OMEGA-3 VE D VİTAMİNİ BİYOLOJİK YAŞLANMAYI YAVAŞLATABİLİR

Omega-3 yağ asitleri ve D vitamininin birlikte kullanımının hücresel yaşlanma üzerindeki etkileri, bilim insanlarının odak noktası olmaya devam ediyor. İsviçre'de 70 yaş ve üzerindeki katılımcılarla gerçekleştirilen DO-HEALTH klinik araştırmasının yeni verileri, bu iki takviyenin biyolojik yaşlanma hızını düşürmede olumlu etkiler sunabileceğini ortaya koydu.

DNA Saatlerinde 3-4 Aylık Yavaşlama

Araştırma kapsamında üç yıl boyunca izlenen 777 sağlıklı yetişkinin moleküler verileri incelendi. Elde edilen bulgulara göre, tek başına günlük 1 gram omega-3 takviyesi alan bireylerin biyolojik yaşlanma hızında yaklaşık 3 ila 4 aylık bir yavaşlama kaydedildi. Sürece günlük 2.000 IU D vitamini ve düzenli fiziki egzersizin dahil edilmesiyle bu olumlu etkinin belirginleştiği saptandı.

Ancak takviyelerin kronik ağrılar üzerindeki etkisi konusunda kesin bir uzlaşı bulunmuyor. Bazı çalışmalar inflamasyonun azalmasıyla ağrıların hafiflediğini gösterse de, geniş ölçekli bazı klinikler bu kombinasyonun ağrı tedavisinde belirgin bir fark oluşturmadığını bildiriyor.

Öncelik Doğal Beslenme ve Hekim Kontrolü olmalı

D vitamini kalsiyum emilimini artırarak kemik sağlığını korurken, omega-3 ise kalp ve bağışıklık sistemini destekliyor. Yine de uzmanlar, vitamin ve mineral takviyelerinin mucizevi bir uzun yaşam garantisi sunmadığını hatırlatıyor. Omega-3 ihtiyacının somon, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklardan, D vitamininin ise güneş ışığı ile besinlerden karşılanması; takviye kullanımının ise mutlaka hekim önerisi doğrultusunda planlanması gerektiği vurgulanıyor.