TAM KAPANMA DÖNEMİNDE HAREKETSİZ YAŞAMDAN UZAK DURULMALI
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Yorulmaz: - "Eğer evde egzersiz için aletlerimiz varsa koşu bandı ve pilates araçları gibi, onları kullanmak mümkün"
06 Mayıs 2021 Perşembe 11:45
EDİRNE (AA) - GÖKHAN BALCI - Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, tam kapanma döneminde vatandaşların olası sağlık sorunlarını önlemek amacıyla düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşamdan uzak durmaları gerektiğini belirtti.
Yorulmaz, AA muhabirine, yeni tip koronavirüsle (Kovid-19) mücadele kapsamında uygulanan tam kapanmanın salgının kontrolü açısından önemli olduğunu söyledi.
Evde vakit geçirme ve stresi azaltma aracı olarak birçok kişinin atıştırmalıkları tercih ettiğini belirten Yorulmaz, bunun ramazan ve sonrasında devam eden kapanma sürecinde sağlık sorunlarına neden olabileceğini ifade etti.
Hareketsizlik, abur cubur tüketimi ve aşırı beslenmenin obezite sorunlarını ortaya çıkarabileceğini anlatan Yorulmaz, "Obezite dediğimiz zaman onun yol açtığı çok sayıda sorunu da beraberinde düşünmek durumundayız. Bunun içerisinde kalp damar hastalıkları olabildiği gibi sindirim sistemine ilişkin hastalıklar da olabilir. Obezitenin getirdiği, diyabet ve kanserlere kadar varabilen pek çok hastalığın ortaya çıkması mümkün." dedi.
- Evde egzersiz yapılabilir
Yorulmaz, evde egzersiz yapmanın kapanma döneminin getirebileceği hareketsizliğin önüne geçebileceğini aktardı.
Ev işlerine yardım etmenin de egzersiz olabileceğini dile getiren Yorulmaz, şöyle devam etti:
"Ev içerisinde yapabileceğimiz egzersizler de olabilir. Eğer evde egzersiz için aletlerimiz varsa koşu bandı ve pilates araçları gibi, onları kullanmak mümkün. Yaş grubuna ve sağlık durumuna göre farklılıklar gösterebilecek egzersizler de bulunuyor. Örneğin ev içerisinde yürüyüş yapılabilir. Eğer merdiven varsa merdivenden çıkılıp inilebilir. Müzik eşliğinde yapılacak ritmik hareketler olabilir. İnternetten bu amaçla faydalanılabilir. İnternette çok sayıda egzersizle ilgili videolar var."
- "Vücudumuz harekete programlanmış bir yapı"
Yorulmaz, televizyon ya da cep telefonuyla fazla vakit geçirmenin çocuklar ve gençlerin yanı sıra yetişkinler açısından da sorun oluşturabileceği uyarısında bulundu.
Uzun süre aynı pozisyonda oturmanın sağlık problemlerine yol açabileceğine işaret eden Yorulmaz, "Televizyon ya da internetten derslerini dinleyen öğrencilerimiz bu işleri yaparken yeterince egzersiz yapmaktan uzak kaldılar. Belirli pozisyonda daha fazla vakit geçirmek durumunda kaldılar. Buna bağlı olarak yaşanabilecek, büyüme gelişme çağında kas iskelet sistemine ilişkin sorunlar baş, boyun, bel ağrıları ve kaslarda tutulmalar gibi sıkıntılar yaşanabilir." diye konuştu.
Hareketsizliğe bağlı daha ileri yaşlarda çok ciddi sıkıntılar yaşanabileceğine dikkati çeken Yorulmaz, şunları kaydetti:
"Bu insanlarımız kemiklerinde, kaslarında zayıflama ile karşılaşabilirler. Bütün vücudumuz aslında harekete programlanmış bir yapı. Bu hareketler yapılmadığında vücudun sağlığıyla ilgili de ciddi sıkıntılar yaşanması söz konusu. Örneğin dolaşımımız, önemli ölçüde hareketlerimizle daha kolay yapılabilir haldeyken böyle bir hareketin yapılmaması dolaşım sistemi hastalıklarına yol açma açısından da risk oluşturmakta. Benzer biçimde solunum sistemimiz öyle. Hareketli olduğumuz zaman akciğerlerimizin daha iyi genişleyebildiğini, zararlı bir maddenin solunum sistemine girmesi durumunda onu öksürükle dışarı atma refleksimizin daha güçlü biçimde ortaya çıktığını biliyoruz. Dolayısıyla bunlardan uzak kalmak, yeterince hareket etmemek vücudun savunma sistemlerinin de yeterince çalışmaması gibi bir riski beraberinde getirecektir."
- ‘Obezite, Psikolojiyi Olumsuz Etkiliyor’Obez kişilerin psikolojik ve ruhsal huzur açısından risk altında olduklarını belirten Genel Cerrahi Uzmanı Prof.03 Mayıs 2024 Cuma 12:00GENEL CERRAHİ
- Sezaryen, Bebek İçin Daha Az Riskliyken Normal Doğumda Anne Daha Hızlı ToparlanıyorÇoğu anne adayı için doğum şekline karar vermek zorlu bir süreç olabiliyor.03 Mayıs 2024 Cuma 11:40KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
- Elazığ’da Çocuk İzlem Koordinasyon Kurulu Toplantısı DüzenlendiElazığ İl Sağlık Müdürlüğü tarafından Çocuk İzlem Merkezi İl Koordinasyon Kurulu toplantısı düzenlendi.03 Mayıs 2024 Cuma 11:20BASIN HABERLERİ
- Oğlundan Babasına, Anneden Evladına Hayat Kurtaran HediyelerAkdeniz Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Özlenen Özkan ve organ nakli ekibi tarafından Cahit Çiğdem Gül'e oğlu Burak Çiğdem Gül'den alınan karaciğer...03 Mayıs 2024 Cuma 11:15BASIN HABERLERİ
- ’Uluslararası Kalite Güvence Ve Akreditasyon’ KonferansıYükseköğretim Kalite Kurulu (YÖKAK) tarafından düzenlenen Uluslararası Kalite Güvence ve Akreditasyon Konferansı, Ankara Hacı Bayram Veli Üniversitesi...03 Mayıs 2024 Cuma 10:40KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bininci Açık Kalp Operasyonu Başarıyla TamamlandıEskişehir Şehir Hastanesi'nde başarıyla gerçekleştirilen bininci açık kalp ameliyatı hakkında konuşan Kalp ve Damar Cerrahisi Operatör Doktor Etem Yücekaya,...03 Mayıs 2024 Cuma 10:25KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
- Obezite Bağırsak Kanseri Riskini ArtırıyorTıbbi Onkolog Doç. Dr. Ahmet Özveren, obezite ve alkolün genç yetişkinler arasında bağırsak kanseri oranlarının artmasına neden olduğunu söyledi.03 Mayıs 2024 Cuma 10:25TIBBİ-RADYASYON ONKOLOJİSİ
- Otizm İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar: “Bugün, Van Gogh Ve Mozart’ın Otizmli Olduğu Konuşuluyor”Altınbaş Üniversitesi Çarşamba Buluşmalarına katılan Tohum Otizm Vakfı Eğitim AR_GE Müdürü Dr. Nursinem Şirin, otizm ile ilgili doğru bilinen yanlışları...03 Mayıs 2024 Cuma 10:25KONGRE VE KONFERANSLAR
- “Temelden Güncele Üropatolojik Yaklaşım Kursu” İlgi GördüBaşkent Üniversitesi Adana Dr. Turgut Noyan Uygulama ve Araştırma Merkezi Kışla Sağlık Yerleşkesinde "Temelden Güncele Üropatolojik Yaklaşım Kursu"...03 Mayıs 2024 Cuma 09:55ÜROLOJİ
- 75 Yaşındaki Hastanın Kornea Nakli Başarıyla YapıldıEskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi'nde gerçekleştirilen operasyonla, 30 yıldır sol gözde görme kaybı yaşayan 75 yaşındaki hastaya kornea nakli başarıyla...03 Mayıs 2024 Cuma 09:55GÖZ HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel