MODA RÜZGARI AYAK SAĞLIĞINIZI BOZMASIN
Sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar hemen hemen her kadının gardırobunda yer alıyor. Şık görünen bu ayakkabılar, ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
11 Haziran 2010 Cuma 05:37
Ayak problemlerinin önemli bölümü, yanlış ayakkabı seçiminden ortaya çıkıyor. Bilinçli ayakkabı seçimi ise yaşam süreci içinde oluşabilecek bazı sağlık problemlerini engelleyebiliyor. Ayak sağlığı için, öncelikle ayağın şekline uygun ayakkabılar seçmeye özen göstermek gerekiyor. Memorial Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Op. Dr. Yalın Dirik, 'Yanlış ayakkabı seçiminin getirdiği rahatsızlıklar ve dikkat edilmesi gerekenler' hakkında bilgi verdi.
RAHATLIĞINA BAKIN
Ayakkabı seçerken model ve renkten önce ayakkabının rahatlığına, doğal malzemelerden imal edilmiş olmasına özen gösterilmeli. Çünkü dar kalıplı, üstü basık, sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar birçok sağlık problemine davetiye çıkarıyor.
Kişinin; ayakkabı seçerken çalışma koşullarına da önem vermesi gerekiyor.
TOPUK ÖNEMLİ
Özellikle yüksek topuk ve sivri burunlu ayakkabı tercih eden kadınların ayak baş parmağı dışa doğru yöneliyor. Ayağın iç yan kenarında da kemik çıkıntısı oluşuyor. 'Halluks Valgus' denilen bu sorun, ayakkabı tercihleri nedeniyle kadınlarda erkeklere oranla 5 kat fazla görülüyor.
Genellikle hastalar hekime ağrılı iç ayak çıkıntısı, ikinci parmağın ayakkabının tavanına sürtmesi, ayak tabanında ağrılı nasır bulunması ve bazen dekozmetik nedenlerle geliyorlar. İlerleyen durumlarda baş parmak ekleminde kireçlenme görülüyor. Bu da, yürümeyi olumsuz etkiliyor. Hastalığın derecesine göre parmak arasına makara konabiliyor. Rahat ayakkabı giymek ayağa iyi geliyor.
HAVA ALSIN!
Uygun olmayan ayakkabılar; ayağın yeterli şekilde havalandırılmasını engelleyen sentetik çoraplar ve ayakkabılarla birlikte yapılan yanlış tırnak kesimi etin tırnağa batmasına neden oluyor. Böyle bir durumda kişi şiddetli ağrı duyuyor. Bu arada eklenen enfeksiyonlarla birlikte tırnak çevresinde şişlik oluyor.
Tırnak batmasını önlemek için, uygun ayakkabı giymek, tırnakların uzun eksenlerine dik bir açı ile kesmek gerekiyor. İlerlemiş vakalarda ise ameliyat kaçınılmaz hale geliyor.
AYAKKABI YANLIŞ SEÇİLİRSE
ÇEKİÇ PARMAK: Parmaklar, ayakkabının ucuna doğru itildiğinde, biçimsiz kıvrılır ve parmağın orta eklemi bükülerek şekil bozukluğu yapar. Bu da ağrıya neden olur.
NASIR OLUŞUMU: Ayakkabı ile ayağınız arasındaki sürtünme sonucu derinin sertleşip kalınlaşmasıyla nasır oluşur. Daha çok parmak altında veya parmak aralarında görülür.
BACAK AĞRISI: Yüksek topuklu ayakkabı zamanla, baldır kaslarında kısalmalara neden olur. Bacak kaslarında aşırı ağrılar görülür.
DİZ AĞRISI: Yüksek topuklu ayakkabı giymek vücudun ağırlık merkezini öne kaydırarak dize ilave yük bindirir. Bu da dizlerde ağrıya neden olur.
BEL AĞRISI: Vücudun ağırlık merkezinin öne kayması belde kavis yapar. Bu da bel kaslarını gerer.
Ayakkabı alırken bunlara dikkat!
Ayakkabılarınızı akşama doğru alın. Çünkü gün boyu ayaklarınıza yük bindiği için akşama doğru genişler. Akşam alınan ayakkabı rahat ise, gün boyu rahat edersiniz.
Ayakkabının uzunluğu ve genişliği ayağınızla orantılı olmalıdır. Yaş ilerledikçe ayak tabanındaki çökme sonucu ayaklar uzar ya da genişler, bu nedenle ayak numaranızı aralıklı olarak kontrol edin.
Ayakkabı üzerine basarak denenmelidir. Çünkü yük bindiğinde ayak genişler.
İNANMAYIN!
Ayakkabı alırken her iki ayakkabı da denenmelidir. Çünkü çoğu kişide, iki ayağın boy ve genişliği aynı değildir.
Ayak bileği burkulmalarını önlemek için daha geniş ve daha kısa topuklu olanları tercih edin. Ayakkabının topuk yüksekliği 2.5 cm'i aşmamalı.
Parmaklarınızın normal şeklini korumak için, sivri burunlu ayakkabılardan kaçının.
Kesinlikle satıcının, ayakkabının açılıp ayağınıza uyacağı sözlerine kanmayın. Çünküböyle bir şey olmaz.
Ayağınıza hava aldıran kösele tarzı ayakkabıları tercih edin.
- Samsun’da Aşı Reddinde Yüzde 300 ArtışSamsun İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Uras, Samsun'da son 5 yılda aşı reddi sayısının yüzde 300 artış gösterdiğine dikkat çekerek, "Bu konuda...30 Nisan 2024 Salı 11:40SAĞLIK BAKANLIĞI
- (Özel) 5 Bin Yıllık Tedavi: Bu Arılar Şifa DağıtıyorBursa'da arı iğnesi yoluyla tedavi edilen hastalar, 5 bin yıllık yöntemle sağlığına kavuşuyor.30 Nisan 2024 Salı 11:20GELENEKSEL VE TAMAMLAYICI TIP
- İl Sağlık Müdürü Dr. Sarıkaya: “Çocuklarını Aşılatmak Ebeveynlerin En Önemli Sorumluluklarından Biridir”Dünya Aşı Haftası dolayısıyla açıklamalarda bulunan Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, "Çocuklarını aşılatmak ebeveynlerin en...30 Nisan 2024 Salı 11:20SAĞLIK BAKANLIĞI
- ‘Ağrılardan Eklem Enjeksiyonu İle Kurtulmak Mümkün’Fizik tedavi branşında lokal enjeksiyonların eklem içine, eklem yanına, kaslardaki tetik noktalara, tendonlara, omurgaya, bağlara yapılabildiğini ifade eden...30 Nisan 2024 Salı 11:10FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Samsun’da Doğa İle İç İçe Endometriozis Farkındalığı EtkinliğiTürkiye Endometriozis ve Adenomyozis Derneği, Opr. Dr. Seher Sarı Kayalarlı önderliğinde Samsun'da Asarkale'de endometriozis hastaları için bir dizi etkinlik...30 Nisan 2024 Salı 11:05DERNEK VE ODALAR
- Medical Point, ’En İyi İşveren Ödülü’nü Alan Tek Hastane Olduİzmir Ekonomi Üniversitesi Medical Point Hastanesi, "Türkiye'nin En İyi İşverenleri" araştırmasında, 1000'in üzerinde çalışanı olan 18 şirket arasında...30 Nisan 2024 Salı 10:45ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Uzmanı Uyardı: Bu Hastalık Çok Sinsi İlerliyorKemik erimesinin kişinin yaşam kalitesini bozan, insan sağlığını tehdit eden bir hastalık olduğunu söyleyen Doç.30 Nisan 2024 Salı 10:00FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Şanlıurfa’da 68 Yıl Sonra Gelen MutlulukŞanlıurfa'da yaşayan ve 68 yıldır şaşı olan İsmail Çobanlı, yapılan başarılı şaşılık operasyonuyla sağlığına kavuştu.30 Nisan 2024 Salı 09:35GÖZ HASTALIKLARI
- Ardahan’da Lise Öğrencileri Gıda Zehirlenmesi Nedeniyle Hastanelik Oldu: Valilikten Açıklama GeldiArdahan'da Şehit Türkmen Tekin Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi pansiyonunda kalan 25 öğrenci, gıda zehirlenmesi şüphesiyle Ardahan Devlet Hastanesine kaldırıldı.30 Nisan 2024 Salı 09:25BASIN HABERLERİ
- Emet’te Kanatlı Hayvanlardan Kan Ve Swap Numuneleri AlındıEmet İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğünce aktif sürvey programı çerçevesinde kanatlı hayvanlardan kan ve swap numuneleri alındığı bildirildi.30 Nisan 2024 Salı 09:05BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel