Bilimsel olarak kanıtlanmış 20 kilo verme yöntemi

18. Daha fazla protein yiyin

Protein bakımından zengin bir beslenme programı uygulamak metabolizma hızınızı günde 80-100 kalori kadar arttırabilir. Bir yandan açlık duygusunu azaltırken bir yandan günde 441 kalori daha az almanıza sebep olabilir.