KANSERİ EGZERSİZLE YENEBİLİRSİNİZ!
Journal Cancer dergisinin makalesine göre yürüme, kosma, ip atlama hatta günlük ev işleri bile meme kanseri geliştirme riskinizi azaltıyor. Dergi yaptığınız hareketin çeşidi ve yoğunluğunun çok da önemli olmadığını , önemli olanın egzesiz sıklığı olduğunu
29 Kasım 2013 Cuma 09:42
Peki meme kanseri riskimizi azaltmak için ne kadar egzersiz yapmalıyız? 3,000 kadın üzerinde yapılan bu çalışmada egzersizden en büyük avantajı 10-19 saat arasında vaktini haftalık ( günlük iki saate karşılık geliyor) olarak egzersiz-harekete ayıranlar görüyor. Bu kadar çok egzersiz yapan kadınlar egzersiz yapmayanalara göre meme kanseri risklerini %30 kadar azaltıyor. Bu çalışmada egzersizin yoğunluğunun önemsiz olduğu yürümenin hızlı yürürmenin koşmanın aynı faydayı sağladığı söyleniyor. Hatta yaşın bile önemi yok! Çünkü egzersiz yapan genç kadınlarda menopoz öncesi dönemde risk azalırken menopoz sonrası kadınlarda da meme kanseri riski azalıyor. Çalışma yazarlarından Lauren McCullough ( Kuzey Carolina Üniversitesi Gillings Global Halk Sağlığı Okulundan) bu araştırmanin menopozdan sonraki kadınlarda da egzersizin meme kanseri riskini azaltması menopoz sonrasi kadinlari egzersiz icin cesaretlendirmesi gerektigini soyledi. Bu çok önemli çünkü birçok kanser önleyici için bulunan “belli bir yaştan sonra kanseri önlemedikleri ” tabusunun egzersiz meme kanseri ilişkisinde geçerli olmadığı.
Egzersizin oluşturduğu faydayı geri döndüren ise kilo alımı -özellikle menopozdan sonra ciddi miktarda kilo almak egzersizin azalttığı meme kanseri riskini geriye döndürüyor.
Araştırmacılar bu çalışmayı egzersiz alışkanlığı olan 1,504 kadın ve yaklaşık olarak aynı sayıdaki egzersiz yapmayan kadın üzerinde yapılmış. Burada küçük bir sorun çıkıyor. Kadınlar farklı ayıraçlarla ayrılmadığı için ( örneğin egzersiz yapanlarla hareketsiz durağan bir hayat süren kadınların karşılaştırılması gibi) bu çalışma egzersizin meme kanseri riskini düşürdüğünü göstermiyor sadece yeterince egzersiz yapan kadınlarda meme kanserinin daha az görüldüğünü söylüyor. Bu noktada bağlantı sadece bir ilişki olduğunu söylüyor ilişkinin doğası hakkında bilgi vermiyor.
Bu çalışmanın yaptığı her yaş grubundan kadınlara hareket etmek kıpırdanmak için bir sebep sunmak. Harvard Tip Fakültesi yardımcı doçenti ve Harvard Kadın Sağlığı Gözlemi dergisi baş editörü Celeste Robb-Nicholson “Egzersiz obesite ile mücadele ediyor, kalp hastalıkları ve diyabetle savaşıyor, ruhsal durumu ve hafızayı geliştiriyor, kemikleri kuvvetlendiriyor ve muhtemelen de meme kanserini önlüyor” diyor ve ekliyor “egzersiz kadınlara yazmayı en çok sevdiğim reçetedir“
- Başarılı Hakemlere Belgeleri Teslim EdildiMuğla Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Turhan Togan, hastanenin başarılı hekimlerine yaptıkları bilimsel ve akademik çalışmalarla görevlerinde...02 Mayıs 2024 Perşembe 10:10İÇ HASTALIKLARI
- Samsun’da Aşı Reddinde Yüzde 300 ArtışSamsun İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Uras, Samsun'da son 5 yılda aşı reddi sayısının yüzde 300 artış gösterdiğine dikkat çekerek, "Bu konuda...30 Nisan 2024 Salı 11:40SAĞLIK BAKANLIĞI
- (Özel) 5 Bin Yıllık Tedavi: Bu Arılar Şifa DağıtıyorBursa'da arı iğnesi yoluyla tedavi edilen hastalar, 5 bin yıllık yöntemle sağlığına kavuşuyor.30 Nisan 2024 Salı 11:20GELENEKSEL VE TAMAMLAYICI TIP
- İl Sağlık Müdürü Dr. Sarıkaya: “Çocuklarını Aşılatmak Ebeveynlerin En Önemli Sorumluluklarından Biridir”Dünya Aşı Haftası dolayısıyla açıklamalarda bulunan Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, "Çocuklarını aşılatmak ebeveynlerin en...30 Nisan 2024 Salı 11:20SAĞLIK BAKANLIĞI
- ‘Ağrılardan Eklem Enjeksiyonu İle Kurtulmak Mümkün’Fizik tedavi branşında lokal enjeksiyonların eklem içine, eklem yanına, kaslardaki tetik noktalara, tendonlara, omurgaya, bağlara yapılabildiğini ifade eden...30 Nisan 2024 Salı 11:10FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Samsun’da Doğa İle İç İçe Endometriozis Farkındalığı EtkinliğiTürkiye Endometriozis ve Adenomyozis Derneği, Opr. Dr. Seher Sarı Kayalarlı önderliğinde Samsun'da Asarkale'de endometriozis hastaları için bir dizi etkinlik...30 Nisan 2024 Salı 11:05DERNEK VE ODALAR
- Medical Point, ’En İyi İşveren Ödülü’nü Alan Tek Hastane Olduİzmir Ekonomi Üniversitesi Medical Point Hastanesi, "Türkiye'nin En İyi İşverenleri" araştırmasında, 1000'in üzerinde çalışanı olan 18 şirket arasında...30 Nisan 2024 Salı 10:45ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Uzmanı Uyardı: Bu Hastalık Çok Sinsi İlerliyorKemik erimesinin kişinin yaşam kalitesini bozan, insan sağlığını tehdit eden bir hastalık olduğunu söyleyen Doç.30 Nisan 2024 Salı 10:00FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Şanlıurfa’da 68 Yıl Sonra Gelen MutlulukŞanlıurfa'da yaşayan ve 68 yıldır şaşı olan İsmail Çobanlı, yapılan başarılı şaşılık operasyonuyla sağlığına kavuştu.30 Nisan 2024 Salı 09:35GÖZ HASTALIKLARI
- Ardahan’da Lise Öğrencileri Gıda Zehirlenmesi Nedeniyle Hastanelik Oldu: Valilikten Açıklama GeldiArdahan'da Şehit Türkmen Tekin Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi pansiyonunda kalan 25 öğrenci, gıda zehirlenmesi şüphesiyle Ardahan Devlet Hastanesine kaldırıldı.30 Nisan 2024 Salı 09:25BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel