KALP HASTASI ILIK DUŞU TERCİH ETMELİ!
Yaz sıcağında serinlemek için soğuk su içilmesi veya soğuk duş alınması, faydadan çok zarar getirebilir. Özellikle kalp hastlarının; ılık duşu tercih etmesi, oda sıcaklığında su içmesi gerekiyor
15 Ağustos 2012 Çarşamba 11:56
Memorial Ataşehir Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü'nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı; sıcaklarda sağlıklı kalmanın yollarını anlattı.
PAMUKLU PİKELER
Sıcaklıkların yüksek olduğu günlerde karşılaşılan güneş çarpması tehlikeli olabilir, kişi komaya girebilir. Ateş, halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, bulantı; güneş çarpmasının ilk belirtileri olabilir. Ancak sonrasında algılamada ve görmede bozukluk, göz çukurlarının belirginleşmesi ve bilinç kaybı görülebilir. Bu durumda doktora gidilmelidir.
En çok hareket eden kısımlar olduğu için; kol, bacak veya karında, tuz kaybına bağlı olarak kramplar görülebilir. Çünkü terleme ile kaybedilen su ve tuz, sadece su içerek karşılanamaz. Kandaki sodyum değerinin düşük olması kramplara neden olabilir.
Özellikle nemin yüksek olduğu günlerde, uyuyabilmek imkansız hale gelebilir. Yatmadan önce ağır yememeye, uyunacak yerin havadar olmasına dikkat edilmeli. Çarşaf, yastık kılıfı ve pike pamuklu ürünlerden seçilmelidir.
Sıcak havalarda; yataktan kalkmada zorlanma ve gündelik işleri yaparken isteksiz olma gibi durumlar yaşanabilir. Yetersiz beslenme ve mineral kaybı nedeniyle kronik yorgunluk şikayetleri artabilir. Ancak bu yorgunluk hali, uzun sürüyorsa ve sık sık oluyorsa, altından başka bir sağlık sorun da çıkabilir.
Sıcak havalarda besinler kolay bozulur. Hijyen kurallarına dikkat edilmeden yapılan yemekler, iyi yıkanmayan sebze ve meyveler, bağırsak enfeksiyonlarına davetiye çıkarabilir.
Aşırı sıcaklarda çok soğuk su içmek fayda yerine zarar getirebilir. Özellikle kalp hastaları oda sıcaklığında su içmelidir. Çünkü soğuk su; yemek borusunun soğumasına, damarların büzüşmesine neden olabilir. Farenjiti olan kişiler de mutlaka oda sıcaklığında su tercih etmelidir.
ANTİBİYOTİK ALMAYIN
Vücudun normal ısısı 36.1 ila 37.8 olarak kabul edilir. Eğer ateş yükseliyorsa, antibiyotik alınmamalıdır. Bunun yerine ateş düşürücü tercih edilmeli, iki gün geçmeyen ve 38 derecenin üstünde olan ateşte mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Yaz aylarında el ve ayakların şişmesi gibi oldukça sıkıntılı durumlar yaşanabilir. Soğuk uygulamasıyla bu ödem azaltılabilir. Buzlu kovanın içine el ya da ayakların 15 dakika batırılması yeterlidir.
Klima, zatürrenin en önemli nedenlerinden biridir. Bu hastalığa, klimalardan alınan 'Legionella' bakterisi sebep olmaktadır ama klimanın bakımı yapılırsa ve 22-23 dereceye ayarlanırsa hiçbir sorun yaratmaz.
MENTOLLÜ SAKIZLAR FERAHLIK HİSSİ VERİR
Sıcaklarda daha enerjik olabilmek için ek vitamin alınmasına gerek yoktur. Proteinler ve vitaminler mutlaka doğal besinlerden; sebze ve meyvelerden alınmalıdır.
Yaz aylarında serinletici gibi gelse de, gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Su dışında tüketilebilecek en masum içecek; ayran ve limonatadır. Limonatada hem C vitamini, hem de karbonhidrat vardır. Bu arada mentol, damarları genişleten ve serinleten bir maddedir. Dolayısıyla mentollü sakızlar da sıcaklarda ferahlık hissi verebilir.
Bu dönemde hafif besinler tercih edilmelidir. Ağır, salçalı ve yağlı yemeklerden uzak durulmalıdır.
GÜNEŞ ÇARPMASI VE KRAMPTA TUZLU AYRAN
Güneş çarpmasında; kişi, mutlaka serin bir yere alınmalı ve sıvı takviyesi yapılmalıdır. Eğer bilinci açıksa, tuzlu ayran içirilebilir. Yavaş yavaş buz uygulaması da yarar sağlayabilir.
Yaz aylarında yaşanan kramplar kısa sürse de tekrarlayıcı ve can yakıcı olabilir. Kramplar; sıcakta yapılan herhangi bir efordan veya alınan soğuk duştan sonra görülebilir. Kramp durumunda da hastanın öncelikle serin bir yerde dinlenmesi gerekmektedir. Dinlenme sonrası krampta yine de azalma olmadıysa, bir-iki bardak tuzlu sıvı almalıdır. Bu arada kramp girmiş kasa, kesinlikle masaj yapılmamalıdır.
AYAKKABIYI ÇORAPSIZ GİYMEYİN!
Sıcak yaz günlerinde kıyafet seçimleri de doğru yapılmalıdır. Hafif, teri emen, ince, pamuklu ve bol giysiler tercih edilmelidir. Ayaklarda mantar oluşmasını engellemek için de pamuklu çoraplar giyilmelidir. Öte yandan kesinlikle ayakkabılar çorapsız giyilmemeli ve ayaklar her gün yıkandıktan sonra iyice kurulanmalıdır. Yazlık yerlerde serin kalmak için bikini ya da mayo ile dolaşmanın da hiçbir faydası yoktur çünkü bu durum direkt güneş ışınlarına maruz kalınmasına sebep olur. Kişinin üzerinde mutlaka ince pamuklu bir giysi olmalıdır.
SERİNLEMEK İÇİN SOĞUK YERİNE ILIK DUŞ ALIN
Duş almak; hem serinlemek, hem de kendini iyi hissetmek bakımından yararlıdır ama suyun soğuk olmamasına dikkat edilmeli, ılık duş tercih edilmelidir. Kalp hastalığı gibi kronik rahatsızlığı olanlar özellikle buna özen göstermelidir.
ESRA TÜZÜN
- Uzm. Dr. Dost: “Çeşitli Tedavi Yöntemleri İle Fobilerden Kurtulmak Mümkün”Psikiyatri Uzmanı Dr. Hilal Dost, fobilerin tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu söyleyerek, birçok tedavi yöntemi ile fobilerden kurtulmanın...06 Mayıs 2024 Pazartesi 13:08RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- İstanbul'da "Acil Sağlık Durumlarında Liderlik" Çalıştayı başladıTürk Devletleri Teşkilatı (TDT) ile Dünya Sağlık Örgütünce (DSÖ) ortaklaşa düzenlenen "Acil Sağlık Durumlarında Liderlik" Çalıştayı, İstanbul'da başladı.06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:48KONGRE VE KONFERANSLAR
- Diyarbakır'da "2. Pediatrik Kardiyak Yoğun Bakım Çalıştayı" yapıldıDiyarbakır'da İl Sağlık Müdürlüğünce "2. Pediatrik Kardiyak Yoğun Bakım Çalıştayı" gerçekleştirildi.06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:48KONGRE VE KONFERANSLAR
- Kastamonu'da üreticilerin büyükbaş hayvanlarını akademisyenler sağlığına kavuşturuyorKastamonu Üniversitesi Veteriner Fakültesi Hayvan Hastanesi'nde uzman ekip tarafından büyükbaş hayvanlar ameliyat edilerek sağlığına kavuşturuluyor.06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:48ÜNİVERSİTELER
- Astım Hastalarına ‘Acil Eylem Planı’ ÇağrısıGöğüs Hastalıkları uzmanı Dr. Nazlı Deniz Atik, "7 Mayıs Dünya Astım Günü" nedeniyle astım hastalığı ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi...06 Mayıs 2024 Pazartesi 11:53GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel