KİLO VEREYİM DERKEN, SU KAYBETMEYİN!
Zayıflamak isteyen birçok kişi gerçek bir uzmandan yardım almak yerine internetten bulduğu ya da televizyondan duyduğu diyetleri uyguluyor.
23 Eylül 2013 Pazartesi 11:18
Ancak yapılan her diyet ile verilen kilolar yağ kaybı anlamına gelmiyor. Yanlış diyetler vücutta su veya kas kaybına sebep olabiliyor. Uzmanlar gerçek kilo kaybının yağ dokusunun azalmasıyla olacağına dikkat çekiyor. Su veya kas dokusunun kaybedilmesi halinde diyeti bıraktıktan kısa bir süre sonra verilen kilonun fazlasıyla geri alınacağını keydediyor.
Yanlış diyetlerle vücut sıvıları ve kas kaybının yanı sıra yağ miktarında artış görüldüğünü belirten diyetisyen Burcu Akpınar, uzman kontrolü altında sağlıklı beslenme ve kilo takibinin yapılmasını öneriyor. Kasların sağlığı için her gün hareket halinde olunması gerektiğini ifade eden Akpınar, “Ciddi kilo fazlası olan ve daha önce spor yapma alışkanlığı olmayan bireyler kısa süreli orta tempo yürüyüşlerle işe başlayabilirler. Kısa mesafelerde araç kullanmamak da olabilir.” şeklinde konuşuyor.
Protein miktarının ayarlanmasının uzmanlık gerektiren bir iş olduğunu söyleyen Akpınar, evde kendi başına yapılamayacağını belirtiyor. Akpınar, “Protein miktarının az olmasının birtakım sıkıntılara yol açmasının yanı sıra aşırı protein alımının da zararları var. Çok proteinli beslenmeye bağlı bazı bireylerde ürik asit miktarının arttığı görülür. Ürik asidin kandaki miktarının çok yükselmesi başka birtakım rahatsızlıklara sebep olabilir. Kısaca diyetinizin karbonhidrat, yağ ve protein miktarları dengeli olarak ve kesinlikle bireye uygun kaloriyle ayarlanmalıdır.” diye konuşuyor.
En doğru diyetin kişiye özel olduğunu vurgulayan Akpınar, doğru zayıflamak için egzersizlere önem verilmesi gerektiğini ve mutlaka bir uzman tarafından destek alınması gerektiğini belirtiyor.
- Bahar Ayları Kene Vakalarını ArtırıyorManisa'da yaşanabilecek kene vakalarına karşı uyarılarda bulunan Manisa Merkezefendi Devlet Hastanesi Acil Tıp Hekimi Uzm.02 Mayıs 2024 Perşembe 13:05SAĞLIK BAKANLIĞI
- Yatalak Veya Cihaz Destekli Hastalar Her Gün Evlerinden Alınıp Tedaviye GötürülüyorKocaeli Büyükşehir Belediyesi, yatalak veya cihaz destekli hastalara yönelik tam donanımlı 30 ambulans ve 124 sağlık personeliyle ücretsiz hizmet sağlıyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 13:00EVDE BAKIM
- 5. Bölge Acil Sağlık Hizmetleri Koordinasyon (Askom) Toplantısı Mardin’de YapıldıAcil Sağlık Hizmetleri Koordinasyon Merkezi (ASKOM) Bölge Toplantısı Mardin'de yapıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 13:00DİĞER HABERLER
- Prof. Dr. Yusuf Serdar Sakin: "Mide Koruyucu İlaçlar Organ Hasarlarına Yol Açabilir"Koru Ankara Hastanesi Gastroenteroloji Kliniği Uzmanı Prof. Dr. Yusuf Serdar Sakin, mide koruyucu ilaçların uzun süre kullanımının organ hasarlarına neden...02 Mayıs 2024 Perşembe 12:30GASTROENTEROLOJİ
- Griple Aynı Belirtileri Gösteren Ölümcül Virüsle İlgili Aile Hekimlerine UyarıHitit Üniversitesi Enfeksiyon Hastalıkları-Klinik Mikrobiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof.02 Mayıs 2024 Perşembe 12:25ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- Uzmanından Polen Alerjisi UyarısıDiyarbakır Dağkapı Devlet Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Murat Acar, polen alerjisi uyarısında bulundu.02 Mayıs 2024 Perşembe 11:50İÇ HASTALIKLARI
- Bebeklerde Kulaktaki Şekil Bozukluğunu Ameliyatsız Yöntemle Gidermek MümkünÇocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Hasan Çetinkaya, bebeklerde ve çocuklarda görülen kulaktaki şekil bozukluğunun ameliyatsız yöntemle düzelebileceğini...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:30ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- ’Artçı İnmelerden Korunmak İçin Tuz Ve Doymuş Yağlardan Uzak Durulmalı’Artçı inmelerden korunmanın yollarına dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Dr. Emre Çevik, "Artçı inmelerden korunmanın anahtarının, birincil inme risk faktörlerini...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:20NÖROLOJİ
- 2 Bin 500 Metrekarelik Diş Hastanesi Sgk İle Anlaşma Sağladıİstanbul Beykent Üniversitesi Diş Hastanesi, nitelikli sağlık hizmetlerini daha geniş kitlelere ulaştırmak için önemli bir adım atarak, Sosyal Güvenlik...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:10AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
- Gaün Çocuk Hastanesi’nde “Primer İmmün Yetmezliği Farkındalık Haftası” EtkinliğiGaziantep Üniversitesi (GAÜN) Çocuk Hastanesi'nde "Primer İmmün Yetmezliği Farkındalık Haftası" dolayısıyla etkinlik düzenlendi.02 Mayıs 2024 Perşembe 11:05ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel