SICAKLARDA BESLENMEYE DİKKAT
Ege Üniversitesi Beslenme ve Diyetik Bölümü Başkan Yardımcısı Doç. Dr. Nazan Tuna Oran, "İnsanlar yaz aylarında normalden fazla sıvı kaybına uğrarlar.
03 Ağustos 2010 Salı 18:09
Uğradığınız sıvı kaybını, su ve soda gibi içecekleri tüketerek geri kazanmalısınız. Özellikle sıcaklarda kalp hastaları kızartmalardan, tereyağı ve margarinlerden uzak durmalı. Izgara ve tencere yemekleri gibi daha hafif ve yağ oranı düşük yiyecekler tercih edilmeli" dedi.
Doktorlar, beslenme uzmanları ve diyetisyenler, yaz aylarında özellikle kalp hastalarının ve tansiyon hastalarının çok dikkatli olması konusunda uyarılarda bulunuyor. Ege Üniversitesi Beslenme ve Diyetik Bölümü Başkan Yardımcısı Doç. Dr. Nazan Tuna Oran, "İnsanlar yaz aylarında normalden fazla sıvı kaybına uğrarlar.
Çay, kahve gibi içecekler su kaybını gidermek için yeterli değildir. Bu içecekler vücuda girdiği oranda idrar olarak boşaltılır. Uğradığınız sıvı kaybını su ve soda gibi içecekleri tüketerek
geri kazanmalısınız. Özellikle sıcaklarda kalp hastaları kızartmalardan, tereyağı ve margarinlerden uzak durmalı. Izgara ve tencere yemekleri gibi daha hafif ve yağ oranı düşük yiyecekler tercih edilmeli. Yemeklerde fındık ve zeytinyağı kullanmaya özen gösterilmeli. Sebze yemeklerini tercih ederseniz, günlük hayatınızda hareket ederken daha az zorlanırsınız. Üstelik yaz aylarında sebze ve meyveleri bol miktarda ve oldukça ucuz elde edebilirsiniz. İnsanlar antioksidan içeren kırmızı meyve ve sebzeleri bol miktarda tüketmeli. Açık büfelerden yaz aylarında uzak durulmalı.
Mayonez gibi katkı maddelerinden üretilmiş yiyecekler açık büfelerde bol miktarda bulunur. Bu yiyeceklerde, sıcak mikro ortamda mikro organizmalar çabuk oluşurlar. Tatlılarda da sütlü tatlılar tüketilmeli, Hamur işi ve şerbetli tatlılardan olabildiğince uzak durmak, yaz yalarında daha iyi hissetmeniz için önemlidir" diye konuştu.
- 30 Dakikada Kesiksiz Ve Ağrısız İşlemle Sağlığına KavuştuKanama sorunu nedeniyle yumurtalıkları alınması gereken Ayşen Yiğiter, ülkemizde nadir uygulanan VNotes (doğal açıklık endostokpik cerrahi-izsiz cerrahi)...08 Mayıs 2024 Çarşamba 11:38KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
- Hastaneyi Beklemeyip Ambulansta Doğan Nehir Bebek Paramedik Ekibiyle BuluştuBurdur'un Gölhisar ilçesinde hastanede sancıları artınca Burdur'a sevk edilen hamile kadın ambulansta doğum yaptı.08 Mayıs 2024 Çarşamba 11:38SAĞLIK BAKANLIĞI
- Elazığ’da 9 Aylık Bebeğin Boğazına Kaçan Yabancı Cisim Başarıyla ÇıkartıldıElazığ'da yutkunma şikayetiyle ailesi tarafından hastaneye başvurulan 9 aylık bir bebeğin boğazına kaçan oyuncak parçası başarılı bir operasyonla...08 Mayıs 2024 Çarşamba 11:23ÇOCUK CERRAHİSİ
- Yumurtalık Kanseri, Ölüme Yol Açan Kanserler Arasında 5’inci Sırada Yer AlıyorYumurtalık kanserinin ölüme yol açan kanserler arasında 5'inci sırada olduğunu ve ortalama tanı yaşının 64 olduğuna dikkat çeken Kadın Hastalıkları...08 Mayıs 2024 Çarşamba 11:08KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
- Her Acıkma Aslında Acıkma DeğilDiyetisyen Cemre Balkan, her acıkmanın fiziksel acıkma olmadığını, birçok faktörün insanları yemek yemeye yönelttiğini bunun da kilo...08 Mayıs 2024 Çarşamba 11:03BESLENME VE DİYET
- Epilepsi Hastası Çocuğa Almanya’dan Tekerlekli SandalyeKütahya'nın Tavşanlı ilçesinde yaşayan epilepsi hastası 9 yaşındaki Yemliha İsmail Çağmel'e Almanya'nın Hamburg şehrindeki yardımseverler tarafından...08 Mayıs 2024 Çarşamba 10:53BASIN HABERLERİ
- Aşının Önemi Eğlenceli Bir Şekilde AnlatıldıDüzce Sağlık Müdürlüğüne bağlı ekipler ilkokul öğrencilerine "Aşı Ol Güvende Kal" oyunuyla çocuklara aşının önemi eğlenceli...08 Mayıs 2024 Çarşamba 10:38SAĞLIK BAKANLIĞI
- Türkiye Nüfusunun Yüzde 2,1’i Taşıyıcı, En Çok Bu Bölgede GörülüyorÜlkemizde en çok Antalya, Antakya, Mersin gibi bölgelerde görülen Talasemi'yi Türkiye nüfusunun yüzde 2,1'i taşıyor.08 Mayıs 2024 Çarşamba 10:28İÇ HASTALIKLARI
- Aydın’da Sağlık Hizmetlerinin Kalitesi ArtırılacakAydın'da vatandaşlara sunulan sağlık hizmetlerinin geliştirilmesi amacıyla Hastane Başhekimleri Değerlendirme Toplantısı gerçekleştirildi.08 Mayıs 2024 Çarşamba 10:13SAĞLIK BAKANLIĞI
- Söke’de Riske Dayalı Gıda İşletmeleri DenetlendiAydın'ın Söke ilçesinde halk sağlığının korunması hedefiyle riske dayalı gıda işletmelerinde denetim gerçekleştirildi.08 Mayıs 2024 Çarşamba 10:13BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel