BUNALTAN SICAKLARDA RAHAT UYUMAK İÇİN ÖNERİLER
Uzmanlar yaz aylarında rahat bir şekilde uyumayı sağlayacak önlemleri açıkladı.
24 Temmuz 2014 Perşembe 17:04
Sıcak günlerde birçok kişinin uyuma konusunda sıkıntılar yaşadığını belirten uzmanlar uyku sorunu yaşayanlara yardım edecek önlemleri açıkladı. Uzmanlar sıcak aylarda vücut ısısını azaltmanın uykuyu kolaylaştıran yöntemlerden biri olduğunu belirtti. Yetkililer bu dönemde ayakları serin tutmanın rahat bir uyku sağlayacağını ifade etti. Uzmanlar yatmadan önce ayakların soğuk bir suda bir süre bekletilmesi durumunda vücut sıcaklığının düşeceğini bu sayede vücudun serin kalacağını kaydetti.
Sıcak havalarda uyumanın en etkin yollarından biri de soğuk su ile duş almak ve yatağa havlunuz ile bir süre uzanmaktır. Bu sürede vücut sıcaklığınız uzun bir süre düşük kalacaktır ve bu da rahat uyumanıza yardımcı olacaktır. Uzmanlar rahat bir uyku geçirmede en etkili bir başka yöntemin ise yatak boyutları olduğunu belirtti. Uzmanlara göre rahat bir uyku uyumanız için yatak boyutunuzun en az 180x240 cm boyutlarında olmalı.
Yaz aylarında rahat bir uyku geçirmeniz için bir başka önemli etmen ise uyuyacağınız yer. Uzmanlar kişilerin uyumak için her zaman yatak odasını tercih etmesi gerektiğini ifade etti. Bu yüzden televizyon karşısında uyumak yerine karanlık, sessiz ve konforlu bir yer seçmelisiniz.
Uzmanlar son olarak geceleri yatak odalarındaki gece lambalarının açık bırakılmaması gerektiğini ifade etti. Yapılan açıklamalarda açık olan lambaların insanların uykusunu kaçırdığı ve beynin karanlık ortamda vücudu uykuya geçmesi için uyardığı belirtildi.
- Bahar Ayları Kene Vakalarını ArtırıyorManisa'da yaşanabilecek kene vakalarına karşı uyarılarda bulunan Manisa Merkezefendi Devlet Hastanesi Acil Tıp Hekimi Uzm.02 Mayıs 2024 Perşembe 13:05SAĞLIK BAKANLIĞI
- Yatalak Veya Cihaz Destekli Hastalar Her Gün Evlerinden Alınıp Tedaviye GötürülüyorKocaeli Büyükşehir Belediyesi, yatalak veya cihaz destekli hastalara yönelik tam donanımlı 30 ambulans ve 124 sağlık personeliyle ücretsiz hizmet sağlıyor.02 Mayıs 2024 Perşembe 13:00EVDE BAKIM
- 5. Bölge Acil Sağlık Hizmetleri Koordinasyon (Askom) Toplantısı Mardin’de YapıldıAcil Sağlık Hizmetleri Koordinasyon Merkezi (ASKOM) Bölge Toplantısı Mardin'de yapıldı.02 Mayıs 2024 Perşembe 13:00DİĞER HABERLER
- Prof. Dr. Yusuf Serdar Sakin: "Mide Koruyucu İlaçlar Organ Hasarlarına Yol Açabilir"Koru Ankara Hastanesi Gastroenteroloji Kliniği Uzmanı Prof. Dr. Yusuf Serdar Sakin, mide koruyucu ilaçların uzun süre kullanımının organ hasarlarına neden...02 Mayıs 2024 Perşembe 12:30GASTROENTEROLOJİ
- Griple Aynı Belirtileri Gösteren Ölümcül Virüsle İlgili Aile Hekimlerine UyarıHitit Üniversitesi Enfeksiyon Hastalıkları-Klinik Mikrobiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof.02 Mayıs 2024 Perşembe 12:25ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- Uzmanından Polen Alerjisi UyarısıDiyarbakır Dağkapı Devlet Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Murat Acar, polen alerjisi uyarısında bulundu.02 Mayıs 2024 Perşembe 11:50İÇ HASTALIKLARI
- Bebeklerde Kulaktaki Şekil Bozukluğunu Ameliyatsız Yöntemle Gidermek MümkünÇocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Hasan Çetinkaya, bebeklerde ve çocuklarda görülen kulaktaki şekil bozukluğunun ameliyatsız yöntemle düzelebileceğini...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:30ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- ’Artçı İnmelerden Korunmak İçin Tuz Ve Doymuş Yağlardan Uzak Durulmalı’Artçı inmelerden korunmanın yollarına dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Dr. Emre Çevik, "Artçı inmelerden korunmanın anahtarının, birincil inme risk faktörlerini...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:20NÖROLOJİ
- 2 Bin 500 Metrekarelik Diş Hastanesi Sgk İle Anlaşma Sağladıİstanbul Beykent Üniversitesi Diş Hastanesi, nitelikli sağlık hizmetlerini daha geniş kitlelere ulaştırmak için önemli bir adım atarak, Sosyal Güvenlik...02 Mayıs 2024 Perşembe 11:10AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
- Gaün Çocuk Hastanesi’nde “Primer İmmün Yetmezliği Farkındalık Haftası” EtkinliğiGaziantep Üniversitesi (GAÜN) Çocuk Hastanesi'nde "Primer İmmün Yetmezliği Farkındalık Haftası" dolayısıyla etkinlik düzenlendi.02 Mayıs 2024 Perşembe 11:05ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel