YENİ YILA SAĞLIKLI GİRİN
Bu gece ölçülü olduğunuz takdirde yılbaşı sofrasındaki her şeyden yiyebilirsiniz. Çünkü kendinizi diyetteyim mantığıyla huzursuz etmeniz daha büyük sorunlara yol açabilir.
31 Aralık 2010 Cuma 00:40
Obeziye Diyetisyeni olarak düzenli beslenen tüm hastalarımı her yeni yıl gecesinde serbest yemelerini öneriyorum. Çünkü sosyal açıdan önemli olan bu gecede ‘diyetteyim’ mantığı yeni yıla umutla ve huzurla girmek yerine mutsuzluk ve stres ile geçirmeyi sağlamaktadır. Evde veya ev dışında geçecek olan bu özel gecede alkol alma, tatlı yeme veya ille de en sağlıklı et türü olan balıktan yiyeceksin demek bence çok insaflı gelmiyor. Sağlık bir gecede düzen bozulunca elden gidecek bir olgu olmadığını hatırlatarak önemli olan “dozaj” dediğimiz “porsiyon kontrolü” kavramını iyi anlayarak çeşitli besinleri yeni yıl gecesi sofralarda yemek ve mutlaka orta düzeyde alkol ile geceyi bitirmek en doğrusu. Ve de ertesi gün ne yapacağınızı iyi bilmek.
LİMİTİ AŞANLAR İÇİN ÖNERİLER
Eğer bu düzeni aşarsanız ertesi gün için Prefonksiyonel Detoksifikasyon diyetini öneriyorum. Türk toplumunda yaşayan kadın erkek herkeste iyi toksin attırmaya yönelik geliştirdiği diyet sistemi ile 1 günde hem kilo almayı engelleyecek hem de zindelik sağlayarak yeni yılın ertesi gününe sağlıklı bir şekilde devam edeceğimiz beslenme önerileri uygulamanız yeterli olacaktır. Hiçbir yere gitmeden sadece evinizde rahatlıkla uygulayabileceğiniz bu özel diyetin içeriği hem zevkli yemek tarifi ile yeni deneyimler kazanmanızı sağlayacak hem de bazı formüllerle canlanmanızı hızlandıracaktır.
Prefonksiyonel Detoksifikasyon Diyeti
KAHVALTI
• 1 fincan taze adaçayı (4-5 adet taze adaçayı yaprakları 1 büyük fincan kaynatılmış suya eklenir demlendirilir)
• n1 ince dilim (yaklaşık 50 gram) az yağlı beyaz peynir
• 1 ince dilim yulaflı veya tam buğday ekmeği
• Bol kurutulmuş domates, taze nane, taze maydanoz.
• Kuşluk: 1 su bardağı havuç-kereviz suyu karışımı
ÖĞLE
• 1 kase çorba
• 1 ince dilim yulaflı veya tam buğdaylı ekmeği
• 1 fincan taze adaçayı
İKİNDİ
• 1 su bardağı havuç-kereviz suyu karışımı
AKŞAM
• 1 kase zeytinyağlı nohut yemeği
• 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
ARA
• 1 ince dilim yulaf veya tam buğday ekmeği
• Kurutulmuş domates, taze nane ve taze maydanoz yaprakları
• 1 fincan taze adaçayı
YATARKEN
• 1 su bardağı havuç-kereviz suyu karışımı
- Otizm İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar: “Bugün, Van Gogh Ve Mozart’ın Otizmli Olduğu Konuşuluyor”Altınbaş Üniversitesi Çarşamba Buluşmalarına katılan Tohum Otizm Vakfı Eğitim AR_GE Müdürü Dr. Nursinem Şirin, otizm ile ilgili doğru bilinen yanlışları...03 Mayıs 2024 Cuma 10:25KONGRE VE KONFERANSLAR
- “Temelden Güncele Üropatolojik Yaklaşım Kursu” İlgi GördüBaşkent Üniversitesi Adana Dr. Turgut Noyan Uygulama ve Araştırma Merkezi Kışla Sağlık Yerleşkesinde "Temelden Güncele Üropatolojik Yaklaşım Kursu"...03 Mayıs 2024 Cuma 09:55ÜROLOJİ
- 75 Yaşındaki Hastanın Kornea Nakli Başarıyla YapıldıEskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi'nde gerçekleştirilen operasyonla, 30 yıldır sol gözde görme kaybı yaşayan 75 yaşındaki hastaya kornea nakli başarıyla...03 Mayıs 2024 Cuma 09:55GÖZ HASTALIKLARI
- Yüksek Numaralı Ya Da Gözü Lazer İçin Uygun Olmayan Hastalara Alternatif ÇözümlerHafif ve orta düzey refraktif kusurların düzeltilmesinde Excimer Laser (göz çizdirme) yönteminin kullanılabildiğini ancak yüksek numaralarda bu işlemin...03 Mayıs 2024 Cuma 09:45GÖZ HASTALIKLARI
- Çöl Tozlarıyla Alerjik Rinit Ve Astım Şikayetleri ArttıKulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ülkü Tuncer, baharın gelmesiyle birlikte alerjik vakalarda artış olduğunu belirterek, "Özellikle çöl...03 Mayıs 2024 Cuma 09:10KULAK-BURUN-BOĞAZ HASTALIKLARI
- ’Manisa Sana Kanım Feda’ Projesi AnlatıldıSarıgöl İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü ve Sarıgöl Türk Kızılayı Koordinatörlüğü tarafından ilçedeki okul müdürlerine yönelik "Manisa sana kanım...03 Mayıs 2024 Cuma 08:45BASIN HABERLERİ
- Erzincan’da “Anne Sütü Ve Emzirme Danışmanlığı Hizmet İçi Eğitimi" VerildiErzincan İl Sağlık Müdürlüğünce Erzincan'da 75 aile hekimi ve 75 aile sağlığı çalışanına "Anne Sütü ve Emzirme Danışmanlığı Hizmet İçi Eğitimi"...03 Mayıs 2024 Cuma 08:35SAĞLIK BAKANLIĞI
- Başkan Mustafa Önsay: "38 Doktor Kadrosu Kütahya’ya Hayırlı Olsun"AK Parti Kütahya İl Başkanı Mustafa Önsay, Şehir Hastanesine, Kütahya Toplum Sağlığı Merkezine ve İlçe Devlet Hastanelerine toplam 38 doktor atamasının...03 Mayıs 2024 Cuma 00:15BASIN HABERLERİ
- Buldan’a Çocuk Doktoru Ataması YapıldıDenizli'de Buldan Göğüs Hastalıkları Hastanesine atanan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Asiye Bolca görevine başladı.02 Mayıs 2024 Perşembe 16:00HEKİMLER
- Iğdır’da Okul Bahçeleri İlaçlanıyorIğdır'da belediye tarafından şehir genelindeki okulların bahçesinde bulunan ağaçlar ilaçlanıyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 15:15BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel