KIVRIMLARA SAHİP, İNCE BİR BEL İÇİN...
Bacaklarınızı hafifçe aralayın ve dik durun. Kollarınızı yukarıdan aşağı doğru sarkıtın. Bedeninizin üst kısmını kollarınızla birlikte ...
19 Mart 2012 Pazartesi 12:07
Bacaklarınızı hafifçe aralayın ve dik durun. Kollarınızı yukarıdan aşağı doğru sarkıtın.
Bedeninizin üst kısmını kollarınızla birlikte aşağı doğru sarkıtıp, ellerinizle ayak parmak uçlarınıza dokunmaya çalışın.
Eller ensede bağdaş kurarak oturun. Avuçlarınızı kollar dışarıya bakacak şekilde yukarı kaldırın ve bacaklarınızı iki yana açın.
Vücudunuzun üst kısmını öne doğru esnetmeye çalışın. Nefesinizi tutarak 8-10 sn. kadar bu pozisyonda kalın.
Ayakta durun ve bacaklarınızı iki yana açın.
Ellerinizi belinize koyun ve vücudunuzun üst kısmını yanlara doğru esnetin.
Ayakta durun ve kollarınızı iki yana açın. Kollarınızı dirsekten kırarak, göğüs hizanızda birleştirin.
Bu pozisyondayken, vücudunuzu sağa-sola çevirin.
Sol dizinizin üstünde durarak, sağ bacağınızı gergin bir şekilde yana açın.
Vücudunuzu gergin bacağa doğru esnetin. Aynı hareketi sağ dizinizin üstünde de tekrarlayın.
Sol dizinizin üstünde durarak, sağ bacağınızı gergin bir şekilde yana açın.
Vücudunuzu gergin bacağa doğru esnetin. Aynı hareketi sağ dizinizin üstünde de tekrarlayın.
www.elmaelma.com
- Sivas Valiliği Uyardı: "Keneyi Hafife Almayın"Sivas Valiliği kene popülasyonundaki ciddi artış üzerine sosyal medya hesapları üzerinden yaptığı paylaşımla, vatandaşları Kırım Kongo Kanamalı...29 Nisan 2024 Pazartesi 13:45BASIN HABERLERİ
- Medical Point Gaziantep Hastanesi, Şehrin Geleneklerine Sahip ÇıkıyorMedical Point Gaziantep Hastanesi, şehrin önemli geleneklerinden biri olan Gaziantep Lisesi'nin Geleneksel Baklava Günü etkinliğine sponsor oldu.29 Nisan 2024 Pazartesi 13:45ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Kemik Erimesi, Çocuklukta Ortaya ÇıkıyorTürkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Zeynep Cantürk, Türkiye'de 50 yaş üzerindeki her 4 kişiden birinde görülen...29 Nisan 2024 Pazartesi 13:25ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA HASTALIKLARI
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel