UYURKEN GÜZELLEŞMEK İSTER MİSİNİZ?
Uzmanlar, cildin yenilenmesi ve onarımının gece uykusunda olduğunu söylüyor... İşte uykuda güzelleşmek için gün içinde de yapılması gerekenler...
09 Mayıs 2010 Pazar 19:52
Güzellik, ve bakımlı bir görünüm... Kadınlar için olmazsa olmazlardan.
Cilt bakımı için kadınlar zaman ve para harcıyor. Ama cildimiz ancak uykuda kendini yenileyebiliyor... "Uyurken" güzelleşmek ister misiniz?
Uykuda Yenilenme ve Onarım
Cildin yenilenmesi ve onarımı gece uykusunda gerçekleşiyor. Uykuda da güzelleşmek için, gün içinde de yapılması gerekenler var.
Cilt terapisti Berna Savaşan, "Artık suyla güzellik geliyor, dolayısıyla gece duşları almak nemli bir ciltle bol su içerek yatmakla bunlara destek verecektir" diye konuştu.
Güzel gözükmek için diğer bir unsur güneşten korunmak ve temiz bir ciltle uykuya dalmak...
Berna Savaşan, "Çeşitli vitaminler, A vitamini, E vitamini, C vitamini içeren serumlar ve kremler geceleri yatmadan evvel ciltlerine kullanabilirler, dolayısıyla hücreler daha sağlıklı yenilenecektir" diyor.
Beslenme Çok Önemli
Güzelliğin altın anahtarı ise beslenme...
Beslenme Uzmanı Sinem Paker de şunları söylüyor: "Özellikle yatmadan önce kesinlikle besin tüketilmemesi gerekiyor veya uykudan kalkıp besin tüketmek vücudumuzun yorulması anlamına geliyor. Çünkü dinlenme zamanını beden sindirim ile geçirdiği için sabah daha yorgun kalkıyoruz."
Gün içersinde sıkça meyve ve sebze tüketilmeli... Antioksidan ve E vitamini içeren kayısı, badem, ceviz gibi kuruyemişler de tavsiye edilen gıdalar arasında.
Günde iki buçuk litre su içmek vücuttaki ödemi çözüyor.
Sinem Paker, "En son akşam yapacağımız, besin tüketimi yapmadan 3 saat önce bir ara öğün olabilir. Bu da bir porsiyon meyve olabilir ve en güzeli de yatana kadar bol sıvı tüketimi; özellikle su tüketimidir" diye konuştu.
Uykuda Alınan Pozisyon Bile Önemli
Cildin korunmasında uykuda alınan pozisyon bile önemli...
Medikal Hekim Hale Güler, "Yatış pozisyonu derken yüzümüzü sıkıştırıcı cildimizi sıkıştırıcı orada değişik izler oluşturucu yan pozisyonlar, yüzükoyun yatarak yan çevirme çok uygun değil. Daha çok yüz yukarıya yatış pozisyonlarının tercih edilmesini istiyoruz" diyor.
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Ambulans Helikopter 4 Ayda 61 Hasta TaşıdıSağlık Bakanlığı tarafından acil sağlık hizmetlerinde kullanılmak üzere Van'da konuşlandırılan ambulans helikopter, bu yıl çetin geçen kış sezonunda...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:15SAĞLIK BAKANLIĞI
- Toz Taşınımı Akciğerlerde Tahribat OluşturuyorSon günlerde Afrika ve Arabistan çöllerinden rüzgar ile taşınan tozun ülke üzerindeki hava kalitesinin yanı sıra insan sağlığını da etkilediğini...27 Nisan 2024 Cumartesi 11:10GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Bahar Alerjisine Karşı Anadolu Propolisi ÖnerisiBahar alerjisi ile birlikte kendini gösteren boğaz kaşıntısının giderilmesinde, en önemli tedavi yöntemlerinden birinin Anadolu propolisi olduğunu söyleyen...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:50ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel