ÜÇ GÜNDEN FAZLA SÜREN DETOKS VÜCUDA ZARARLI
İnsan vücudunun toksinlerden arınması anlamına gelen detoksun artık bir moda haline geldiğini söyleyen diyet uzmanı ...
22 Mayıs 2010 Cumartesi 10:35
İnsan vücudunun toksinlerden arınması anlamına gelen detoksun artık bir moda haline geldiğini söyleyen diyet uzmanı Zehra Akgören "Üç günden fazla süren detoks programı sağlık açısından zararlıdır" diyor.
Vücudumuza giren zararlı toksinlerden kurtulmanın yolu olarak tanımlanan detoksu, Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Zehra Akören anlattı. Akören, detoksla ilgili bilinmeyenleri anlattı:
KİŞİDEN KİŞİYE DEĞİŞİR
Toksinleri vücudumuza nasıl alırız?
Havada, yiyeceklerimizde, içeceklerimizde ve çevrede bulunan toksinler, vücudumuza girer. Bağışıklık sisteminin düşük olması halinde deri, nefes, vücut salgıları, sindirim ve boşaltım sistemi aracılığıyla toksinler vücudumuzda birikebilirler.
Detoks nedir?
Detoks zihinsel, ruhsal ve bedensel arınmadır. Zihinsel ve ruhsal arınma bir süreç ister. Bedensel arınma ise her gün vücut tarafından lenf dolaşımımız aracılığıyla doğal olarak gerçekleşir.
Detoksta amaç nedir?
Vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek, asit ve baz dengesini korumaktır. Sağlıklı bir vücutta kan ve vücut sıvılarının hafif alkali olması beklenir. Alkalik vücut sıvısı ve kandaki oksijen, aynı zamanda güçlü bir bağışıklık sisteminin temelidir.
Detoks ne zaman yapılmalıdır?
Detoks ihtiyacı, kişiye göre değişir. Mevsim değişikliklerinde yapmak faydalı olabilir.
Kaç gün sürer?
Üç günden fazla uygulanan detoks programı sağlık açısından zararlı olabilir. Genelde bir günlük detoks yeterlidir.
KİMLER DETOKS YAPABİLİR?
Bir sağlık sorunu olmadan, fazla kiloları nedeniyle zayıflama programına girenler,
Zihinsel bulanıklık, irritasyon, gözaltında morluklar oluşanlar,
Nefesi kötü kokanlar,
Dili paslı olanlar,
Kabızlık sorunu olanlar,
Sık sık ishal olanlar,
Midesi bulananlar,
Cildinde yara ve aknesi bulunanlar,
Bedeni kötü kokanlar,
Sigara kullananlar,
Alkol tüketenler,
İşi nedeniyle kimyasal malzemelerle çalışanlar,
Kan testleri normal çıkanlar, istedikleri takdirde detoks yapabilirler.
KİMLER YAPAMAZ?
Gebeler
Yüksek tansiyon hastaları,
Gut hastaları,
Kalp-sağlığı bozuk olanlar,
Kan şekeri düzensiz olanlar,
Şeker hastaları,
Küçük çocuklar,
Bedenen ağır işte çalışanlar,
Sağlık sorunu olan yaşlılar,
Düzenli ilaç almak zorunda olanlar detoks yapmamalıdırlar.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN İÇECEKLER:
AVAKADO-ŞEFTALİ İÇECEĞİ
1 olgun dilimlenmiş avakado
1/2 kap tofu krem peynir
1 kap taze sıkılmış şeftali veya kayısı suyu
2 tatlı kaşığı bal
3.5 çay kaşığı sıvı vanilya
2 kap buz
Yapılışı: Hepsini blenderdan geçirin.
KARIŞIK LİMONATA
11/2 kap yeşil limon suyu (taze sıkınız)
11/2 kap limonata
11/2 kap portakal suyu,
1 kap maden suyu,
Limon dilimleri-buz.
Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.
LİMON ÇAYI
1/2 kap kurumuş papatya
2 kaşık limon yaprağı
1/3 kap bal
6 su bardağı su
Yapılışı: Altı su bardağı suyu kaynatın. Ateşi kapatıp malzemeleri ilave edin, ağzı kapalı 10 dakika dinlendirin. Süzün ve içine bal karıştırarak tüketin.
MUZLU YOĞURT
1 muz
1/2 kap light yoğurt,
2 tatlı kaşığı bal,
2 çay kaşığı keten tohumu
Buz
Yapılışı: Öncelikle keten tohumunu ardından da diğer malzemeleri ilave ederek blenderdan geçirin.
LAVANTALI LİMONATA
4 adet taze sıkılmış limon suyu,
1/2 kap kurutulmuş lavanta,
1/2 kap bal,
5 su bardağı su
Yapılışı: Beş bardak suyu iki limonun kabuğunun rendesiyle kaynatıp süzün. İçine lavanta ilave edip, 10 dakika demlendirip, süzün. Bal ve limon suyu ile karıştırın.
BÖĞÜRTLEN+YOĞURT
3 kap böğürtlen,
1 kap light yoğurt,
1 kap light süt,
3 tatlı kaşığı bal,
5 kakule tohumu,
Yapılışı: Malzemeleri blenderdan geçirin.
HAVUÇ+MANGO
1/2 kap taze sıkılmış havuç suyu,
1/4 kap mango,
1/4 kap buz,
1 çay kaşığı rende zencefil,
1 çay kaşığı acı biber sosu
Yapılışı: Tüm malzemeyi blenderdan geçirin.
YASEMİNLİ ÇAY
2 tatlı kaşığı yaseminli yeşil çay veya kuşburnu, ıhlamur, adaçayı,
3-4 adet kakule,
2 cm kabuk tarçın
Fındık büyüklüğünde zencefil,
3 adet karanfil.
Yapılışı: Çay makinesine dört su bardağı su koyarak demleyin. Sıcak ya da soğuk için.
NARLI İÇECEK
1 kap nar suyu
1/2 kap yaban mersini
1 adet çubuk tarçın
Yapılışı: Malzemeleri kısık ateşte 10 dakika haşlayın. İçinden tarçını çıkarıp, bir kap maden suyu ve buz ilave edin.
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Ambulans Helikopter 4 Ayda 61 Hasta TaşıdıSağlık Bakanlığı tarafından acil sağlık hizmetlerinde kullanılmak üzere Van'da konuşlandırılan ambulans helikopter, bu yıl çetin geçen kış sezonunda...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:15SAĞLIK BAKANLIĞI
- Toz Taşınımı Akciğerlerde Tahribat OluşturuyorSon günlerde Afrika ve Arabistan çöllerinden rüzgar ile taşınan tozun ülke üzerindeki hava kalitesinin yanı sıra insan sağlığını da etkilediğini...27 Nisan 2024 Cumartesi 11:10GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Bahar Alerjisine Karşı Anadolu Propolisi ÖnerisiBahar alerjisi ile birlikte kendini gösteren boğaz kaşıntısının giderilmesinde, en önemli tedavi yöntemlerinden birinin Anadolu propolisi olduğunu söyleyen...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:50ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel