AZ UYKU KİLO ALDIRIYOR

Uzmanlara göre yetersiz uyku bazı hormonların salınımını attırarak açlık hissini tetikliyor ve gereğinden fazla besin tüketilmesine yol açıyor.

30 Eylül 2010 Perşembe 17:38

Sağlıklı bir yaşam için uyku süresinin 7-8 saatin altına düşmemesi gerekiyor. Pek çok kişinin sorunu olan uykusuzluk, fazla kiloların da başlıca sorumlusu.

Yetersiz uyku hormonal dengeyi bozuyor ve açlık hissini tetikliyor.

Uzmanlara göre kilo kontrolünde düzenli beslenme ve egzersiz kadar uyku da büyük önem taşıyor. Günde 8 saatten az uyku fazla kilolara davetiye çıkarıyor.

Uzmanlar, uyku düzensizliği yaşayanların mutlaka bir hekime başvurması gerektiğini belirtiyor.

Kaynak: