OMEGA 3 DE NEDEN ISRARLIYIM ?
Omega-3, derin deniz balıklarında bol miktarda bulunan bir yağ asididir. Yapılan ilk araştırmalar, Eskimo'ların kalp hastlalıklarına,..
01 Haziran 2010 Salı 13:48
Omega-3, derin deniz balıklarında bol miktarda bulunan bir yağ asididir. Yapılan ilk araştırmalar, Eskimo'ların kalp hastlalıklarına, insanı şaşırtacak kadar az düzeyde yakalanmasının, sürekli derin denizlerden gelen; yani Omega-3 bakımından zengin balıklarla beslenmelerinin neden olduğunu ortaya koymuştur.
BEBEK VE ÇOCUKLARIN GELİŞİMDE
*Omega-3 yağ asitlerinin, beyin gelişimi ve sinir hücrelerinin
yenilenmesinde rol oynadığı sonucuna ulaşılmıştır. Yapılar araştırmalar,
düzenli Omega-3 kullanımının IQ seviyesini 4 puan artırdığını ve
problem çözme yeteniğini geliştirdiğini göstermektedir.
*Öğrenme bozukluğu, sakarlık ve zayıf koordinasyon problemlerinde
düzelmeler gözlemlenmiştir.
*Omega-3 alımı, bebeğin görme duyusunu daha çabuk geliştirir.
*Alerjik hastalıklarla-astımdan korunmada ve tedavisinde önemli rol
oynar.
*Bebeğin uykusunu düzenler ve daha iyi uyumasını sağlar.
KADIN SAĞLIĞINDA
*Omega-3 yağ asitleri, hipertansiyon, menopoz problemleri, menopoz
sonrası osteoporoz ve göğüs kanserine karşı korunmaya yardımcı
olabilmektedir.
*Gebelik ve emzirme döneminde Omega-3 alınması, bebeğin beyin gelişimini
destekler.
*Gebelik sırasında Omega-3 takviyesi, prematüre doğum riskini azaltır.
*Gebelik döneminde Omega-3 alımı, bebeğin doğum ağırlığını
artırabilmektedir.
*Doğum sonrası depresyondan korunmak için Omega-3 takviyesi
önerilmektedir.
*Gebe kalamama problemi yaşayan kadınların, Omega-3 alımına bağlı
hamileliğin oluşması kolaylaşabilmektedir
KALP VE DAMAR SAĞLIĞINDA
*Omega-3 yağ asitleri, koroner kalp hastalığı riskini azaltabilir.
*Omega-3 yağ asitleri, kalple ilgili ani ölüme yol açabilen ritm
bozukluğu riskini azaltır.
*Omega-3 yağ asitleri, ani ölüm riskini %40-50 oranında azaltmaktadır.
*EPA+DHA, trigliserid ve total kolesterol düzeylerini düşürebilir.
*İyi kolesterol olarak bilinen HDL düzeylerini yükseltebilir.
*Amerikan Kalp Derneği, sağlıklı bireylerin günlük yaklaşık 300mg
Omega-3 almasını, koroner kalp hastalarının ise yaklaşık 1 gr (EPA+DHA)
almasını önermektedir.
ZİHİN SAĞLIĞINDA
*Omega-3 yağ asitlerinin, beyin gelişimi ve sinir hücrelerinin
yenilenmesinde rol oynadığı sonucuna ulaşılmıştır.
*Omega-3 kullanımı, öğrenmeyi kolaylaştırır.
*Omega-3 yağ asitleri, insanların hafızasını ve konsantrasyonunu
geliştirebilir.
*Omega-3 yağ asitleri, depresyon tedavisine destek verebilmektedir.
*Omega-3 tüketimi tüketiminin artması, Alzheimer hastalığı riskini
azaltmaktadır.
*Omega-3 yağ asitlerinin, saldırganlık üzerine sakinleştirici etkisi
olduğu belirlenmiştir.
*Omega-3 takviyesi, şizofreni hastalarında görülen birtakım belirtilerin
azalmasını destekler.
EKLEM SAĞLIĞI VE ROMATİZMAL HASTALIKLARDA
*Omega-3, ağrı, eklemlerde şişlik, fonksiyon kaybı gibi belirtilere
neden olan şiddetli enflamasyonu engellemektedir.
*Günde 3g Omega-3 alımı, 12 hafta sonra eklemde şişlik ve eklem
hassasiyetini azaltabilmektedir.
*Günde 3g Omega-3 kullanımı, romatoid artriti olan hastaların sabah
katılığında anlamlı azalmalar sağlamaktadır.
*Omega-3, kıkırdağı yıkıma uğratan enzimlerin aktivitesini inhibe eder,
enflamasyona neden olan vücut içi maddelerin üretimini artıran bazı
enzimleri ve enflamasyonu çoğaltan bazı faktörleri engeller.
ZİHİN SAĞLIĞINDA
*Omega-3 yağ asitlerinin, beyin gelişimi ve sinir hücrelerinin
yenilenmesinde rol oynadığı sonucuna ulaşılmıştır.
*Omega-3 kullanımı, öğrenmeyi kolaylaştırır.
*Omega-3 yağ asitleri, insanların hafızasını ve konsantrasyonunu
geliştirebilir.
*Omega-3 yağ asitleri, depresyon tedavisine destek verebilmektedir.
*Omega-3 tüketimi tüketiminin artması, Alzheimer hastalığı riskini
azaltmaktadır.
*Omega-3 yağ asitlerinin, saldırganlık üzerine sakinleştirici etkisi
olduğu belirlenmiştir.
*Omega-3 takviyesi, şizofreni hastalarında görülen birtakım belirtilerin
azalmasını destekler.
Haldun Keskin
- Bahar Ayları Kene Vakalarını ArtırıyorManisa'da yaşanabilecek kene vakalarına karşı uyarılarda bulunan Manisa Merkezefendi Devlet Hastanesi Acil Tıp Hekimi Uzm.02 Mayıs 2024 Perşembe 13:05SAĞLIK BAKANLIĞI
- Yatalak Veya Cihaz Destekli Hastalar Her Gün Evlerinden Alınıp Tedaviye GötürülüyorKocaeli Büyükşehir Belediyesi, yatalak veya cihaz destekli hastalara yönelik tam donanımlı 30 ambulans ve 124 sağlık personeliyle ücretsiz hizmet sağlıyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 13:00EVDE BAKIM
- 5. Bölge Acil Sağlık Hizmetleri Koordinasyon (Askom) Toplantısı Mardin’de YapıldıAcil Sağlık Hizmetleri Koordinasyon Merkezi (ASKOM) Bölge Toplantısı Mardin'de yapıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 13:00DİĞER HABERLER
- Prof. Dr. Yusuf Serdar Sakin: "Mide Koruyucu İlaçlar Organ Hasarlarına Yol Açabilir"Koru Ankara Hastanesi Gastroenteroloji Kliniği Uzmanı Prof. Dr. Yusuf Serdar Sakin, mide koruyucu ilaçların uzun süre kullanımının organ hasarlarına neden...02 Mayıs 2024 Perşembe 12:30GASTROENTEROLOJİ
- Griple Aynı Belirtileri Gösteren Ölümcül Virüsle İlgili Aile Hekimlerine UyarıHitit Üniversitesi Enfeksiyon Hastalıkları-Klinik Mikrobiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof.02 Mayıs 2024 Perşembe 12:25ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- Uzmanından Polen Alerjisi UyarısıDiyarbakır Dağkapı Devlet Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Murat Acar, polen alerjisi uyarısında bulundu.02 Mayıs 2024 Perşembe 11:50İÇ HASTALIKLARI
- Bebeklerde Kulaktaki Şekil Bozukluğunu Ameliyatsız Yöntemle Gidermek MümkünÇocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Hasan Çetinkaya, bebeklerde ve çocuklarda görülen kulaktaki şekil bozukluğunun ameliyatsız yöntemle düzelebileceğini...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:30ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- ’Artçı İnmelerden Korunmak İçin Tuz Ve Doymuş Yağlardan Uzak Durulmalı’Artçı inmelerden korunmanın yollarına dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Dr. Emre Çevik, "Artçı inmelerden korunmanın anahtarının, birincil inme risk faktörlerini...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:20NÖROLOJİ
- 2 Bin 500 Metrekarelik Diş Hastanesi Sgk İle Anlaşma Sağladıİstanbul Beykent Üniversitesi Diş Hastanesi, nitelikli sağlık hizmetlerini daha geniş kitlelere ulaştırmak için önemli bir adım atarak, Sosyal Güvenlik...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:10AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
- Gaün Çocuk Hastanesi’nde “Primer İmmün Yetmezliği Farkındalık Haftası” EtkinliğiGaziantep Üniversitesi (GAÜN) Çocuk Hastanesi'nde "Primer İmmün Yetmezliği Farkındalık Haftası" dolayısıyla etkinlik düzenlendi.02 Mayıs 2024 Perşembe 11:05ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel