ÖĞÜN ATLAYANLAR DİKKAT!
Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi (GOÜ) Öğretim Görevlisi Diyetisyen Yasemin Erol, zayıflamak için öğün atlamanın daha fazla kilo almaya neden olduğunu söyledi.
04 Mayıs 2013 Cumartesi 17:59
Kilo problemi olanların öğün atlayarak rejim yapmasına karşı uzmanlar ters etki yapacağı yönünde uyarıyor. Kahvaltının en önemi öğün olduğunu belirten Diyetisyen Yasemin Erol, bir sonra ki öğünde çok daha fazla besin tüketmemek için öğün atlanmaması gerektiğini söyledi.
Kahvaltıyı yapılmadığı takdirde zayıflamanın mümkün olmayacağını ifade eden Erol, 'Zayıflamak için öğün atlamak daha fazla kilo almaya neden oluyor. En önemli öğün olan kahvaltının atlanması gün içerisinde ki performansımızı da olumsuz etkiliyor. Kilo vermek isteyen hastalarıma kesinlikle önerdiğim öncelikli şey sağlıklı kilo verebilmek ve kiloyu yeniden almamak için öğün atlanmaması gerektiği. Tabi öğünlere baktığımızda en önemli öğün kahvaltı. Gece boyu bir şey yemediğimizde ve gece boyu besin alınmadığında yaklaşık 8 9 saat besin alamıyoruz. Açlık durumu oluyor ve sabah uyandığımızda yakıt olarak kullanabileceğimiz herhangi bir glikoz herhangi bir kaynağımız olmadığı için performansımız düşmekte. Halsizlik olmakta' dedi.
Araştırmalara göre kahvaltısını yapanların kilo kontrolünde daha başarılı olduğu ortaya çıktığını ifade eden Erol, 'Öğün atlanmadığı zaman kan şekeri dengesi daha iyi oluyor. Metabolik hızımız artıyor. Ve kişi daha az acıktığı için bir sonraki öğünde daha az yağ tüketip kilo korumasında daha başarılı oluyor. Bu nedenle kahvaltımızın çok önemli bir öğün olduğunu gerçekten en önemli öğün olduğunu unutmayıp kesinlikle protein ve karbonhidrat ağırlıklı tüketip kesinlikle yağ ve şeker içeren kahvaltıyı tüketmemeli' diye konuştu.
İHA
- Sivas Valiliği Uyardı: "Keneyi Hafife Almayın"Sivas Valiliği kene popülasyonundaki ciddi artış üzerine sosyal medya hesapları üzerinden yaptığı paylaşımla, vatandaşları Kırım Kongo Kanamalı...29 Nisan 2024 Pazartesi 13:45BASIN HABERLERİ
- Medical Point Gaziantep Hastanesi, Şehrin Geleneklerine Sahip ÇıkıyorMedical Point Gaziantep Hastanesi, şehrin önemli geleneklerinden biri olan Gaziantep Lisesi'nin Geleneksel Baklava Günü etkinliğine sponsor oldu.29 Nisan 2024 Pazartesi 13:45ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Kemik Erimesi, Çocuklukta Ortaya ÇıkıyorTürkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Zeynep Cantürk, Türkiye'de 50 yaş üzerindeki her 4 kişiden birinde görülen...29 Nisan 2024 Pazartesi 13:25ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA HASTALIKLARI
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel