SAĞLIKLIYSA KOY SEPETE

Mutfak alışverişini bilinçli yapmak hem sağlığınızı korumanızı hem de zamandan tasarruf etmenizi sağlıyor. İşte sağlıklı alışverişin püf noktaları... Neolife Tıp Merkezi Beslenme Uzmanı Lale Özbek, "Öncelikle sağlıksız besinlerin yer almadığı bilinçli bir alışveriş listesi hazırlayın. Marketlerden alışveriş yaparken; reyonların, ürünlerin ve kampanyaların cazibesine kapılmamaya dikkat edin. Aldığınız ürünlerin taze, az ve çabuk tüketilecek miktarda olmasına özen gösterin. Listeniz hem ihtiyacınız olan çeşitleri hem de doğru miktarları almanıza yardımcı olacaktır" diyor.

SAKIN ALMAYIN
İşte sağlıklı alışveriş sepetinin olmazsa olmazları... Alışveriş sepetinizi tüketeceğiniz kadarıyla doldurun. Ayrıca sosis, salam, cips, mayonez, turşu, asitli içecekler, hazır ve katkılı yiyecekler alışveriş sepetinde bulunmaması gereken ürünlerdendir. Kampanyaların albenisine rağmen "hayır" diyebiliyorsanız, sağlıklı alışverişinizi tamamlamış olacaksınız.


Beslenme Uzmanı Lale Özbek