SAÇ DÖKÜLMESİNE ÇİNKO BİREBİR

Dana ve koyun eti gibi proteinler; karaciğer, böbrek ve deniz ürünleri gibi besinler, çinkodan zengin gıdalardır. Bunlar vücutta insülinin temel yapısını oluştururlar. Ayrıca hücre enzimlerine yapısal destek verirler. Deriyi sağlıklı ve sağlam kılarlar. Yani saçlı derinin yapısal düzenini sağlayıp, saç çıkmasını artırabilir ya da saç dökülmesini azaltabilirler.

YARALAR İYİLEŞMEZ!
Çocuklarda çinko eksikliği, büyümeyi yavaşlatır ve yaranın iyileşmesini güçleştirir. Bu nedenle kandaki çinko düzeyi ölçülmelidir. Çinko düzeyi düşük olanların, çinko içeren tabletler ya da yukarıda belirttiğimiz gıdalardan zengin beslenmesi gerekmektedir.

Demir eksikliğinde şurup için
30 yaşındayım. Üç aydır halsizlik ve yorgunlukla boğuşuyorum. Gittiğim doktor, bunun nedenini demir eksikliğine bağladı. Demir eksikliği neden olur? M.G./Ankara
Demir, kandaki alyuvarlarda hemogloboin şeklinde bulunur. Hemoglobin alyuvarlar aracılığıyla dokulara ve organlara oksijen taşınmasında görev alır. Ayrıca iskelet kasında miyoglobinin yapı taşını oluşturur. Vücut için vazgeçilmez bir elementtir. Metabolizmada kimyasal reaksiyonlara arabuluculuk eder. Bu amaçla birçok enzimin yapısını oluşturur. Eksikliğinde kansızlık gelişir. Bu, 'demir eksikliği anemisi' olarak adlandırılır.

YORGUNSANIZ
Halsizlik, yorgunluk, bitkinlik, yutma zorlukları, karında gaz ve şişkinlik gibi şikayetler gelişir. Bu tarz şikayetleri olan, çabuk yorulan ve güç kaybeden kişilerin, kan demir bağlama kapasitelerine baktırmaları yararlı olur. Demir eksikliği, daha çok ağızdan alınan demir perperatlarıyla önlenir. Tablet ya da şurup şekilleri de vardır. Ağır demir eksikliğinde iğne de yapılabilir. Ancak kalçadan yapılan iğne demirin daha uzun süre ve fazla miktarda verilmesi, karaciğerde birikmesine yol açarak; siroza neden olur.

KANDA DEMİR BİRİKİRSE
Bu nedenle demirin iğne şeklinde yapılması mutlaka hekim kontrolünde olmalıdır. Ağızdan alınan demir ilaçlarında, bağırsakların demir bariyeri nedeniyle vücudun ihtiyacından fazlası emilmediğinden birikime yol açmaz. Bu gibi kişilerin soya fasülyesi unu, böbrek, karaciğer ve balık yemesi önemlidir.
 

PROF. DR. AYKAN CANBERK