UZMANINDAN ÖĞRENCİLERE ‘SINAV STRESİ’ ÖNERİSİ
Psikiyatri Uzmanı Ahmet Levent Mete, öğrencilere sınav öncesi kaygıyı azaltmak için, düzenli bir çalışma takvimi planlama, uygun hedef belirleme, son...

23 Temmuz 2024 Salı 15:08
Psikiyatri Uzmanı Ahmet Levent Mete, öğrencilere sınav öncesi kaygıyı azaltmak için, düzenli bir çalışma takvimi planlama, uygun hedef belirleme, son ana kadar çalışmayı sürdürmeme ve arkadaş çevresiyle vakit geçirme önerilerinde bulundu.
İzmir Ekonomi Üniversitesi Medical Point Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Ahmet Levent Mete, öğrencilerin sınav kaygısına yönelik önerilerde bulundu.
"Heyecan sonucu sınav başarısı azalıyor"
Her öğrencinin bir miktar sınav heyecanı yaşadığını aktaran Uzman Doktor Mete, "Sorun bu heyecanın belli bir sınırı aşmasıyla başlıyor. O zaman ağız kuruluğu, çarpıntı, nefes darlığı, ateş basması, bulantı gibi şikayetler oluşuyor. Dikkatinizi toplamakta zorlanıyorsunuz. Konsantrasyonunuz düşüyor ve sınav başarısı azalıyor" ifadelerini kullandı.
"Uygun hedef seçilmesi oldukça önemli"
Sınava hazırlığın uzun süreli bir program halinde yapılmasının önemli olduğuna dikkat çeken Mete, "Bu sayede çocuğun, sınava konu olacak dersler açısından adaptasyonu artmış oluyor. Uygun hedef seçilmesi de oldukça önemli. Çocuğun genel yeteneği, başarısı ve sınava hazırlık düzeyine bakarak bir hedef belirliyoruz. Bunu biraz performansın üzerinde belirleyebilirsiniz. Bu başarıyı arttırabilir ama çok üzerinde belirlerseniz bu açığı kapatamaz ve o zaman bir umutsuzluk duygusu oluşabilir ve sınav kaygısını arttırabilir. Bir diğer önemli durum da ebeveynlerin çocuğu hep şartsız olarak sevdiklerini, bunu sınavla alakasının olmadığını çocuğa hissettirmeleri. Bunların hepsini yaptınız ama yine de kaygı devam ediyorsa uzmanlarla konuşmak gerekiyor. Uzmanlar çocuğa odaklanma ya da gevşeme egzersizlerini yaptırabilir. Umutsuzluk duygusu ya da aşırı heyecan varsa bunu yatıştırmanın yolları var" görüşünü bildirdi.
"Son ana kadar çalışmayı sürdürmemek önemli"
Sınavdan önce yapılacak bazı şeylerin olduğuna değinen Mete, şunları kaydetti:
"Son ana kadar çalışmayı sürdürmemek önemli. Sınav öncesi son gün; öğrenci biraz yakınlarıyla, arkadaşlarıyla vakit geçirmek, film izlemek, ılık bir duş almak gibi etkinlikler yapmalı. Son anda bazı şeyleri zorlamamak gerekir. Sınavdan önce şekerli, çikolatalı yiyecekler vermeye çalışmamak lazım. Ya da sınavdan önce "yarın sınavın var, bugün her zamankinden erken yat" diye zorlamamak gerekir. Bu durum tam tersine güçsüzlük oluşturabilir. Genel alışkanlıklarını değiştirmeye zorlamamak önemli."
"Aileler çocuğun tercihine saygı duymalı"
Sınav yerinin önceden görülmesi gerektiğini söyleyen Ahmet Levent Mete, ailelerin de tercih döneminde görüşleri ve katkılarının olacağını belirterek, çocukların tercihlerine saygı duyulmasını önerdi.

Kırklareli'nde sağlıklı yaşam ve kan bağışı etkinliği düzenlendiKırklareli'nde, sağlıklı yaşam bilincini artırmak ve kan bağışını teşvik etmek amacıyla farkındalık etkinliği düzenlendi.28 Mayıs 2025 Çarşamba 16:18YAŞAM
Rize'de "3. Yaş Üniversitesi" ilk mezunlarını verdiRecep Tayyip Erdoğan Üniversitesi'nde yaş ortalamaları 60 ve üzeri olan bireylerin katıldığı "3. Yaş Üniversitesi"nin ilk mezunları için tören düzenlendi.28 Mayıs 2025 Çarşamba 16:03ÜNİVERSİTELER
Gazze'deki Sağlık Bakanlığı: İsrail ablukasında 60 çocuk yetersiz beslenmeden hayatını kaybettiGazze Sağlık Bakanlığı, İsrail'in devam eden saldırı ve ablukası nedeniyle bölgede insani felaketin derinleştiğini ve 60 çocuğun yetersiz beslenme nedeniyle hayatını kaybettiğini bildirdi.28 Mayıs 2025 Çarşamba 15:08DÜNYADA SAĞLIK
Van'da "Sağlık Hizmetlerinde Kalite ve Akreditasyon Sempozyumu" düzenlendiVan Yüzüncü Yıl Üniversitesi (Van YYÜ) Dursun Odabaş Tıp Merkezince "Sağlık Hizmetlerinde Kalite ve Akreditasyon Sempozyumu" yapıldı.28 Mayıs 2025 Çarşamba 15:08SAĞLIK BAKANLIĞI
Gelibolu'da cilt kanserine yönelik farkındalık etkinliği gerçekleştirildiÇanakkale'nin Gelibolu ilçesinde cilt kanserine yönelik farkındalık etkinliği düzenlendi.28 Mayıs 2025 Çarşamba 14:58KANSER
Batman'da anne karnında anemi teşhisi konulan bebeğe kan nakli yapıldıBatman'da anne karnında anemi (kansızlık) teşhisi konulan 33 haftalık bir bebeğe kan nakli gerçekleştirildi.28 Mayıs 2025 Çarşamba 14:48KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
Hatay'da deprem tatbikatı yapıldıHatay'ın İskenderun ilçesinde Türkiye Afet Müdahale Planı (TAMP) kapsamında deprem tatbikatı gerçekleştirildi.28 Mayıs 2025 Çarşamba 13:43SAĞLIK BAKANLIĞI
İsrail'in Gazze'ye saldırılarında can kaybı 54 bin 84'e yükseldiİsrail ordusunun Gazze Şeridi'ne 7 Ekim 2023'ten bu yana düzenlediği saldırılarda hayatını kaybedenlerin sayısı son 24 saatte 28 artarak, 54 bin 84'e yükseldi.28 Mayıs 2025 Çarşamba 13:33BASIN HABERLERİ
AstraZeneca Türkiye sağlıkta yapay zeka paneli düzenlediAstraZeneca Türkiye, Hello Tomorrow Türkiye Summit kapsamında "Yapay Zeka Destekli Tedavi: Sağlık Hizmetlerinde Devrim" başlıklı panel düzenledi.28 Mayıs 2025 Çarşamba 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
Oğuzlar'da doğa yürüyüşü ve sağlıklı yaşam etkinlikleri yapıldıOğuzlar Toplum Sağlığı Merkezi Başkanlığı ve Oğuzlar İlçe Devlet Hastanesi Başhekimliği koordinasyonunda,28 Mayıs 2025 Çarşamba 13:03YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel