UYKUSUZ GECELERE ELVEDA!
'Uyumak ya da uyuyamamak, işte bütün mesele bu!' Yatağa girer girmez uykuya dalmakta güçlük mü çekiyor sunuz? Pek de yalnız sayılmazsınız, dünya üzerinde ortalama her 3 kişiden biri yaşıyor bu sorunu.
29 Ekim 2010 Cuma 12:08
'Uyumak ya da uyuyamamak, işte bütün mesele bu!' Yatağa girer girmez uykuya dalmakta güçlük mü çekiyor sunuz? Pek de yalnız sayılmazsınız, dünya üzerinde ortalama her 3 kişiden biri yaşıyor bu sorunu. Bilimsel araştımalar gösterdi ki, bölünmeden sonuçlanan sağlıklı deliksiz bir uyku insan sağlığı için vazgeçilmez, kendinize ne kadar iyi bakarsanız bakın, ne kadar iyi beslenirseniz beslenin, istediğiniz kadar egzersiz yapın kaliteli bir uyku uyumadığınızda birçok hastalığa kapı aralamış oluyorsunuz. Bunun nedeni de şu; uyku yalnızca dinlenmemizi sağlayan bir süreç değil, aynı zamanda tüm doku ve organlarımızın o gün uğradığı hasarları tamir ettiği bir yenilenme süreci. Uyku sırasında salınan bazı hormonların etkisiyle, geceleri hücre çekirdeğindeki zedelenmeler bile onarılabiliyor, bu şu anlama geliyor, kanserden bile korunuyoruz iyi ve kesintisiz bir uykuyla. Ne yazık ki uyku problemleri yaygınlaştıkça uyku ilaçlarının kullanımı da artmakta. Bunların bir kısmının reçetesiz satılması yasak olsa da, herkesin rahatlıkla eczanelerden reçetesiz alıp kullanabildikleri bir grup ilaç da var ki yan etkileri hiç de öyle masum değil.
BESİN TAKVİYESİ ŞART
Amerika gibi eğitim düzeyi yüksek ülkelerde bile bu uyku haplarının bilinçsiz ve savruk tüketimi, tıbbi terimle 'istismarı' oldukça tehlikeli boyutta. Üstelik her yıl Amerikalılar etkinliği bile şüpheli bu haplara yılda üç yüz milyon dolar harcıyorlar. Oysa hiç ilaç kullanmadan, birtakım basit önlemlerle uykusuzluk problemi en azından belli bir noktaya kadar alt edilebilir. Bu konuda çok kıymetli doğal yardımcılara sahibiz. Bu bitkisel yardımcılar, alışkanlığa yol açmadıkları ve yan etkileri az olduğu için sentetik uyku ilâçlarına çok iyi alternatif oluştururlar. Bitkisel ilaçların da doktor kontrolünde kullanılmaları gerektiği gerçeği birçok konuda olduğu gibi uykusuzlukta da geçerli ancak birkaç bitki ve besin takviyesi eğer kişinin başka bir sağlık sorunu yoksa güvenle kullanılabilir.
DR. ELİF GÜVELOĞLU
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Ambulans Helikopter 4 Ayda 61 Hasta TaşıdıSağlık Bakanlığı tarafından acil sağlık hizmetlerinde kullanılmak üzere Van'da konuşlandırılan ambulans helikopter, bu yıl çetin geçen kış sezonunda...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:15SAĞLIK BAKANLIĞI
- Toz Taşınımı Akciğerlerde Tahribat OluşturuyorSon günlerde Afrika ve Arabistan çöllerinden rüzgar ile taşınan tozun ülke üzerindeki hava kalitesinin yanı sıra insan sağlığını da etkilediğini...27 Nisan 2024 Cumartesi 11:10GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Bahar Alerjisine Karşı Anadolu Propolisi ÖnerisiBahar alerjisi ile birlikte kendini gösteren boğaz kaşıntısının giderilmesinde, en önemli tedavi yöntemlerinden birinin Anadolu propolisi olduğunu söyleyen...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:50ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel