YENİ YILDA SAĞLIĞINIZA YATIRIM YAPIN
Böylece hem sağlık harcamalarından kurtulacak hem de uzun yıllar sağlıklı yaşayacağınız için, uzun süre dinç ve zinde bir vücutla işizin ve ailenizin başında olabileceksiniz.
03 Ocak 2012 Salı 12:39
Bazı işadamları, iş kadınları, yöneticiler, idareciler, işlerinde başarılı olduklarından, sağlıklarıyla ilgili bir başarısızlığı çoğunlukla akıllarına getirmez. Bu kişiler için sağlıkları da çok iyi yönettikleri bir iştir. Maalesef bu düşünce şekli her zaman doğru sonuçlar vermez. Bugün, iş insanı gözüyle sağlığa bakalım ve 2012 ve sonrasında kendimize ne gibi iyilikler yapabiliriz, görelim.
Aslında sağlık da bonolar, tahviller gibi bir yatırımdır. Bugünden yapacağınız bazı sağlık yatırımları, ileride size büyük kazançlar sağlar. Örneğin sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, stresle baş edip, hayata pozitif bakmak, yıllar sonra size büyük maddi kazançlar getirecek. Böylece hem sağlık harcamalarından kurtulacak hem de uzun yıllar sağlıklı yaşayacağınız için, uzun süre dinç ve zinde bir vücutla işizin ve ailenizin başında olabileceksiniz.
Paranızı yakmayın:
Sigara içmeyi bırakın. Bu sayede kesinlikle daha uzun ve daha sağlıklı yaşarsınız.
Sağlıksız yiyecekler tüketmeyin:
Çoğu sağlıksız yiyecek boş kalori, yani size sağlık vermeyen kalori taşır. Bunlar şekerli ürünlerden işlenmiş tahıllı ürünlere, kolalı içeceklerden bazı hazır paketlenmiş yiyeceklere uzanan çok geniş bir yelpazedir. Yerine, sağlıklı alternatiflerini deneyin, işlenmemiş gıdalar, meyve, tahıl, sebze yemeye özen gösterin.
Porsiyonları azaltın:
Pek çoğumuz gerekenden fazla kalori alıyoruz. Özellikle dışarıda yediğimiz yemeklerde ipin ucu kaçıyor. Eğer fazla kiloluysanız unutmayın, günde 100 kalori kısmak, yılda takriben 5 kilo vermek demektir. Bu arada bir bilgi: 100 yaşını geçen kişilerle ilgili yapılan araştırmalarda, bu kişilerin hiçbirinin fazla kilolu olmadığı tespit edilmiş.
Pozitif düşünün, sosyal yaşayın:
Pek çok araştırma sonucuna göre şahsi yaşamdaki optimizm, iş hayatındaki başarıyla doğrudan ilişkili. Tabii bu olumlu düşünce beraberinde sağlık da getiriyor. Yine 100 yaşı geçen kişiler incelendiğinde, hepsinin hayata pozitif baktığı, mutlu ve sosyal bir yaşam sürdükleri tespit edilmiş.
Hareket edin:
Bir yolunu bulup günlük yaşantınızın içine yürüyüş, dans, yüzme gibi, yarım saatlik aktiviteler sıkıştırın. Kafanızda bir hareket hesabı açın ve sabahları gün boyu buna neler ilave edebileceğinizi düşünün. Akşamları da hesabınızı kontrol edin, planladıklarınızın ne kadarını gerçekleştirebildiğinizi tartın.
“Bir kişinin en önemli gücü, sağlıklı olmasıdır” demek yanlış olmaz herhalde. Günlük koşturma sırasında aceleyle sağlıksız bir şeyler atıştırma, yeterli ve dinlendirici olmayan uyku, hareketsizlik, haftada 60 saat üzeri çalışma, gün geliyor kişiye bunun hesabını sağlığıyla ödetiyor. Düzgün ve dengeli yemek yemek, düzenli uyumak, egzersiz yapmak ve çalışma saatleriyle dinlenme saatlerini dengelemek, iyi bir başlangıç olacaktır bu yeni yılda. Her gün küçük de olsa, kendiniz için iyi bir şeyler yapın 2012’de.
Bu yukarıda anlattıklarımı uygularsanız daha uzun, daha dinç ve daha sağlıklı yaşayacağınız bir gerçek. Sağlıklı bir şekilde ileri yaşlara geldiğinizde acaba işinizin başında olup, para kazanmayı mı; yoksa işi gücü hafifletip, hayatın tadını çıkartarak gezip tozmayı mı tercih edersiniz? 2012’nin mutluluk, sağlık ve başarılar getirmesini dilerim.
Dr. Hasan İnsel
- Nijerya'nın Adamawa eyaletindeki kızamık salgınında ölü sayısı 42'ye çıktıNijerya'nın kuzeydoğusundaki Adamawa eyaletinde ortaya çıkan kızamık salgınında hayatını kaybeden çocuk sayısı 42'ye yükseldi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:48DÜNYADA SAĞLIK
- Adana'da "Çocuğumu Anlıyorum Festivali" başladıAdana'da, "Çocuğumu Anlıyorum Festivali"nin açılışı törenle yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:43BASIN HABERLERİ
- Yüksekova’daki İki Bölgede Nöbetçi Eczane Bulundurulmasına Karar VerildiHakkari'nin Yüksekova ilçesinde yapılan çalışmalar sonucu iki noktada sürekli nöbetçi eczane bulundurulmasına karar verildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:28ECZACILAR
- Sakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları İsrail'in saldırılarını "sessiz yürüyüş"le kınadıSakarya'da hekimler ve sağlık çalışanları, İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etmek için "sessiz yürüyüş" gerçekleştirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 15:18BASIN HABERLERİ
- Kütahya Evliya Çelebi Hastanesinde Dünya El Hijyeni Günü Bilgilendirme StandıKütahya Evliya Çelebi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Komitesi tarafından Dünya El Hijyeni Günü çerçevesinde farkındalık oluşturmak amacıyla...04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:28ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- 1. Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu düzenlendiBu yıl ilki düzenlenen Ulusal Üsküdar Üniversitesi Sporda Fizyoterapi Sempozyumu, Üsküdar Üniversitesi Np Sağlık Yerleşkesi'nde yapıldı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 13:18FİZİKSEL TIP VE REHABİLİTASYON
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel