ORUÇLU GİBİ YAŞA ÖMRÜNÜ UZAT!
İnsan vücudunun sık yemek yemeye programlı olmadığını söyleyen Dr. Mercola uyardı: Oruç tutar gibi belli saatlerde aç kalmak hastalıklardan korur
17 Mart 2017 Cuma 16:38
Dünyaca ünlü ABD'li doktor Joseph Mercola sağlıklı kilo vermek isteyenleri uyardı. Sık sık yemek yemenin zararlı olduğunu söyleyen Dr. Mercola, "Günde 2 öğün daha sağlıklıdır" dedi. Dr. Mercola'nın önerdiği en önemli beslenme tipi ise 'Intermittent Fasting', yani aralıklarla oruç tutmak. Burada kastedilen 'oruç' kelimesi, belirli sürelerde aç kalmak. Bu sistem haftanın belirli günleri oruç tutmak olarak uygulanabildiği gibi, günlük yeme düzenini 8-16 saat aç kalacak şekilde düzenlemek şeklinde de olabiliyor.
İNSÜLİN DUYARLILIĞI
Öğün araları uzun 2 öğünlü beslenme sayesinde vücudunuz enerji için yağ yakacak şekilde programlanıyor ve böylece insüline karşı duyarlılığı artıyor. Uzun süreli açlık veya oruçla kalp korunuyor, kanser riski azalıyor, yaşam süresi uzayıp bunama önleniyor.
DOĞRU BESLENMENİN ŞİFRELERİ
● Lifli gıdalar bol tüketilmeli, karbonhidratlar ise sınırlandırılmalı.
● Günlük kalorinin yüzde 50'si tereyağı, yumurta ve kuruyemiş gibi yağlardan alınmalı.
● Organik ve otla beslenen hayvanların etleri tercih edilmeli. Dr. Mercola, günlük alınması gereken protein miktarını vücut ağırlığınızın kilosu başına 1 gram protein olarak öneriyor.
● Sınırsız miktarda taze sebze tüketilebilir.
OBEZİTEYİ ÇİĞNEYİN
İşlenmiş, katkı maddeli ve GDO'lu gıdalar çocukları şişmanlatıp, ömürlerini kısaltıyor. Sarımsak ve soğan gibi çiğ tüketilecek besinler ise minik bedenlere şifa veriyor. Dr. Joseph Mercola, obezitenin önüne geçilmezse şu anda çocuk olanların yaşam sürelerinin anne-babalarından kısa olacağı konusunda herkesi uyarıyor. Obeziteyi önleminin 7 yolunu şöyle sıralıyor:
✔ Organik, işlenmemiş ve GDO'suz gıdalarla beslenin. Yediklerinizden büyük bölümünün çiğ olmasına özen gösterin.
✔ Akşam yemeğinden sonra meyve vermeyin. Geç saatte yenilen meyvedeki şeker insülin dengesini bozar.
✔ Rafine şekerden, işlenmiş fruktozdan uzak durun.
✔ Tatil günlerinde mutlaka en az 10 bin adım atacak şekilde yürütün.
✔ Obez çocuklar arasında yapılan bir araştırmaya göre; annebabası sürekli yanında kavga eden çocukların kilo alma oranı çok daha fazla. Bu nedenle onun yanında kavga etmeyin.
✔ Pet şişeden değil cam şişeden su içirin. Suların 'kaynak suyu' denilen doğal sular olmasına da dikkat edin.
✔ Yoğurdu evde yapın. Turşu ve ev yapımı yoğurt gibi fermente gıdalar tüketen çocuklarda, obezite riski daha düşük.
ARI POLENİ MUCİZESİ
Tüm uzmanlar gibi taze sebze ve meyve ile doğal otların sağlık üzerinde büyük etkisi olduğuna inanan Dr. Joseph Mercola'nın 'mucize besini' ise arı poleni... Dr. Mercola'ya göre; düzenli olarak tüketilen arı poleni sizi mikroplardan korur. Antioksidan özelliğinden dolayı deri ve cilt sağlığından bütün iç organlara kadar çok geniş bir alanda insan sağlığına katkı sağlar.
SİRKEDE 'ELMA'DAN ŞAŞMA
Besinler üzerinde yıllardır araştırmalar yapan Dr. Joseph Mercola, en sağlıklı sirkenin elma sirkesi olduğunu keşfetti. Yararlarını şöyle anlattı: Şekerden korur, kalbi güçlendirir, sinüsleri açar, boğaz ağrısını önler, sindirim sistemi ve reflüye iyi gelir, enerjiyi arttır, siğiller ve cilt tahrişleri üzerinde etkilidir. Saç ve cilt güzelliğinde de çok önemli bir yere sahiptir.
.
- İsrail hastanelerindeki ilk Filistinli doktor Abuelaish:"(Türkiye) İsrail'le ticareti keserek sözlerini eyleme dönüştürmeye başladı. Önemli olan da budur. Diğer ülkelerin daha fazla şeyler yapmasına, Türkiye'ye katılıp İsrail'e baskı uygulamasına ihtiyacımız var"07 Mayıs 2024 Salı 18:08BASIN HABERLERİ
- Gazze'deki Sağlık Bakanlığı: Yaralı ve hastaların Gazze dışına seyahat etmeleri engellendiGazze’deki Sağlık Bakanlığı,07 Mayıs 2024 Salı 17:33DÜNYADA SAĞLIK
- Gümüşhane'de 91 yaşındaki hastaya anjiyo uygulandıGümüşhane'de 91 yaşındaki Ahmet Pir, anjiyo ile sağlığına kavuştu.07 Mayıs 2024 Salı 17:33KARDİYOLOJİ
- Siirt'te nefes borusuna demir parçası kaçan öğrenci Heimlich manevrasıyla kurtarıldıSiirt'te nefes borusuna demir parçası kaçan öğrenci, rehber öğretmenin yaptığı Heimlich manevrasıyla kurtuldu.07 Mayıs 2024 Salı 17:03BASIN HABERLERİ
- Altso’dan Alkü Araştırma Hastanesine Yoğun Bakım ÜnitesiAlanya Ticaret ve Sanayi Odası (ALTSO) Başkanı Eray Erdem, ALTSO öncülüğünde Alanya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ne yapılacak olan yoğun bakım ünitesi...07 Mayıs 2024 Salı 16:38BASIN HABERLERİ
- DoktorTakvimi'nden "Kadın Sağlığı Araştırması"Online sağlık platformu DoktorTakvimi, araştırma şirketi Twentify işbirliğiyle "Kadın Sağlığı Araştırması"nı gerçekleştirdi.07 Mayıs 2024 Salı 16:38KADIN SAĞLIĞI
- Samsun'da Sağlık Bakanlığına bağlı tüp bebek merkezi açıldıSamsun İl Sağlık Müdürlüğü tarafından Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde kurulan Üremeye Yardımcı Tedavi Merkezi (ÜYTE) düzenlenen törenle hizmete girdi.07 Mayıs 2024 Salı 16:33SAĞLIK BAKANLIĞI
- Mcbü’de Anaokulu Sınıfından Hijyen Haftası EtkinliğiManisa Celal Bayar Üniversitesi (MCBÜ) Hafsa Sultan Hastanesi bahçesinde, üniversitenin Sosyal Tesisler İşletme Müdürlüğüne bağlı sağlık yerleşkesi...07 Mayıs 2024 Salı 16:23ÜNİVERSİTELER
- Elazığ’da Yenidoğan Canlandırma Programı Uygulama Eğitimi DüzenlendiElazığ İl Sağlık Müdürlüğü tarafından doğumda gelişebilecek yenidoğan mortalitesini ve asfiksinin yol açacağı sekelleri en aza indirebilme konusunda...07 Mayıs 2024 Salı 16:18SAĞLIK BAKANLIĞI
- Tunceli’de Kırım Kongo Kanamalı Ateşi Hastalığı İle İlgili Bilgilendirme ÇalışmalarıTunceli'nin Çemişgezek ilçesinde vatandaşlara Kırım Kongo Kanamalı Ateşi Hastalığı ile ilgili eğitim verildi.07 Mayıs 2024 Salı 16:03SAĞLIK BAKANLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel