YEMEK SONRASI YÜRÜYÜŞ YAPIN!
Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalarda yemek sonrasında dinlenmenin diyabet hastalığına davetiye çıkardığı belirtiliyor.
13 Haziran 2013 Perşembe 18:20
Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalarda yemek sonrasında dinlenmenin diyabet hastalığına davetiye çıkardığı belirtiliyor.
Eğer tip-2 diyabet olma riskiniz varsa her yemekten sonra 15 dakika yürümeniz buna engel olabilir. Uzmanlar günde toplam 45 dakikalık yavaşça yürümenin yetişkinlerde kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabileceğini ileri sürdü. Özellikle akşam yemeğinden sonra yapılan yürüyüşün yemekten sonra kandaki şekeri düşürmeye yardımcı olduğu ifade edildi.
George Washington Üniversitesi Halk Sağlığı ve Sağlık Hizmetleri Bölümü'nden Loretta DiPietro yemekten sonra yürümenin kanda yükselen şeker seviyesini ciddi şekilde düşürdüğünü söyledi.
DiPietro araştırmayla ilgili yaptığı değerlendirmede "Bir yemek yiyorsunuz. Yarım saat bekliyor ve sonra 15 dakikalık yürüyüşe çıkıyorsunuz. Bunun kandaki şeker seviyesinin kontrolüne etkili olduğu görülür. Ama bunu her gün ve her öğünden sonra tekrarlamanız lazım. Bu yürüyüş kilo vermek ve kalp-damar sağlığı için değil, bu kandaki şekeri kontrol için öneriliyor" diye konuşuyor.
İtalyan uzman bu yürüyüşlerin sindirim için de önemli olduğunun altını çizdi.
DiPietro ve arkadaşları 10 aşırı kilolu, hareketsiz gönüllü ile çalışma yaptı. Bu kişilerin ortalama yaşı 71 idi. Hepsinin kanındaki şeker seviyesi normalden çoktu. Yani diyabet öncesi duruma işaret ediyordu. Uzmanlara göre bu kişilerde tip-2 diyabet riski fazla.
Diabetes Care dergisinde yayımlanan araştırmada 15 dakikalık yürüyüş testinden sonra gönüllülerin kan şekerinde önemli düzelmeler olduğu görüldü. Ayrıca yüzde 5'ten 7'ye kadar kilo vermeye de yardımcı olduğu belirtildi.
- Uzmanından Polen Alerjisi UyarısıDiyarbakır Dağkapı Devlet Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Murat Acar, polen alerjisi uyarısında bulundu.02 Mayıs 2024 Perşembe 11:50İÇ HASTALIKLARI
- Bebeklerde Kulaktaki Şekil Bozukluğunu Ameliyatsız Yöntemle Gidermek MümkünÇocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Hasan Çetinkaya, bebeklerde ve çocuklarda görülen kulaktaki şekil bozukluğunun ameliyatsız yöntemle düzelebileceğini...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:30ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- ’Artçı İnmelerden Korunmak İçin Tuz Ve Doymuş Yağlardan Uzak Durulmalı’Artçı inmelerden korunmanın yollarına dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Dr. Emre Çevik, "Artçı inmelerden korunmanın anahtarının, birincil inme risk faktörlerini...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:20NÖROLOJİ
- 2 Bin 500 Metrekarelik Diş Hastanesi Sgk İle Anlaşma Sağladıİstanbul Beykent Üniversitesi Diş Hastanesi, nitelikli sağlık hizmetlerini daha geniş kitlelere ulaştırmak için önemli bir adım atarak, Sosyal Güvenlik...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:10AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
- Gaün Çocuk Hastanesi’nde “Primer İmmün Yetmezliği Farkındalık Haftası” EtkinliğiGaziantep Üniversitesi (GAÜN) Çocuk Hastanesi'nde "Primer İmmün Yetmezliği Farkındalık Haftası" dolayısıyla etkinlik düzenlendi.02 Mayıs 2024 Perşembe 11:05ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Fizyomer’den Çocuklar İçin KutlamaEskişehir Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla kutlama düzenleyerek, tedavi...02 Mayıs 2024 Perşembe 10:20FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Başarılı Hakemlere Belgeleri Teslim EdildiMuğla Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Turhan Togan, hastanenin başarılı hekimlerine yaptıkları bilimsel ve akademik çalışmalarla görevlerinde...02 Mayıs 2024 Perşembe 10:10İÇ HASTALIKLARI
- Tarsus’ta Sağlıklı Yaşam Danışma Merkezi Hizmete AçıldıMersin Büyükşehir Belediyesi, Tarsus ilçesinde Atatürk Parkı Sağlıklı Yaşam Danışma Merkezi'ni hizmete açtı.02 Mayıs 2024 Perşembe 09:45YAŞAM
- Samsun’da Aşı Reddinde Yüzde 300 ArtışSamsun İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Uras, Samsun'da son 5 yılda aşı reddi sayısının yüzde 300 artış gösterdiğine dikkat çekerek, "Bu konuda...30 Nisan 2024 Salı 11:40SAĞLIK BAKANLIĞI
- (Özel) 5 Bin Yıllık Tedavi: Bu Arılar Şifa DağıtıyorBursa'da arı iğnesi yoluyla tedavi edilen hastalar, 5 bin yıllık yöntemle sağlığına kavuşuyor.30 Nisan 2024 Salı 11:20GELENEKSEL VE TAMAMLAYICI TIP
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel