STRESİ YOKEDEN YİYECEKLER!
Birçok hastalığın sebebi olarak gösterilen stresi hafifletmek, hatta bitirmek mümkün. Bunun için uzmanların önerdiği bazı besinleri tüketmek gerekiyor.
23 Şubat 2010 Salı 21:43
Kişinin kendisine yüklenen aşırı baskılara veya zorlanmalara verdiği olumsuz tepkiler stres olarak adlandırılıyor.
Çağın hastalığı olarak adlandırılan stres ile başa çıkmanın en etkili yolu, mümkün olabildiğince strese yolaçan kaynaklardan uzak durmak.
Ancak bu her zaman mümkün olamıyor.
Stres altındayken vücut bol miktarda kortizol hormonu salgılıyor.
Bu hormon da metabolizmayı yavaşlatırken tuzlu ve tatlı yiyecek tüketme ihtiyacını tetikliyor.
Stres Kovucu Besinler
Stresi hafifleten, hatta sona erdiren yiyeceklerin başında ’bitter’ yani siyah çikolata geliyor.
Büyük oranda antioksidan içeren kakao tanecikleri siyah çikolatada daha fazla bulunuyor.
Araştırmalara göre, 2 hafta boyunca yüksek flavanol içeren siyah çikolata yiyenlerin vücudunda stres hormonları azalıyor.
Uzmanlar,bunun için günde ortalama 6,5 gram siyah çikolata tüketmenin yeterli olduğuna dikkat çekiyor.
Daha fazlasını yemenin de tersine koruyucu etkiyi azalttığını belirtiyor.
Sütlü çikolata siyah çikolataya oranla daha az etki yapıyor. Zira sütle karışınca bazı maddelerin emilimi azalıyor.
Günde birkaç bardak çay da strese iyi geliyor.
İçerdiği kafeinle yorgunluk giderici etki yapan çay, uygun miktarda içilince stres hormonunun normal seviyeye gerilemesine yardımcı oluyor.
Magnezyum içeren brokoli, ıspanak gibi yeşil yapraklı bitkiler ile az miktarda kuruyemiş, kasların rahatlamasına yolaçıyor ve dolayısıyla stresi azaltıyor.
C vitamini içeren meyveler, çilek ve böğürtlen de önerilen besinler arasında yeralıyor.
İçinde bol miktarda B vitamini ve potasyum bulunduran avokado da stresi yokeden meyvelerden birisi olarak gösteriliyor.
- Buldan’a Çocuk Doktoru Ataması YapıldıDenizli'de Buldan Göğüs Hastalıkları Hastanesine atanan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Asiye Bolca görevine başladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 16:00HEKİMLER
- Iğdır’da Okul Bahçeleri İlaçlanıyorIğdır'da belediye tarafından şehir genelindeki okulların bahçesinde bulunan ağaçlar ilaçlanıyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:15BASIN HABERLERİ
- Düşük Alkol Tüketiminin Sağlığa Yararlı Olduğu İddiası “İstatistiksel İllüzyon”Yeni araştırmalar, düşük miktarda alkol tüketiminin sağlığa yararlı olduğu yönündeki bilimsel çalışmaların yanıltıcı olduğuna dikkat çekti.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:05BASIN HABERLERİ
- Hayat Hastanesi’nde Robotik Cerrahi DönemiHayat Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Abdullah Küçükalp, diz ve total kalça protezi ameliyatlarında robotik cerrahi hakkında bilgiler...02 Mayıs 2024 Perşembe 13:50ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ
- 28 Yıl Önce Sevgisini, Şimdi De Böbreğini VerdiMuğla'nın Menteşe ilçesinde Hatice Öztürk böbrek yetmezliği teşhisi sonrası, 28 yıl önce kendisine sevgisini veren eşi Mesut Öztürk, bu defa böbreğini...02 Mayıs 2024 Perşembe 13:35DİĞER HABERLER
- Bahar Ayları Kene Vakalarını ArtırıyorManisa'da yaşanabilecek kene vakalarına karşı uyarılarda bulunan Manisa Merkezefendi Devlet Hastanesi Acil Tıp Hekimi Uzm.02 Mayıs 2024 Perşembe 13:05SAĞLIK BAKANLIĞI
- Yatalak Veya Cihaz Destekli Hastalar Her Gün Evlerinden Alınıp Tedaviye GötürülüyorKocaeli Büyükşehir Belediyesi, yatalak veya cihaz destekli hastalara yönelik tam donanımlı 30 ambulans ve 124 sağlık personeliyle ücretsiz hizmet sağlıyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 13:00EVDE BAKIM
- 5. Bölge Acil Sağlık Hizmetleri Koordinasyon (Askom) Toplantısı Mardin’de YapıldıAcil Sağlık Hizmetleri Koordinasyon Merkezi (ASKOM) Bölge Toplantısı Mardin'de yapıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 13:00DİĞER HABERLER
- Prof. Dr. Yusuf Serdar Sakin: "Mide Koruyucu İlaçlar Organ Hasarlarına Yol Açabilir"Koru Ankara Hastanesi Gastroenteroloji Kliniği Uzmanı Prof. Dr. Yusuf Serdar Sakin, mide koruyucu ilaçların uzun süre kullanımının organ hasarlarına neden...02 Mayıs 2024 Perşembe 12:30GASTROENTEROLOJİ
- Griple Aynı Belirtileri Gösteren Ölümcül Virüsle İlgili Aile Hekimlerine UyarıHitit Üniversitesi Enfeksiyon Hastalıkları-Klinik Mikrobiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof.02 Mayıs 2024 Perşembe 12:25ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel