STRESE KARŞI ANTİOKSİDAN

Stresin olumsuz etkilerini çikolata yiyerek azaltmak mümkün ama yeterli değil! Uzmanlar, serotoninle birlikte andioksidanların da stresi önlediğini belirterek şu bilgileri veriyor:

"Çiğ sebze ve meyve ağırlıklı beslenirseniz, vücudunuzdaki antioksidan oranını artırmış olursunuz. C vitamini içeren kivinin yanı sıra badem, ceviz, fındık gibi kuruyemişler de stresi azaltıcı etkiye sahiptir. Balıkta bulunan Omega 3 yağ asidi ise stresten sarsılan metabolizmanın iyileşmesini sağlar. Bu nedenle haftada iki kez balık yemeye özen gösterin."