İZMİR ŞEHİR HASTANESİNDE ANNE ADAYLARINA ÖZEL GEBE EGZERSİZ PROGRAMI

İzmir Şehir Hastanesi Gebe Egzersiz Ünitesi, hamilelik sürecini sağlıklı geçirmek ve anne adaylarını doğuma hazırlamak amacıyla kapsamlı bir egzersiz programı uyguluyor. Sağlık Bakanlığının normal doğumu teşvik eden politikaları doğrultusunda hizmet sunan ünitede; solunum teknikleri, pelvik taban egzersizleri, klinik pilates ve hamile yogası bir arada yürütülüyor.

Doktor Onayı İle Başlayan Bireysel Süreç

Egzersiz sürecinin işleyişi hakkında bilgi aktaran Fizyoterapist Ayşegül Eraslan, uygulamaların hekim değerlendirmesi ve doktor onayı ile başlatıldığını ifade etti. Egzersizlerin gebelik haftalarına göre planlandığını belirten Eraslan, 12’nci haftada başlayan sürecin doktor onayı sürdüğü müddetçe 40’ıncı haftaya kadar devam edebildiğini paylaştı.

Gelişen Ağrılara Karşı Klinik Egzersizler

Katılımcıların trimester dönemlerine göre gruplandırıldığını aktaran Eraslan, ilk dönemde solunum teknikleri ve kas farkındalığına odaklandıklarını dile getirdi. Sonraki haftalarda gebeliğe bağlı bel, boyun, sırt ağrıları ve ödeme yönelik klinik egzersizler uygulandığını; doğuma hazırlık aşamasında ise hamile yogası esneme ve gevşeme teknikleriyle pelvik taban kas koordinasyonunun hedeflendiğini kaydetti. Programa katılan gebelerin ağrılarının azaldığını ve doğum kaygısını geride bıraktıklarını gözlemlediklerini ekledi.