MÜTHİŞ BİR HAFIZAYA SAHİP OLMANIN 10 KURALI!...

İnternet sitesi Yahoo, Sarah Jio'nun değişik uzmanlardan derlediği 'Daha iyi hafızaya sahip olmanın 10 kuralı' başlıklı araştırmasının sonuçlarını yayınladı.

İŞTE O KURALLAR

*Bir şeyi öğrenmek için el hareketleri kullanmak beynin anımsama yapmasında kolaylık sağlıyor.

*Televizyon izlemek, kitap okumak ve müzik dinlemek gibi aktivitelerle beyni meşgul etmeden kesintisiz en azından 6 saat uyuma hafızayı onarıyor.

*Sakinleşmek ve stresten uzak durmak beyne ciddi anlamda yardımcı oluyor.

*Egzersiz, tüm vücuda özellikle beyindeki hafıza bölümlerine ulaşarak kan akımını hızlandırıyor.

*Brüksel lahanası, brokoli, kabak, yapraklı yeşillikler, kiraz, kırmızı elma, patlıcan ve üzüm gibi parlak renkteki sebze ve meyve yemek hafızayı kuvvetlendiriyor.

*Okumak ve okunan kitabı tartışmak hafızayı güçlendiriyor. Beyindeki düşünmeden sorumlu bölgeyi güçlendirmek için okunan şeyin tercüme edilmesi de etkili oluyor.

*Koku, hatırlamaya yardımcı oluyor. En kuvvetli ve ekonomik koku ise biberiye. Konsantrasyon ve dikkat sorunu çeken kişilere biberiye içerikli parfüm öneriliyor.

*Tek bir şeyle ilgilenmek. Örneğin, kitap okurken televizyonun açık olmaması, yemek yaparken telefonla konuşmamak gibi...

*Şarkı ezberlemek.

*Sürekli yeni şeyler öğrenmek.

Uçankuş