RUH SAĞLIĞI İÇİN EGZERSİZ ŞART
Her insan sağlıklı olmak ister fakat sağlık konusu düşünüldüğü kadar basit olarak ele alınmamalıdır.
10 Mayıs 2010 Pazartesi 21:01
Sağlık, sadece fiziksel sağlıktan ibaret olmamalı; kişiler ruh sağlıklarını da bedensel sağlıklarına paralel olarak zinde tutmalıdırlar. Çünkü ruh sağlığımız yerinde olmadığı takdirde fiziksel olarak kendimizi iyi hissetmemiz pek de mümkün değildir.
Uzmanlar ruh sağlığını zinde tutabilmek adına egzersiz yapılmasını ve bu egzersizlerin bir düzen içerisinde sürdürülmesinin gerekliliğini her geçen gün daha yüksek sesle ifade ediyorlar.Fakat doğru zamanda doğru egzersiz yapmanın gerekliliği çok daha önemli de diyebiliriz. Çünkü bilinçli olarak yapılmayan ve zamansız uygulanan egzersizler, vücut sağlığımıza olduğu gibi ruh sağlığımıza da zarar verebilir.
Öncelikle yapmamız gereken tüm ön yargılardan sıyrılmamız ve yapacağımız egzersizlerin ruh sağlığımıza dolaylı da olsa bir faydası olacağına inanmamız olmalıdır. Sağlıklı bir insan, önce ruh sağlığını düzenlemelidir.
Beynimizi Rahatlatmak İçin Thai Chai
Pilates ya da yoga gibi sakinleşmemizi sağlayacak ve bizi bir noktaya odaklayacak egzersizlerden birisi olan thai chai, beynimizi rahatlamak açısından bire bir gelecektir. Beyin sağlığı, tüm vücudu etkileyecek olduğu için rahatlamaya başımızdan başlayacağız.
Aykalarımız yüzeye paralel olacak şekilde ve yeri kavrayacak biçimde konum alalım ve nefes alış verişlerimizi kontrol edelim. Diğer düşüncelerden kurtulmak, beynimizi sadece nefes alış verişimizi odaklayacaktır, bu da beynin yavaşlamasını ve daha zinde olmasını sağlayacaktır. Günde 20 dakika kadar kısa bir süre ile her yeni güne daha zinde bir halde merhaba diyebiliriz…
Dinlenmek, tüm endişelerimizden kendimizi arındırmak ve daha rahat bir uykuya sahip olmak için ise yine plates, yoga gibi egzersizler yapabilir ya da egzersiz niteliğinde yürüşler ve jogging koşuları yapabiliriz. Fakat unutmayın sağlıklı bir vücut için, düzenli egzersiz şart…
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- 1. Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu düzenlendiBu yıl ilki düzenlenen Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu, Üsküdar Üniversitesi Np Sağlık Yerleşkesi'nde yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:18FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel