REGL AĞRILARINI HAFİFLETMENİN YOLLARI!
İşte regl ağrılarını hafifletmenin yolları!
15 Kasım 2015 Pazar 21:44
Bazı kadınlar için menstruasyon dönemi (regl dönemi) kabus olabilir. Tıbbi anlamda, ağrıyan menstruasyon "Dismenore" (günlük aktiviteleri engelleyecek düzeyde ağrı) olarak adlandırılır. Bu ağrının şiddetli veya hafif olması kadından kadına göre değişir. Pelvik ve abdominal bölgelerde, baş dönmesi, terleme, kusma, bulantı ve ağrı menstrüel kramp belirtilerden bazılarıdır. Menstrüel krampların başlıca nedeni prostaglandinler hormondur. Diğer nedenleri arasında sigara, anksiyete, depresyon ve stres vardır. Ev yapımı ilaçlar yardımıyla bu ağrıları çok hafifletebilir veya hiç ağrısız regl dönemlerini geçirebilirsiniz.
İşte menstrüel kramp (regl ağrılarının) hafifletilmesi için bazı ev ilaçları:
1. Tarçın
Regl döneminde içtiğiniz çayın içine çubuk tarçın ekleyin ve toz tarçın serpin. Tarçın antispazmodik ve anti-inflamatuar
özellikleri sebebiyle menstrüel krampları azaltacaktır.
2. Fesleğen
Fesleğen yapraklarından bir avuç alın. Suyunu sıkın. Bir bardak sıcak suyun içine 2 çay kaşığı fesleğen suyu ekleyin. İyice karıştırın ve günde üç kez için. Ya da iki yemek kaşığı felsleğeni 2 bardak kaynar suyun içine atın. Üstünü kapatın oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Regl krampları başladığı zaman her saat için.
3. Maydanoz
Maydanoz suyu, ağrı ve kramplar için çok etkilidir. Daha etkili sonuçlar almak için salatalık, havuç, pancar ve maydanoz suyunu karıştararak için.
4. Sıcak sıvılar
Pelvik bölgede krampları hissettiğinizde, sıcak su veya sıcak bitkisel çaylar için. Alternatif olarak, alt karın bölümüne sıcak su kesesi ve sıcak su şişesi koyun. Bu kramplarınızı azalttığı gibi, kan dolaşımını arttırarak kaslarınızın gevşemesine neden olacaktır.
5. Nane
Çayınızın içine nane yaprakları koyabilirsiniz. Her gün 1-2 bardak içebilirsiniz. nane şekeri emdiği için kramplarınızı da
hafifletecektir.
6. Kişniş tohumları
Bir bardak kaynar su içine 18-20 kişniş tohumu ekleyin. Su yarısı kalana kadar kaynatın. Karışım soğumaya bırakınız. Ardından bu suyu içebilirsiniz. Tadı pek güzel olmadığı için içine şeker ekleyebilirsiniz. Bu yöntem aşırı kan akışını önlemek ve menstruasyon sırasında şiddetli ağrıları giderir.
7. Susam
Suya, 2-3 çay kaşığı susam ekleyin ve kaynatın. Hazırladığınız karışımı süzgeçten geçirin. Etkili sonuç için, günde iki kez içiniz. Bu menstrüel krampların hafifletilmesi yardımcı olacaktır.
8. Zencefil
Siyah çay hazırlayın ve içine 1 tatlı kaşığı bal, 2 çay kaşığı limon suyu ve ½ çay kaşığı ezilmiş zencefil ekleyin. Bütün
gün boyunca düzenli aralıklarla bunu içiniz.
9. Rezene
1 tatlı kaşığı rezene tohumu alın ve onları ezin. Kaynar bir bardak suyun içine bu tozu ekleyin. 5 dakika kaynatın ve
ardından süzün. Sıcak olarak için.
10. Hardal
Suya 1-2 yemek kaşığı hardal tozu karıştırın. Bu suya ayaklarınızı sokun. Bu yöntem menstrüel kramplarını rahatlatacaktır.
11. Keten tohumu
2 yemek kaşığı Keten tohumunu , adet sırasında her gün tüketin. Keten tohumu kramp ağrılarını geçirmekte çok
yararlı olduğu belirtiliyor.
Diğer Önemli İpuçları:
Sıcak bir banyo yapın. Sırtüstü uzanın. Dizlerinizi bükün. Bu pozisyon krampları gidermeye yardımcı olur. Pelvik bölgeye yönelik kan dolaşımını artırmak için düzenli egzersiz yapın.Rafine karbonhidrat alımından kaçının.Yumurta sarısı ve kırmızı et tüketimini azaltın. Taze sebze ve meyveleri bolca tüketin.
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Ambulans Helikopter 4 Ayda 61 Hasta TaşıdıSağlık Bakanlığı tarafından acil sağlık hizmetlerinde kullanılmak üzere Van'da konuşlandırılan ambulans helikopter, bu yıl çetin geçen kış sezonunda...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:15SAĞLIK BAKANLIĞI
- Toz Taşınımı Akciğerlerde Tahribat OluşturuyorSon günlerde Afrika ve Arabistan çöllerinden rüzgar ile taşınan tozun ülke üzerindeki hava kalitesinin yanı sıra insan sağlığını da etkilediğini...27 Nisan 2024 Cumartesi 11:10GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Bahar Alerjisine Karşı Anadolu Propolisi ÖnerisiBahar alerjisi ile birlikte kendini gösteren boğaz kaşıntısının giderilmesinde, en önemli tedavi yöntemlerinden birinin Anadolu propolisi olduğunu söyleyen...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:50ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel