UYKU SORUNUNUZA DOĞADAN ÇÖZÜMLER
Uyku sorunlarında hem bitkisel çay hem de aromaterapi yöntemiyle kullanılabilen bir bitki lavanta.
30 Ekim 2010 Cumartesi 10:23
LAVANTA
Uyku sorunlarında hem bitkisel çay hem de aromaterapi yöntemiyle kullanılabilen bir bitki lavanta. Özellikle sinirsel tip uyku bozukluklarında çok etkili çünkü zararsız bir sakinleştirici. Ben uyku sorunu olan hastalarıma lavantayı hem bitkisel çay olarak hem de masaj ve aromaterapi yöntemleriyle birarada öneriyorum. Yatmadan önce içilen bir fincan lavanta çayı sonrasında, bir iki damla lavanta yağı damlatılmış oda kokusu veya mum eşliğinde, lavanta yağı içeren masaj yağları ile rahatlatıcı bir masaj uyku sorununu çözmede oldukça etkili. Yeter ki sabırla ve sebatla uygulansın, üstelik lavanta ve lavanta yağı da oldukça ucuz ürünlerdir.
MELİSSA
Tüm dağlar, otlaklar, çayırlar birer eczanedir' diyen ünlü hekim Paracelsus'un 'yaşam iksiri' diye bahsettiği melissa, depresyon, uykusuzluk ve sinirsel kalp çarpıntısında tarih boyunca en çok kullanılmış bitkisel ilaçtır. Özellikle sinirsel tip uyku sorunlarında çok etkilidir. En önemli avantajı, ertesi gün yorgunluğuna sebep olmaması, konsantrasyon gücünü, araba kullanma gibi yetenekleri olumsuz etkilememesidir.
Uykuya dalma sorunundaki etkisi uykuyu devam ettirme sorunundakinden daha kuvvetlidir. Uygun dozlarda hemen hemen hiç yan etkisi yoktur, güvenle kullanabiliriniz. En uygun kullanım şekli ise bitkisel çay formlarıdır.
KEDİ OTU KÖKÜ (VALERİAN)
Yıllardan beri uykusuzluk için kullanılan bu bitkinin köklerinin kullanımını sınırlayan en önemli faktör kötü kokması idi.
Ama artık doz kontrollü ve gayet özenli preperatları da var eczanelerde.
Bu ürünü aktarlardan değil, mutlaka eczanelerden alın diyorum çünkü kullandığınız ürün, kapsül bile olsa, katışıksız, dünya standartlarında ve standart doz kontrollü olması çok ama çok önemli... Kullanacağınız dozu da yine mutlaka hekiminize danışın diyorum çünkü bu kapsüllerin dozu kişiden kişiye değişiyor.
CEVİZ
Cevizin sağlık için ne kadar önemli olduğunu daha önceki yazılarımda da anlatmıştım ama uyku sorunundaki etkinliği nedeniyle tekrar bahsetmeden geçemeyeceğim. Cevizde 'melatonin' diye adlandırdığımız ve her insanın normalde de salgıladığı bir gece hormonu var. Bu hormon uykumuzun gelmesini sağlıyor.
Melatoninin tek etkisi uykuya dalmamıza yardım etmesi değil, gece dokularımızın tamir edilip kanseri önleyen hormon. Her akşam yemeğinden sonra birkaç adet ceviz yemeniz sizi iyi bir uykuya hazırlar. Ayrıca akşam yemeğinde aldığınız kötü kolesterolü bloke edip damarlarınızın tıkanmasını engeller...
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- 1. Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu düzenlendiBu yıl ilki düzenlenen Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu, Üsküdar Üniversitesi Np Sağlık Yerleşkesi'nde yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:18FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel