AYAKLARINIZ İÇİN 5 ÖNEMLİ BAKIM ÖNERİSİ

3. Baskıyı hafifletin: Sürekli ayaklarınızın üstündeyseniz, bu baskıyı ara ara hafifletin. Uzun süren alışveriş turları, tempolu koşu ve uzun süre ayakta kalmak ayaklarınız üzerinde baskı uygulayarak ağrıya, sert ve hasar görmüş cilde neden olur. Yapabildiğiniz zaman oturmaya ya da ayaklarınızı yukarıya kaldırmaya çalışın. Ara sıra sağlıklı kan akışını teşvik etmek için kendinizi rahatlatın ve ayak masajı yapın.