MİGRENDEN KURTULMANIN YOLLARI
Anima Rapha Manuel Terapi ve Refleksoloji Merkezi Yöneticisi Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, migrende bilinmesi gereken en önemli adımın migrene neyin yol açtığı olduğunu belirterek, 'Masaj yapmayı deneyin, sıcak ve soğuk torbaları başınıza ve boynunuza uyg
17 Nisan 2014 Perşembe 12:59
Anima Rapha Manuel Terapi ve Refleksoloji Merkezi Yöneticisi Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, migrende bilinmesi gereken en önemli adımın migrene neyin yol açtığı olduğunu belirterek, "Masaj yapmayı deneyin, sıcak ve soğuk torbaları başınıza ve boynunuza uygulayın, kafeinli içecekler tüketin" diye konuştu.
Migren semptomlarının keskin ve sert ağrılar olduğunu ve başın tek veya çift tarafında olabileceğini dile getiren Şenbursa, migrenden kurtulma yollarını şöyle sıraladı:"
-Migrene neyin yol açtığını bilebilmek için bir günlük tutabilirsiniz. Migren başladığında bütün günü düşündüğünüzde hangi belge üzerine çalıştığınızı, ne yaptığınızı, ne yediğinizi ve nasıl hissettiğinizi size hatırlatacaktır. Bu size gün içindeki eğiliminizi gösterir. Bazı insanlar güneş ışığından, stresten bazıları ise çikolata ve alkolden dolayı migren ağrısına maruz kalırlar. Bazıları içinse bu hormonel bir şeydir.
-Neyin migren ağrınızı tetiklediğinizi bildiğinizde, bu tetikleyici etkilerden kaçınmanız gerekir. Çikolata eğer migreninizi tetikliyorsa o zaman çikolata yemeyeceksiniz. Ne yapacağınızı bilmek güzel ama hayata geçirmek her zaman daha zor olur. Eğer stres migren ağrılarınıza yol açıyorsa o zaman stresten uzak durmayı veya stresle baş etmeyi öğrenmeniz gerekir. Eğer direk gün ışığına maruz kalmanız migren ağrısı yapıyorsa o zaman nereye giderseniz gidin güneş gözlüğünüzü götürmek zorundasınız.
-Eğer migren ağrınız tutacağını hissederseniz, başlangıç semptomlarını bilmek sizin için faydalı olacaktır. Migren ağrınız olduğunda nasıl başa çıkacağınızı bilmek sizin için faydalı olacaktır.-Masaj yapmayı deneyin. Boynunuzun arka kısmına veya başınızın arkasına masaj yapmak migren ağrınızın geçmesini sağlayabilir.-Sıcak veya soğuk deneyin. Sıcak ve soğuk torbaları başınıza ve boynunuza uygulayın. Dönüşümlü olarak bir sıcak bir de soğuk uygulama yapın. Göreceksiniz bu çok yararlı olacak.-Migren ağrısı çektiğinizde, özellikle soğuk ve sıcak uygulama yaptıktan sonra karanlık bir odada uzanın.-Kafeinli içecekler tüketin. Kafein migren ağrısını dindirmede bire birdir. Kahve veya kafein içeren içecekler tüketin. Milyonlarca migren ağrısı ilacı kafein içermektedir."
REFLEKS TERAPİ
"Refleks Terapi"nin, ayaklara ve yüze uygulanan özel ovma ve basınç hareketleriyle vücudun belli bölgelerinde bloke olmuş enerjiyi çözerek, bedenin kendi kendisini iyileştirme gücünü harekete geçirmesi olarak tanımlanabileceğini kaydederek, şunları ifade etti: "Refleks Terapi "denge' sağlayan bir terapidir. Kişinin kendisini, fiziksel, duygusal ve ruhsal bakımdan iyi hissetmesini sağlar ve kişiye doğal dengesini kazandırır. Refleks Terapi, bedenin tüm bölgelerine, organlarına ve sistemlerine karşılık gelen refleks noktalarının ayaklarda ve yüzde olduğu ve bu noktaların beden anatomisinin aynası olduğu prensibine dayanan bir sanattır. Özel el ve parmak teknikleriyle bu refleks noktalarına baskı ve ovma yoluyla uygulanır. Derin rahatlama sağlar, stres ve gerginliği azaltır, kan akışını arttırır ve dengeler, Insomnia'yı azaltır ve derin uyku sağlar, kasları rahatlatarak ağrıyı azaltır, eklem hareketliliğini arttırır. Vücuttan toksinleri temizler, hormonları dengeler, sindirim sistem ve bağırsak problemlerini azaltır. Refleks terapinin migren hastalığında etkinliği çok yüksek olmakla beraber, tedavi protokolü her hastanın ağrısının lokalizasyonu, şiddeti ve şekline göre değişiklik gösterir. Örneğin, kafanın ön tarafından gelen ağrı safra kesesi meridyeni ile yakın ilişkidedir, boyundan gelen ağrı ise mesane meridyeni ile yakın ilişkidedir. Kişinin blokasyon alanlarının tespiti ve genel değerlendirilmesinin ardından kişiye özel tedavi planlanır. Uygulama ortalama olarak haftada 2 kere yapılır, tedavinin süresi hastaya göre değişkenlik göstermektedir. Ortalama 4 seanstan itibaren kişiler rahatlamayı ve atakların şiddetinin azaldığını gözlemlemeye başlarlar" dedi.
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Ambulans Helikopter 4 Ayda 61 Hasta TaşıdıSağlık Bakanlığı tarafından acil sağlık hizmetlerinde kullanılmak üzere Van'da konuşlandırılan ambulans helikopter, bu yıl çetin geçen kış sezonunda...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:15SAĞLIK BAKANLIĞI
- Toz Taşınımı Akciğerlerde Tahribat OluşturuyorSon günlerde Afrika ve Arabistan çöllerinden rüzgar ile taşınan tozun ülke üzerindeki hava kalitesinin yanı sıra insan sağlığını da etkilediğini...27 Nisan 2024 Cumartesi 11:10GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Bahar Alerjisine Karşı Anadolu Propolisi ÖnerisiBahar alerjisi ile birlikte kendini gösteren boğaz kaşıntısının giderilmesinde, en önemli tedavi yöntemlerinden birinin Anadolu propolisi olduğunu söyleyen...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:50ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel