40 DERECE SICAKLIKTA HEM FİT HEM DİNÇ KALIN
Ayşe Erenel, tüm dünyada trend olan ve 40 derece sıcakta yapılan Bikram yogaya Türkleri de alıştırdı.
09 Mayıs 2012 Çarşamba 08:51
Demi Moore'dan Gwyneth Paltrow'a, Madonna'dan Lady Gaga'ya, pek çok dünya starının formda kalmak için uyguladığı son trend; Bikram yoga. 26 yoga pozu ve iki nefes egzersizinden oluşan, 40 derece sıcaklıkta yapılan Bikram yogayı Türkler'le buluşturan isim ise Ayşe Erenel. Bikram eğitmeni Erenel; zihinsel, ruhsal ve duygusal fayda sağlayan yoga tekniğiyle ilgili merak edilenleri GÜNAYDIN'a anlattı:
26 POZ VE 2 NEFES
Bu tekniğin kurucusu Bikram Choudhury 18 yaşında ağır bir kaza geçirmiş ve tekerlekli sandalyeye mahkum olmuş. Bikram; dönemin ünlü fizik geliştiricilerinden Bishnu Ghosh ile günde 6 saat egzersiz yapmaya başlamış. 6 ay sonunda iyileşme sağlamış.
2.5 YILLIK EĞİTİM
Bikram ile Ghosh binlerce yoga hareketi arasından Bikram'ı sağlığına kavuşturan hareketlerden 26 pozu seçerek iki nefes egzersiziyle birleştirip Bikram yoga serisini oluşturmuş.
San Diego'da günde 14 saatten 3 aylık eğitimlere katıldım. Ardından 6 ay San Fransisco ve Avrupa'ya gidip stajlar yaptım. 2.5 yıllık bir çalışma sonunda da dünyadaki altı Türk eğitmenden biri olabildim.
Bikram; sıcak odada yapılan farklı bir yoga tekniğine sahip... Başta gelenlerin yüzde 90'ı yabancıydı, şimdi ise yüzde 50'si Türkler. Başta sıcaktan şikayet edenler 3-4 ders sonra alışıyorlar.
NEDEN 40 DERECE?
Isınmış vücut, esnek vücut demektir. Vücudunuzu istediğiniz gibi yeniden yapılandırabilirsiniz.
Vücuttaki organlardan ve salgı bezlerinden fazlalıkların ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
800-900 kalori harcatır.
ESAS FAYDASI ORGANLARA
Vücut ve zihin iyileşme gücünün temelini oluşturan 26 yoga pozu ve nefes egzersizlerinden oluşan Bikram, bilimsel olarak vücuttaki tüm kasları, bağları, tendonları ve eklemleri çalıştırmak üzere geliştirilmiş.
Bu yoga serisi organları, salgı bezlerini ve sinirleri harekete geçirerek sistematik olarak taze oksijen dolu kanın, vücudun tamamında dolaşmasını sağlayarak organları ve dokuları yeniliyor.
Her bir duruş sizi bir sonrakine hazırlıyor ve bir öncekinden alınan yararları arttırıyor. Bel rahatsızlıkları, astım, kas ve eklem kabiliyetinin artması, konsantrasyon ve enerji artışı gibi yararlar sağlıyor.
- Sigara Bu Kanser Türlerini 15 Kat ArtırıyorSigaranın neden olduğu kanserler arasında; akciğer, ağız ve boğaz bölgesi, gırtlak, yemek borusu, pankreas, mesane ve böbrek kanserleri olduğunu belirten...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:22KULAK-BURUN-BOĞAZ HASTALIKLARI
- Erzincan’da Helikopter Ambulans Donanımlarının Tanıtıldığı Bilgilendirme Toplantısı YapıldıErzincan İl Ambulans Servisi Komuta Kontrol Merkezi personellerine yönelik, hava operasyon süreçleri ve helikopter ambulans donanımlarının tanıtıldığı...27 Nisan 2024 Cumartesi 00:15SAĞLIK BAKANLIĞI
- Hatay’da ‘Kuduz Hastalığı’ AlarmıHatay'ın Defne ilçesinde büyükbaş hayvanlara saldıran köpeğin kuduz olduğunun tespit edilmesinin ardından 2 mahalleye hayvan giriş ve çıkışı yasaklandı.26 Nisan 2024 Cuma 22:25BASIN HABERLERİ
- Antalya’da Merdiven Altı Güzellik Salonuna BaskınAntalya'da merdiven altı tabir edilen ruhsatsız güzellik salonuna ilçe sağlık müdürlüğü ve polis ekipleri baskın yaptı.26 Nisan 2024 Cuma 18:14BASIN HABERLERİ
- Uzman Dr. Aylin Gözübüyükoğulları: "Gençlik Aşısı Cildi Güneş Lekelerinden Korur"Liv Hospital Ankara Dermatoloji Uzmanı Dr. Aylin Gözübüyükoğulları, gençlik aşısının cildi güneş lekelerinden koruduğunu dile getirdi.26 Nisan 2024 Cuma 17:15DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- 2024 Yılı 1. Bölge Askom Toplantısı Kayseri’de GerçekleştirildiKayseri İl Sağlık Müdürlüğü'nün ev sahipliğinde gerçekleşen 2024 Yılı 1. Bölge Acil Sağlık Hizmetleri Koordinasyon Komisyonu (ASKOM) Toplantısı,...26 Nisan 2024 Cuma 16:45DİĞER HABERLER
- Ambulans Helikopter 11 Yaşındaki Çocuk İçin HavalandıVan'ın Başkale ilçesinde epilepsi ve serebral palsi tanısı ile tedavi gören 11 yaşındaki Büşra Tufan ambulans helikopterle il merkezine sevk edildi.26 Nisan 2024 Cuma 16:35SAĞLIK BAKANLIĞI
- Toz Taşınımında 2,5 Mikronun Altındaki Partiküller Kana Karışıp Çeşitli Sağlık Risklerine Neden OluyorDiyarbakır Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Sinan Bodur, "Türkiye de bazı dönemlerde yoğun bir şekilde...26 Nisan 2024 Cuma 15:55GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Yaşına Uygun Ve Kurallı Televizyon İzlemeyen Çocuklar, Olaylar Arasında İlişki KuramayabilirYaşına uygun ve kurallı bir şekilde televizyon izlemenin çocukta öykü şeması geliştirmeye katkıda bulunduğunu belirten Psikoloji Bölümü Öğretim...26 Nisan 2024 Cuma 15:45RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Koru Ankara Hastanesi’nde Yenilikçi Hizmet Anlayışında Yeni DönemKoru Ankara Hastanesi, hastalarına daha iyi hizmet vermek amacıyla yenilikçi hizmet anlayışında yeni bir dönemin kapılarını araladı.26 Nisan 2024 Cuma 15:30ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel