7 GÜNLÜK 'IŞILDAMA DİYETİ' İLE IŞIL IŞIL IŞILDAYACAKSINIZ!

5. GÜN

Sabah:
• 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 adet rendelenmiş elma
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 su bardağı az yağlı süt

Öğle:
• Yeşil mercimek veya nohut ile yapılmış salata
• 1 su bardağı maden suyu

Ara öğün:
• 4 adet mandalina

Akşam:
• 4-5 adet ızgara köfte
• 1 kase cacık veya 1 su bardağı ayran
• Bol salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı, bol sirke ve limon ile)

Ara öğün:
• Parlaklık veren smoothie