BİKİNİ VÜCUDU İÇİN GERİ SAYIM BAŞLADI

Açlık çekmeyin: Günde almamız gereken kalori miktarı, yaşınıza, aktivite düzeyinize göre değişse de ortalama olarak kadınlar açlık çekmemek, metabolizmalarım çalıştırmak ve kas kaybına uğramamak için günde en azından 1.600 kaloriye ihtiyaç duyar. Bunun 200'ünü kestiğinizde diyet yaptığınızı anlamayacaksınız bile; üç ayın sonunda üç kilo verebileceksiniz.