UYURKEN GÜZELLEŞMEK İSTER MİSİNİZ?

Güzellik, ve bakımlı bir görünüm... Kadınlar için olmazsa olmazlardan.

Cilt bakımı için kadınlar zaman ve para harcıyor. Ama cildimiz ancak uykuda kendini yenileyebiliyor... "Uyurken" güzelleşmek ister misiniz?

Uykuda Yenilenme ve Onarım
Cildin yenilenmesi ve onarımı gece uykusunda gerçekleşiyor. Uykuda da güzelleşmek için, gün içinde de yapılması gerekenler var.

Cilt terapisti Berna Savaşan, "Artık suyla güzellik geliyor, dolayısıyla gece duşları almak nemli bir ciltle bol su içerek yatmakla bunlara destek verecektir" diye konuştu.

Güzel gözükmek için diğer bir unsur güneşten korunmak ve temiz bir ciltle uykuya dalmak...

Berna Savaşan, "Çeşitli vitaminler, A vitamini, E vitamini, C vitamini içeren serumlar ve kremler geceleri yatmadan evvel ciltlerine kullanabilirler, dolayısıyla hücreler daha sağlıklı yenilenecektir" diyor.

Beslenme Çok Önemli
Güzelliğin altın anahtarı ise beslenme...

Beslenme Uzmanı Sinem Paker de şunları söylüyor: "Özellikle yatmadan önce kesinlikle besin tüketilmemesi gerekiyor veya uykudan kalkıp besin tüketmek vücudumuzun yorulması anlamına geliyor. Çünkü dinlenme zamanını beden sindirim ile geçirdiği için sabah daha yorgun kalkıyoruz."

Gün içersinde sıkça meyve ve sebze tüketilmeli... Antioksidan ve E vitamini içeren kayısı, badem, ceviz gibi kuruyemişler de tavsiye edilen gıdalar arasında.

Günde iki buçuk litre su içmek vücuttaki ödemi çözüyor.

Sinem Paker, "En son akşam yapacağımız, besin tüketimi yapmadan 3 saat önce bir ara öğün olabilir. Bu da bir porsiyon meyve olabilir ve en güzeli de yatana kadar bol sıvı tüketimi; özellikle su tüketimidir" diye konuştu.

Uykuda Alınan Pozisyon Bile Önemli
Cildin korunmasında uykuda alınan pozisyon bile önemli...

Medikal Hekim Hale Güler, "Yatış pozisyonu derken yüzümüzü sıkıştırıcı cildimizi sıkıştırıcı orada değişik izler oluşturucu yan pozisyonlar, yüzükoyun yatarak yan çevirme çok uygun değil. Daha çok yüz yukarıya yatış pozisyonlarının tercih edilmesini istiyoruz" diyor.