BEL ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARA VEDA ET! İŞTE İNCECİK BİR BEL İÇİN ALMAN GEREKEN 10 BESİN
Yaz ayları yaklaşıyor ve yaza fit girmek için; öncelikle bünyenize göre bir kilo verme hedefi belirlemeniz ve bu hedefe uymanız gerekiyor.
18 Mart 2019 Pazartesi 15:21
Yaza girmeden kilo vermek ve yağ yakma hedefiniz için gerçekçi olmanız gerekiyor. Kilo verme hızı kişiden kişiye değişiklik gösterebilir fakat size özel ideal karbonhidrat, yağ ve protein içeriğiyle hazırlanmış bir diyet kilo vermenizi sağlayacaktır. Kilo vermek isteyenlerin yaptığı en büyük hata yağ yakımı yerine sıvı ve kas kaybetmeleridir. Bu yazımızda sizlere yaz gelmeden yağ yakımınızı arttıracak 10 yiyecekten bahsettik. ‘’Hızlı bir şekilde kilo vererek yaza nasıl formda girebilirim diyorsanız yazının sonunda size kesin etkili bir önerimiz de olacak. Mutlaka göz atın!’’
1-Badem
Yağ yakımını hızlandıran 10 besin sıralamamızın başında badem yer alıyor. Badem, içerisinde bulunan protein ve lifler sayesinde yağ yakımını destekleyerek kilo vermenizi kolaylaştırıyor. Ayrıca kolay bir şekilde tüketilebilmesi sayesinde kilo vermek isteyenler tarafından sıkça tercih ediliyor. Siz de her gün düzenli olarak yiyeceğiniz badem sayesinde yağ yakımınızı hızlandırabilirsiniz.
2-Tatlı Patates
Tatlı Patates içerisinde bulunan A ve C vitaminleri sayesinde saymakla bitmeyecek olan faydalarının yanı sıra fazla yağlarınızı yakmanıza da yardımcı oluyor. Tatlı Patates tok tutması ve doyurucu olması sayesinde kilo vermek isteyenler tarafından çokça tercih ediliyor.
3-Greyfurt
Yağ yakımını hızlandıran 10 besin listemizin üçüncü sırasında ise greyfurt yer alıyor. Greyfurt içerisinde bulunan vitamin ve lifler sayesinde metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi sağlıyor. Ara öğünlerde yarım greyfurt tüketerek siz de fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
4-Deniz Somonu
Tam bir omega-3 deposu olması sayesinde somon, yağ yakımına son derece katkıda bulunuyor. Eğer siz de yağ yakımınızı kolaylaştırmak ve hızlandırmak istiyorsanız diyet listenizde mutlaka deniz somonuna da yer verin.
5-Yeşil Çay
Bilindiği üzere yeşil çay kilo vermek isteyen herkesin gözdesi konumunda. Yeşil çay metabolizmayı hızlandırması sayesinde yağ yakımınıza faydada bulunuyor ve kilo vermenize yardımcı oluyor. Eğer fazla yağlarınızdan kurtulurken aynı zamanda sağlıklı da beslenmek istiyorsanız günlük düzenli 2-3 fincan yeşil çay tüketebilirsiniz.
6-Kırmızı Meyveler
Çilek, böğürtlen, yabanmersini, ahududu gibi besinlerin de dahil olduğu kırmızı meyvelerin faydaları saymakla bitmiyor. Yapılan bazı çalışmalar kırmızı meyvelerin kanser ve Alzheimer riskini azaltabileceğini gösteriyor. Kırmızı meyveler,yüksek lif içeriğine sahip olmaları sayesinde de yağ yakımınıza son derece katkıda bulunuyorlar. Ayrıca düşük kalorili olmaları sebebiyle de kilo vermek isteyenler tarafından sıkça tüketiliyorlar. Fazla yağlarınızı yakmak ve kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız siz de ara öğünlerde kırmızı meyve tüketebilirsiniz.
7-Kapsaisin
Kapsaisini birçoğunuz ilk defa duymuş olabilirsiniz fakat aslında günlük hayatımızda sıkça tükettiğimiz bir besin maddesi. Kapsaisin acı biberde bolca bulunan bir maddedir. Kapsaisin hem iştahı dengelemesi hem de ödem atımını desteklemesi sayesinde kilo vermek isteyenler için bulunmaz bir nimet niteliğindedir. Eğer siz de yağ yakmak ve kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız, mide problemleriniz yoksa gün içerisinde acı biber tüketebilir ve içinde bulunan kapsaisin sayesinde kilo vermenin yanı sıra saymakla bitmeyecek birçok faydasından da yararlanabilirsiniz.
8-Tam Tahıllılar
Yağ Yakımını Arttıran Besinler listemizin bir diğer üyesi ise tam tahıllılar. Halk arasında tam tersi doğru olarak bilinse de tam tahıllılar uzun süre kendinizi tok hissetmenizi sağlayarak, kilo vermenize ciddi bir şekilde katkıda bulunurlar. Ayrıca lif depoları olmaları sayelerinde tam tahıllıların sağlığa birçok da olumlu katkıları bulunmaktadır. Siz de sağlıklı beslenirken aynı zamanda kilo vermek istiyorsanız tam tahıllı yiyecekler tüketebilirsiniz.
9-Chia Tohumu
Yağ Yakımını Arttıran Besinler listemizin dokuzuncu sırasında chia tohumu ye alıyor. Chia tohumu vücudu hastalıklardan koruyup bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra kilo vermeye de yardımcı oluyor. Chia tohumları suyu emebilme yetenekleri sayesinde midede şişerek doygunluk hissi yaratıyorlar ve böylece daha az yiyerek kilo vermenize yardımcı oluyorlar. Özellikle son dönemde kilo vermek isteyenlerin gözdesi olan chia tohumunu siz de tüketmeye başlayabilirsiniz.
10-Elma Sirkesi
Fazla yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız gün içersinde elma sirkesi tüketmeyi kendinize alışkanlık edinin. Elma sirkesi asidik yapısı sayesinde yağ yakmanızı sağlayarak kilo vermenize yardımcı olabilir.
Hızlı Yağ Yakmak ve Kilo Vermek İçin www.90fit.com.tr adresini mutlaka ziyaret edin.
Diyete başlamak ne kadar zor ise onu devam ettirmek de bir o kadar zor geliyor, bunun en büyük sebeplerinden biri dışarıda yiyecek sağlıklı yiyecekler bulamamak, evde diyet yapmak isterken lezzetli tariflere ulaşamamak ya da evde yemek pişirmeye vakit bulamamak olabilir. Tüm bunlar diyet sürecini zorlu ve tatsız hale getiriyor.
Bu noktada size önerimiz adrese teslim diyet yemek servisi 90Fit olacak ! Eğer evde kendinize diyet yemek hazırlamak için vakit bulamıyorsanız işte www.90fit.com.tr bunun için var. Siz de diyet yemeğinizin hazır bir şekilde kapınıza gelmesini istiyorsanız hemen yağ yakıcı diyet yemekler bölüme girerek kendinize uygun paketi seçebilir ve sipariş verebilirsiniz. Üstelik ücretsiz diyetisyen desteği de bu süreçte sizlerle! Bana tarifleri gönderin, kendi mutfağımda kendim pişirerek diyet yapmak istiyorum diyorsanız da 90Fit’in tarifli, diyetisyen destekli online diyet gruplarına katılabilirsiniz.
Kişiden kişiye ve metabolizmaya göre değişiklik gösterse de size şöyle bir tüyo da verelim bu programla 15 günde 7 kg’a yakın kilo verenler olmuş. Size sadece arkanıza yaslanıp adresinize teslim edilecek diyet yemeklerinizi beklemek veya evinizde hazırlayacağınız lezzetli yemekler ve online diyet gruplarıyla diyetinizin tadını çıkarmak kalıyor.
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Ambulans Helikopter 4 Ayda 61 Hasta TaşıdıSağlık Bakanlığı tarafından acil sağlık hizmetlerinde kullanılmak üzere Van'da konuşlandırılan ambulans helikopter, bu yıl çetin geçen kış sezonunda...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:15SAĞLIK BAKANLIĞI
- Toz Taşınımı Akciğerlerde Tahribat OluşturuyorSon günlerde Afrika ve Arabistan çöllerinden rüzgar ile taşınan tozun ülke üzerindeki hava kalitesinin yanı sıra insan sağlığını da etkilediğini...27 Nisan 2024 Cumartesi 11:10GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Bahar Alerjisine Karşı Anadolu Propolisi ÖnerisiBahar alerjisi ile birlikte kendini gösteren boğaz kaşıntısının giderilmesinde, en önemli tedavi yöntemlerinden birinin Anadolu propolisi olduğunu söyleyen...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:50ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel