KADINDA EGZERSİZİN AZI OBEZİTE, FAZLASI ERKEN MENOPOZ YAPIYOR

Türkiye’de son 12 yılda obezite kadınlarda yüzde 34, erkeklerde yüzde 107 artarken bu artışın ana nedenleri arasında insanların televizyon ve bilgisayar karşısında uzun süre vakit geçirerek gün içerisinde harcadığı enerji miktarının azalması olarak gösteriliyor. Sağlık uzmanlarının verdiği bilgilere göre Toplum olarak, çocukluk çağından itibaren daha hareketli, aktif, düzenli egzersiz alışkanlığı edinilmesi konusunda özendirici ve cesaretlendirici olunmalı. Ayrıca güvenli fiziksel aktivite programları için fiziksel aktivite programları ısınma ve dinlenme periyotlarını içermeli. Egzersiz sürekli olmalı, yavaş yavaş artırılmalı. Haftanın her günü aktif olunmalı, hafta sonu sporcusu olunmamalı.

Riski yüzde 17 artırıyor

Öte yandan Japonya’da yapılan bir araştırma, sık sık egzersiz yapan ve sağlıklı beslenen kadınlarda erken menopoz riskinin daha fazla olduğunu ortaya çıkardı. Araştırma, erken menopoza girme olasılığının sık egzersiz yapan kadınlarda yüzde 17 oranında fazla olduğunu ortaya çıkarırken, doymamış yağ ağırlıklı bes-lenen kadınlarda ise yüzde 15 fazla olduğunu ortaya koydu.