TANSİYON VE DİYABETLİYE RAMAZAN REÇETESİ
Bu yıl normalin üstünde seyreden sıcaklar ile Ramazan birleşecek ve yaklaşık 18 saat aç kalınacak. Uzmanlara göre diyabet ve tansiyon hastaları oruç tutmadan önce mutlaka doktor izni almalı.
20 Haziran 2014 Cuma 11:55
Merve Engin
Liv Hospital Gastroentroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan Tarçın sağlıklı bir oruç geçirmek için vücudun sıvı dengesinin sağlanması gerektiğine dikkat çekerek, oruç tutacaklara tavsiyelerde bulundu. Özellikle şeker ve tansiyon hastalarının oruç tutmaları konusunda doktora başvurmaları gerektiğini belirten Prof. Dr. Tarçın şöyle konuştu: ''Şeker hastaları iki gruba ayrılır. Birinci grup ilaçla kan şekerini düzenleyen gruptur. Bu grupta hafif derecede ilaç kullananların oruç tutmalarında sakınca yok. Yine eğer ilaç kullanımıyla tedavi olan hastaların diyabet ile birlikte seyreden gözlerde görme bozukluğu, kalpte ve böbreklerde hasar gibi komplikasyonlar söz konusu değilse oruç tutulabilir. Tam tersine bu komplikasyonların varlığı söz konusuysa oruç tutulmasını kesinlikle tavsiye etmiyoruz. İkinci grup ise insüline bağlı şeker hastalığı olanlardır. Bu kişilerin de oruç tutmalarını sağlık açısından zararlı görüyoruz. Her şeyden önce bir şeker hastası oruç tutup tutmayacağı konusunda doktoruna başvurmalıdır. Çünkü bilinçsiz davranışlar hastalarımızı komaya sokabilir.Aynı şekilde hafif tansiyon hastalarının da oruç tutmalarında sakınca yoktur. Bu hastalar tuzla kontrol edilirler. Tuzu hayatlarından çıkardığınızda ve kilo verdirdiğinizde tansiyonu dengelenir. Bu bakımdan orucun zayıflatıcı yönünü düşünürsek bu hastalara iyi geleceğini dahi söyleyebiliriz. Yüksek tansiyonlu ve çok sayıda ilaç kullanan hastalarımıza ise orucu tavsiye etmiyoruz. Bunun yanında heyecan da tansiyonu artıran etkenlerdendir.''
LİFLİ BESİNLER TERCİH EDİN
- İftar ve sahur arasında su, komposto ve ayran için.
- İftar ve sahurda mutlaka hazır yemek yerine tencere yemeği tercih edilmelidir.
- Kızartmadan uzak durulmalı, haşlama et tercih edilmelidir. Kızarmış et ve sebzeler, mide kanseri ve kolon kanserine neden oluyor.
- İftarda ve sahurda lifli besinler tercih edilmelidir. Lifli besinler; mercimek, nohut, fasulye gibi baklagiller, pırasa, ıspanak, enginar vb. Lifli besinler kan şekeri ve sindirimi düzenlerler.
PİDE YERİNE ÇAVDAR
- İftara çorbayla başlanmalı ve ana yemeğe geçmeden 15-20 dakika beklenmelidir.
- Ramazanda hamur işlerine ağırlık verildiğinden ve iki öğün yemek yenildiğinden kabızlık baş gösterir. Bu yüzden hamur işlerinden mümkün olduğunca uzak durulmalı.
- Beyaz ekmek ve pide yerine çavdar ekmeği tercih edilmeli.
- Yemek iftarda küçük lokmalar halinde yavaş yavaş yenmeli.
- Baklava gibi şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Çünkü şerbetli tatlılar kan şekerini yükseltir.
İKİ SAAT SONRA MEYVE YİYİN
- İftar ve sahur arasında ara öğün yenmelidir. İftardan iki saat sonra meyve yenilmelidir.
- Oruçluyken güneşin çok olduğu saatlerde dışarı çıkılmamalıdır. Oruçlu olanlar güneşli havada sentetik giymemelidir. Uzun kollu, ince ve beyaz kıyafetler tercih etmelidir.
- Sahurda kahve ve çay gibi içecekler tercih edilmemelidir.
- Sahura mutlaka kalkılmalıdır.
- İftar sonrası spor yapılmamalı.
- Özellikle tansiyon hastaları iftardan sonra maden suyu içmemelidir.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
- Bir aylık orucun ardından bayramda yiyeceklerin aşırı tüketmelerinin de sağlığa zararlı olduğunu belirten Prof. Dr. Tarçın, bayramda alınması gereken önlemleri şöyle anlattı:
- Günde bir porsiyon tatlıyı aşmayın, her misafirlikte ikramın dörtte birini yiyin.
- Baklagil, et, tahıllı ekmek, yoğurt, erik gibi glisemik endeksi düşük gıdaları tüketin.
- Yakın mesafedeki bayram ziyaretlerine yürüyerek gidin
- Ziyaretleri uzun tutun, ikramları hızlı tüketmeyin
- Hamur işi yemekten kaçının.
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- 1. Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu düzenlendiBu yıl ilki düzenlenen Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu, Üsküdar Üniversitesi Np Sağlık Yerleşkesi'nde yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:18FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel