VERİLEN KİLOLARIN TEKRAR ALINMASI: YOYO ETKİSİ
Birçok insan, vücut ağırlığından yakınır ve zayıflamak adına birçok yönteme başvurur. En etkili yöntemin diyet ...
01 Nisan 2012 Pazar 12:22
Birçok insan, vücut ağırlığından yakınır ve zayıflamak adına birçok yönteme başvurur.
En etkili yöntemin diyet yapmak olduğunu düşünenler ise hemen bir hedef belirler ve yola koyulur. Planlanan diyetlerin bir kısmı daha başlamadan son bulur ve motive olamamanın verdiği isteksizlikle hep bir sonraki pazartesi gününe ya da ay başına ertelenir. Bunun yanında azimli olanlar hedeflerine ulaşma noktasında yarını bile beklemezler ve hayatlarında meydana gelecek büyük değişiklikler için sağlık yoluna koyulur ve ideal vücut ağırlıklarına kararlılık ve mutluluk ile ulaşırlar. Bu dönemde birtakım engeller de önlerine çıkacaktır elbet. Bunlardan ilki, diyet programının etkisi ile başlanan kilo kaybı bir süre sonra durur ve kişi sabır ile vücudunun bu direnişini bekler ve kısa bir süre sonra tekrar ağırlık azalmalarını tartıda görmeye başlar.
Belirli zamanda hedefine ulaşmanın mutluluğu ile kendine güveni gelen kişi, hayata daha pozitif bakar ve vücudunda meydana gelen olumlu değişiklikleri ve zindeliği fark eder. İşte en önemli zamanlardan biri de bu vakittir. Başarılı diyet öykülerinin en can alıcı noktası, uzun bir maratonun finali ama yeni bir dönemin başlangıcıdır aslında. Dinlenilen çoğu öyküde emek vererek kaybedilen kiloların kısa bir süre içinde geri kazanıldığı ve hüsranla sonuçlanan bir diyetle karşılaşılır. Bu da diyet programının hatası gibi düşünülür ve büyük bir motive kaybı yaşanır. İşte bu olay, vücudun yoyo direncidir. İnsan vücudu, belirli bir kısıtlama sürecinden çıkınca tekrar eski boşluklarını doldurmak ister. Eğer ideal ağırlığa ulaşılınca kişi mutlulukla birlikte diyetinde gevşeklik gösterirse bu davranış tekrar ağırlık kazanımına yol açar. Bu durumun yaşanmaması için koruyucu diyet programları mutlaka uygulanmalıdır. Koruma diyeti, zayıflama diyeti süresi kadar yapılmalıdır.
MELİKE ELDEM
Diyetisyen
- Sivas Valiliği Uyardı: "Keneyi Hafife Almayın"Sivas Valiliği kene popülasyonundaki ciddi artış üzerine sosyal medya hesapları üzerinden yaptığı paylaşımla, vatandaşları Kırım Kongo Kanamalı...29 Nisan 2024 Pazartesi 13:45BASIN HABERLERİ
- Medical Point Gaziantep Hastanesi, Şehrin Geleneklerine Sahip ÇıkıyorMedical Point Gaziantep Hastanesi, şehrin önemli geleneklerinden biri olan Gaziantep Lisesi'nin Geleneksel Baklava Günü etkinliğine sponsor oldu.29 Nisan 2024 Pazartesi 13:45ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Kemik Erimesi, Çocuklukta Ortaya ÇıkıyorTürkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Zeynep Cantürk, Türkiye'de 50 yaş üzerindeki her 4 kişiden birinde görülen...29 Nisan 2024 Pazartesi 13:25ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA HASTALIKLARI
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel