SINAV KAYGISI, BİOFEEDBACK YÖNTEMİYLE ORTADAN KALKIYOR
Uzun yıllar yapılan bilimsel çalışmalar sonucu geliştirilen Biofeedback tekniğiyle çağımızın sorunu stres kontrol altına alınıyor.
31 Mayıs 2012 Perşembe 16:05
Stresin mutlaka negatif algılanması gerekmiyor. Yapılan araştırmalar, stresin kişiye olumlu ya da olumsuz etkilerinin tamamen bireyin bunu nasıl hissettiğiyle ilgili olduğunu ortaya çıkardı. Stres üzerine yapılan ilk araştırmalar “ savaş ya da kaç” tepkisinin varlığını tespit etti. Çalışmalara göre, bir organizma bir şok yaşadığında ya da bir tehditle karşılaştığında hayatta kalabilmesine yardımcı olacak hormonlar salınıyor. Hayvanlarda ya da insanlarda salınan bu hormon daha hızlı koşmamıza veya savaşacaksak daha büyük bir çabayla savaşmamıza yardımcı oluyor.
Birey stres altına girdiğinde kalp atışları hızlanır, kan basıncı artar ve motivasyon eksikliği, unutkanlık, uykusuzluk gibi alışkanlıklarda değişimler başlar. Vücutta yaşanan bu değişimlerin doğal sonucu olarak da bir takım negatif sonuçlar ortaya çıkar. Birey stres evresinde heyecanlı, gergin, tedirgin ve sinirli olmaya başlar. Öğrencilerin sınav dönemlerinde sıkça karşılaştıkları stres sorunu kontrol altına alınmazsa öğrencinin başarısız olmasına neden olabilir.
Liselere, üniversitelere giriş sınav dönemlerinde en üst seviyede yaşanan stresin kontrol altına alınmasıyla öğrencilerin verimleri ve başarıları artıyor. “Savaş ya da kaç” tepkileriyle kontrol altına alınan stres, dikkat problemi yaşayan öğrencilerin dikkatlerini toplamada önemli bir faktör olarak oluyor. Yapılan araştırmalar, 25 kişilik sınıflarda 1- 3 kişinin stres yüzünden başarısız olduğunu ortaya koyuyor. Stres çok yaygın olarak görülse de nadir olarak fark edilip tedavi altına alınıyor.
Sınavlar yaklaştıkça stresi artan öğrenciler kendi kendilerini kontrol altına almalılar. Öğrenci kendine “ Bununla baş edebilirim, yeterince çalıştım, sakin olmalıyım, bunun üstesinden gelebilirim” diyebilmelidir. Öğrenciler, kendilerini odaya kapatmak, herkesten uzaklaşmak, çok yemek ya da hiç yememek gibi hatalarla stresli sürecin içerisine daha da giriyor.
Kendi kendine stresini kontrol altına alamayan öğrenci alacağı destekle hem stresten uzaklaşıyor hem de başarısını artırıyor. Nörofeedback ve biofeedback yöntemleriyle kişinin kendi beyin dalgalarını eğitmesi sağlanıyor. Öğrenciye kendi beyin dalgaların karakterleriyle ilgili bilgi verilirse, o kişinin kendi beyin dalgalarını değiştirmeyi öğrenebileceği ve bu değişikliklerin kalıcı olacağı ilkesine dayanıyor.
Bir çeşit beyin egzersizi olan Neurofeedback, beyinde düzensiz olan elektriksel aktiviteyi düzenli hale getirip, aynı zamanda beyindeki elektriksel dağılımı dengeleyerek beynin daha sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlıyor. Son teknolojik cihazlar kullanılarak geliştirilen yöntemle beyinden gelen elektrik akımlarını ölçen cihazlar verileri bilgisayar ekranına yansıtıyor. Bu yöntemle öğrenci, kendi bedenini kontrol altına alarak üzerinde bazı değişiklikler yapabiliyor. Yöntem kişinin ruhsal olarak gerginlikten kurtulup rahatlamasını sağlıyor ve daha önce fark edemediği birçok bedensel tepkisini farkına varıyor. Anormal olarak işleyen kalp atışı, kan basıncı, vücut ısısı, uyku düzeni, stres ve kaygı düzeyi, kas gerginliği vb. bedensel mekanizmaları bu yöntemle kontrol edilebiliyor.
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Ambulans Helikopter 4 Ayda 61 Hasta TaşıdıSağlık Bakanlığı tarafından acil sağlık hizmetlerinde kullanılmak üzere Van'da konuşlandırılan ambulans helikopter, bu yıl çetin geçen kış sezonunda...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:15SAĞLIK BAKANLIĞI
- Toz Taşınımı Akciğerlerde Tahribat OluşturuyorSon günlerde Afrika ve Arabistan çöllerinden rüzgar ile taşınan tozun ülke üzerindeki hava kalitesinin yanı sıra insan sağlığını da etkilediğini...27 Nisan 2024 Cumartesi 11:10GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Bahar Alerjisine Karşı Anadolu Propolisi ÖnerisiBahar alerjisi ile birlikte kendini gösteren boğaz kaşıntısının giderilmesinde, en önemli tedavi yöntemlerinden birinin Anadolu propolisi olduğunu söyleyen...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:50ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel