SAĞLIKLI KİLO VERMEYİ ENGELLEYEN 10 DÜŞÜNCE!

4- “Sadece esmer ekmek yiyorum, kilo aldırmıyor” Kilo vermeyi hedefleyen herkes öncelikle beyaz ekmek yerine esmer ekmek tüketmeye başlar. Ama burada atladıkları bir nokta vardır. Esmer ekmeğinde kalorisi vardır ve hatta beyaz ekmekle aynıdır. Burada ki en önemli fark esmer ekmek beyaz ekmeğe göre posa içerdiğinden daha fazla tokluk hissi vermektedir.