SONBAHAR YORGUNLUĞUNA İLAÇ GİBİ ÖNERİLER

Öneriler:
1. Nedenini araştırın!
İş yoğunluğu ise, tempoyu düşürün. – kısa ve sık dinlenme aralıkları
Monotonluk ise yaşamınızı renklendirecek farklı uğraşlar bulun.
2. Fiziksel veya duygusal stres meydana getirecek ortamlardan ve işlerden kaçının.
3. İş hayatınızda ve özel hayatınızda yeni stratejiler belirleyin, takım çalışması yapın.
4. Tatil! (en iyi ilaç!) İmkânları zorlayarak birkaç gün şehir dışına çıkın.
5. Spor! Güneşli, açık havada yürüyüş, koşu, bisiklet (her gün 5 dk). Havalandırılmış odada egzersiz (her gün 10-15 dk. düzenli egzersiz ile metabolizma hızlanır ve daha fazla enerji oluşturur. Kalp-damar sisteminin ve solunumun düzenlenmesini, dokulara yeterli düzeyde oksijen gitmesini sağlar.)