SINIRSIZ YE, 15 GÜNDE 7 KİLO VER
Jennifer Lopez'in diyeti 'Dukan'; Türkler'in de gözdesi oldu. 'Sınırsız et' yedirten diyet; Helin Avşar ile Neslişah Alkoçlar'ı da zayıflattı.
18 Aralık 2011 Pazar 11:57
Dünyaca ünlü yıldız Jennifer Lopez'in kilo vermesinin ardındaki sır aralandı. Lopez, formunu 'Dukan Diyeti'ne borçlu olduğunu söyleyince tüm kadınlar bu diyetin peşine düştü. Takvim gazetesinin haberine göre; "sınırsız et, sebze ve yoğurt" yenilebildiği için büyük sükse yapan 'Dukan Diyeti'ni Türk ünlüler de uygulamaya başladı.
4 AŞAMALI DiYET
1. EVRE: 1 hafta sürüyor ve sadece protein tüketimine yönelik. Kırmızı et, tavuk ya da hindi eti, tüm deniz ürünlerini sınırsız tüketebilirsiniz. Yumurta (3-4 adeti geçmemek şartıyla), yağsız süt, yoğurt veya peynir de sınırsız.
2. EVRE: asıl kilo vereceğiniz bu aşama da 1 hafta sürüyor. İlk aşamadaki proteinlere ek olarak çiğ ya da pişmiş sebze tüketin. Nişasta içeren patates, pirinç, mısır, bezelye, fasulye ve mercimek gibi gıdalar yasak.
3. EVRE: koruma aşaması başlıyor. Bu aşamanın ne kadar süreceğini "kaybettiğiniz kilo x 4.5" formülüyle buluyorsunuz. Örneğin 15 kilo verdiyseniz 67 gün koruma diyeti yapmanız gerekiyor. Her gün sınırsız et, tavuk, deniz ürünleri, yağsız süt, yoğurt, peynir ve yumurta tüketebilirsiniz. Haftada altı gün; bir porsiyon meyve (muz, üzüm, kiraz hariç her türlü meyve), iki dilim kepekli ekmek, 40 gram normal peynir, kilo verme aşamasındaki sebzeler... Haftada iki kez birer porsiyon nişastalı gıdalar (patates, makarna vs), kuzu eti, tatlı...
4. EVRE: yapmanız gereken tek şey var: Normal hayatınıza devam ederken haftada bir gün saf protein diyeti yapmak.
HOLLYWOOD'DAN TÜRKiYE'YE SIÇRADI
Sosyetik güzel Neslişah Alkoçlar, Dukan Diyeti ile sadece 6 günde 2 kilo verdi. Helin Avşar da kısa sürede verdiği kilolarını bu diyete borçlu olduğunu söyledi.
DUKAN DİYETİ NEDİR?
Fransız diyetisyen Pierre Dukan'ın adını taşıyan rejim, sınırsız protein tüketimine dayanıyor. Protein içeren gıdalar; iştah azalttığı için açlık hissi neredeyse yok oluyor. Bunu da bol su içerek desteklemek gerekiyor.
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Ambulans Helikopter 4 Ayda 61 Hasta TaşıdıSağlık Bakanlığı tarafından acil sağlık hizmetlerinde kullanılmak üzere Van'da konuşlandırılan ambulans helikopter, bu yıl çetin geçen kış sezonunda...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:15SAĞLIK BAKANLIĞI
- Toz Taşınımı Akciğerlerde Tahribat OluşturuyorSon günlerde Afrika ve Arabistan çöllerinden rüzgar ile taşınan tozun ülke üzerindeki hava kalitesinin yanı sıra insan sağlığını da etkilediğini...27 Nisan 2024 Cumartesi 11:10GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Bahar Alerjisine Karşı Anadolu Propolisi ÖnerisiBahar alerjisi ile birlikte kendini gösteren boğaz kaşıntısının giderilmesinde, en önemli tedavi yöntemlerinden birinin Anadolu propolisi olduğunu söyleyen...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:50ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel