YAZ SEBZE VE MEYVELERİ HER DERDE DEVA
Meyve ve sebzeler mevsiminde tüketildiğinde sağlığı korumada çok önemli bir etken. Yaz sebze ve meyveleri de bu mevsimde vücudun ihtiyacı olan vitaminleri sağlıyor. Peki bu mevsimde hangi neler tüketmeliyiz? İşte cevabı.
20 Haziran 2010 Pazar 11:21
KARPUZ
Vitamin ve mineral açısından zengin, antioksidan kapasitesi yüksek bir meyvedir.
Karpuz bol miktarda C vitamini ve antioksidan özelliği ile çeşitli kanser türlerine karşı etkili olan beta karoten içerir.
İçerdiği yüksek potasyum kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.
İyi bir lif kaynağı olduğundan bağırsak hareketlerini düzenler ve bağırsak kanserini önlemede de rol oynar.
Karpuz çekirdekleri de içinde bulunan Cucurbocitrin adlı madde ile kan basıncını düşürür ve böbrek fonksiyonlarını düzenler.
KAVUN
Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir.
Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu'nca tavsiye edilmiştir.
ERİK
Yüksek antioksidan kapasitesi yanında detoks yapıcı gücüyle de önemli bir anti-aging besindir.
Kalp çarpıntısını azaltır.
Bağırsakları yumuşatır.
İştah açar ve hazmı kolaylaştırır.
KAYISI
İçindeki Beta karoten, özellikle akciğer kanserinin, kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesine yardımcıdır.
İçerdiği kalsiyum ve magnezyum sayesinde kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır.
Kan yapıcı, cildi ve saçı canlı tutma özelliği vardır.
Lifli bir meyve olduğundan bağırsakları korur ve pekliğe iyi gelir.
Kansızlığı giderir.
Sinirleri gevşetip uyku verir.
ŞEFTALİ
Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı vücudu korur.
Sindirim sistemini çalıştırır.
Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar.
İdrar sökücüdür.
ÇİLEK
Sigara dumanının etkilerini azaltır.
Kansere yakalanma riskini azaltır.
Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir. Sakinleştirici etkisi vardır.
Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir.
Yüksek ateşi düşürür.
Suyuyla gargara yapılırsa diş taşlarının oluşmasını engeller.
Cilde canlılık kazandırır.
KİRAZ
İdrar söktürücü özelliği vardır.
Böbreklerin taş ve kum yapmasını önlediği gibi varsa zamanla dökülmesine sebep olur.
Safra kesesi taşının dökülmesine yardımcı olur.
Sindirim gücünü artırır.
Yapısındaki bol fosforuyla sinirleri kuvvetlendirerek sakinlik sağlar.
A vitamini kaynağı karoten içeren kiraz, gözlere de iyi gelir.
İçerdiği antosiyanin nedeniyle ağrıların dinmesine yardımcı olur.
VİŞNE
İçerdiği antosiyanin'den dolayı kas ağrılarını hafifletir.
Şeker oranı düşük olduğu için az kalori içerir.
Ateş düşürür, susuzluğu giderir.
İdrar söktürücü özelliği vardır.
ÜZÜM
Özellikle çok güçlü antioksidanlar olan oligomerik poantosiyanidinlerin güvenilir kaynağıdır.
Üzümün kabuğu, içeriği ve çekirdeğinin ortalama 20 civarında değişik antioksidan madde ihtiva ettiği belirtilmektedir.
Böbreklerin çalıştırır,kalp atışını düzenler.
Karaciğeri temizler. Siyah üzüm kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir.
PATLICAN
A vitamini, fosfor ve kendine has bazı esanslara sahip olan patlıcan, sinirleri teskin edip kalp çarpıntısını giderir.
Pankreas, karaciğer ve böbrekleri kuvvetlendirir, idrar söktürür, vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olur.
ENGİNAR
Karaciğer ve kalbin en iyi dostu olan enginar kanı temizler ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur.
Vücuttaki zehirli maddeleri idrarla dışarı atarak vücuda dinçlik verir.
Enginar, beyin yorgunluğunu geçirir, kalp adalelerini kuvvetlendirir, onu rahatsız eden üre ve kolesterolü düşürerek kalbin rahat çalışmasına yardımcı olur.
SEMİZOTU
Semizotu, kanama hastalıklarında faydalıdır.
Kanı temizler. Bol idrar söktürür.
Sinir krizleri ve beyin yorgunluğunu geçirir.
Böbrekteki kum ve taşın atılmasına yardımcı olur.
DOMATES
Yaşlıların bedensel ve zihinsel sağlığını korumada son derece etkili bir antioksidan olan likopenin en zengin kaynağıdır.
Likopen kanser riskini azaltır.
Damarlarınızı korur.
Cildinizi ve belleğinizi destekler.
KABAK
Kolay sindirilebilen bir sebze olduğu için hasta ve yaşlı kişilerin diyetinde yer alması gerekir.
Özellikle başta akciğer kanseri olmak üzere, bedenin kansere yakalanma rizikosunu azaltan etkileri vardır: Yemek borusu, mide, mesane (idrar torbası), gırtlak ve prostat kanserlerine yakalanma rizikosunu en aza indirir.
SOĞAN
Özellikle kırmızı soğan güçlü bir sağlık koruyucusudur.
Kansere karşı önemli bir koruma sağlayan antioksidan etkili quarcetin açısından en zengin besinlerden biridir. Soğanın enfeksiyonlardan koruma gücü de vardır.
Dyt. Yeşim Çelik
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- 1. Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu düzenlendiBu yıl ilki düzenlenen Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu, Üsküdar Üniversitesi Np Sağlık Yerleşkesi'nde yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:18FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel