KALP SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN 5 ALTIN ÖNERİ

Memorial Hizmet Hastanesi'nden kardiyoloji uzmanı Doç. Dr. Rifat Eralp Ulusoy, kalp sağlığını korumanın yollarını anlattı

1- İyimser olmak
İnsan kişilikleri kardiyolojide A ve B tipi olarak iki ayrılıyor. A tipi kişilik; gergin, asabi ve tepkileri orta-yüksek düzeyde olanlara deniyor. B tipi kişilikse; sakin, olayları sabır ve düşük tepki düzeyiyle karşılıyor. Araştırmalar, A tipi kişiliklerin kalp krizi riskinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.

2- Kaliteli zaman
"Bu hastalık niye gelip beni buldu?" diye düşünmek yerine, onunla birlikte yaşamayı öğrenmek önemli. Böylece beden ve ruh dengesi, ardından da kalp sağlığı korunmuş olur.

3- Sağlık kontrolleri
Bazı hastalıklar genetik şifremizde saklı. 35 yaş üzeri bireylerin düzenli sağlık kontrolü yaptırmasının önemi büyük.

4- Taze besinler
Taze sebze ve meyveler, bakliyat grubu, tahıllarla hayvansal ürünler dengeli şekilde tüketilmeli.

5- Kan değerleri
Kalp sağlığının korunmasında kan şekeri, iyikötü kolesterol ve kan basıncı gibi değerlerin belirli seviyelerde tutulması gerekiyor. Ölçümlerin düzenli olarak yapılmasında ve sağlıklı insanlar için belirlenen değerlerde olmakta fayda var.

Milliyet Cadde