MENOPOZDA KİLO KANSERİ TETİKLİYOR
Araştırmalara göre menopoz dönemi ve sonrasında özellikle karın-basen-göğüs bölgelerinde meydana gelen yağlanma, insülin yükselmesine bağlı olarak meme kanseri riskini artırıyor.
18 Eylül 2012 Salı 08:34
Araştırmalara göre menopoz dönemi ve sonrasında özellikle karın-basen-göğüs bölgelerinde meydana gelen yağlanma, insülin yükselmesine bağlı olarak meme kanseri riskini artırıyor.
vücut ağırlığı ve meme kanseri arasında ilişkiyi inceleyen uzmanlar, menopoza girerken ve sonrasında hızlı kilo almanın meme kanseri için risk yaratacağını ortaya koydu. Özellikle menopozun kritik bir dönem olduğunu ve bu dönemde alınan kilolara bağlı yağ kütlesindeki artışın vücudun hangi bölgesinde yoğunlaştığının da önemli bir etmen olduğunu bildiren araştırmacılar, özellikle basen, karın ve göğüs çevresindeki yağlanmanın tehlikesine dikkat çekti.
Hormonal düzen bozuluyor
Genelde yağlanma ile oluşan hormonsal düzendeki anormal gelişmelerin meme kanserini tetiklediği üzerinde durulurken, östrojen metabolitlerinin tümör büyüme riskini arttıran bir etmen olabileceği hipotezinden dolayı menopoz döneminde kilo almamanın önemli bir durum olduğunu çalışmalar belirtmektedir. Son yıllarda yapılan insan çalışmalarında karın bölgesindeki yağlanmadan kaynaklanan insülin yükselmesine bağlı olarak da meme kanserini tetikleyebileceği öne sürülmüştür.
FORMDA KALMAK İÇİN İPUÇLARI
-Ağırlığınızın kg cinsinden değerini, boyunuzun metre cinsinden değerine bölün ve bu değerin 23-26 arasında olmasına özen gösterin.
-Haftada 4 kere mutlaka 100 gramı geçmeyecek kadar somon balığını fırın veya buğulama olarak bol dereotu ve roka ile beraber yiyin.
-Öğle ve akşam öğünlerinden önce sebze, kuru baklagil veya tahıllardan hazırlanmış çorba içmeyi kural edinin.
-Günde en az 40 dakika yürüyüş, dans, bahçe aktiviteleri, yüzme gibi bir aktivite yapın.
-İkindi öğününde 1 çay bardağı ceviz, badem, fındık ve kajun fıstık karışımı tüketin.
-Günde sadece 3 öğün beslenin. Kahvaltı hafif, öğle daha doyurucu, akşam ise daha düşük kalorili alternatifleri tercih edin.
-Haftada 3 kere zeytinyağlı kuru baklagil yemeği ve bulguru aynı anda yiyin.
-Her gün en az 2 su bardağı yağsız süt ve yoğurt yemeyi ihmal etmeyin.
Selahattin DÖNMEZ
Star Gazete
- Samsun’da Aşı Reddinde Yüzde 300 ArtışSamsun İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Uras, Samsun'da son 5 yılda aşı reddi sayısının yüzde 300 artış gösterdiğine dikkat çekerek, "Bu konuda...30 Nisan 2024 Salı 11:40SAĞLIK BAKANLIĞI
- (Özel) 5 Bin Yıllık Tedavi: Bu Arılar Şifa DağıtıyorBursa'da arı iğnesi yoluyla tedavi edilen hastalar, 5 bin yıllık yöntemle sağlığına kavuşuyor.30 Nisan 2024 Salı 11:20GELENEKSEL VE TAMAMLAYICI TIP
- İl Sağlık Müdürü Dr. Sarıkaya: “Çocuklarını Aşılatmak Ebeveynlerin En Önemli Sorumluluklarından Biridir”Dünya Aşı Haftası dolayısıyla açıklamalarda bulunan Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, "Çocuklarını aşılatmak ebeveynlerin en...30 Nisan 2024 Salı 11:20SAĞLIK BAKANLIĞI
- ‘Ağrılardan Eklem Enjeksiyonu İle Kurtulmak Mümkün’Fizik tedavi branşında lokal enjeksiyonların eklem içine, eklem yanına, kaslardaki tetik noktalara, tendonlara, omurgaya, bağlara yapılabildiğini ifade eden...30 Nisan 2024 Salı 11:10FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Samsun’da Doğa İle İç İçe Endometriozis Farkındalığı EtkinliğiTürkiye Endometriozis ve Adenomyozis Derneği, Opr. Dr. Seher Sarı Kayalarlı önderliğinde Samsun'da Asarkale'de endometriozis hastaları için bir dizi etkinlik...30 Nisan 2024 Salı 11:05DERNEK VE ODALAR
- Medical Point, ’En İyi İşveren Ödülü’nü Alan Tek Hastane Olduİzmir Ekonomi Üniversitesi Medical Point Hastanesi, "Türkiye'nin En İyi İşverenleri" araştırmasında, 1000'in üzerinde çalışanı olan 18 şirket arasında...30 Nisan 2024 Salı 10:45ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Uzmanı Uyardı: Bu Hastalık Çok Sinsi İlerliyorKemik erimesinin kişinin yaşam kalitesini bozan, insan sağlığını tehdit eden bir hastalık olduğunu söyleyen Doç.30 Nisan 2024 Salı 10:00FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Şanlıurfa’da 68 Yıl Sonra Gelen MutlulukŞanlıurfa'da yaşayan ve 68 yıldır şaşı olan İsmail Çobanlı, yapılan başarılı şaşılık operasyonuyla sağlığına kavuştu.30 Nisan 2024 Salı 09:35GÖZ HASTALIKLARI
- Ardahan’da Lise Öğrencileri Gıda Zehirlenmesi Nedeniyle Hastanelik Oldu: Valilikten Açıklama GeldiArdahan'da Şehit Türkmen Tekin Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi pansiyonunda kalan 25 öğrenci, gıda zehirlenmesi şüphesiyle Ardahan Devlet Hastanesine kaldırıldı.30 Nisan 2024 Salı 09:25BASIN HABERLERİ
- Emet’te Kanatlı Hayvanlardan Kan Ve Swap Numuneleri AlındıEmet İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğünce aktif sürvey programı çerçevesinde kanatlı hayvanlardan kan ve swap numuneleri alındığı bildirildi.30 Nisan 2024 Salı 09:05BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel