MS İLE YAŞAMIN EN İYİ DESTEKÇİSİ EGZERSİZ
İzmir Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü öğretim üyesi Yrd. Doç. Dr. Fadime Küçük, yürüyüş, yüzme, yoga ve klinik pilatesin MS hastaları için hayat konforu sağlayacak önemli egzersizler olduğunu söyledi.
30 Haziran 2014 Pazartesi 11:02
İzmir Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü öğretim üyesi Yrd. Doç. Dr. Fadime Küçük, Türkiye’de 40 bin tanı almış, 40 bin tane de tanısı henüz konmamış ancak Multipl Skleroz (MS) olduğu tahmin edilen hasta bulunduğunu, bu hastalar için egzersizin önemli bir tedavi destekleyicisi olduğunu söyledi. Fizik tedavinin, tanı koyulduğu andan itibaren önerildiğini hatırlatan Küçük, "Özellikle atak dönemlerinde solunum egzersizleri ve yatak içinde yapılan egzersizler önerilir. Bunun yanında vücut sıcaklığını arttırmayan su içi egzersizler de önerilebilir" dedi. Türkiye Multipl Skleroz Derneği’nin 25’inci yılı nedeni ile düzenlenen ve Dolunay Soysert, Özgür Ozan ve Ferdi Akarnur gibi sevilen oyuncuların skeçleri ile destek verdiği 'Gülümseten Turne'ye konuk olan Yrd. Doç. Dr. Küçük, sahnede Dolunay Soysert ile yapılabilecek egzersizlerden örnekler sundu.
VÜCUT SICAKLIĞI ARTMAMALI
MS’in vücut sıcaklığının 0.5 derece artışından bile olumsuz etkilenebileceğini hatırlatan Küçük, "Vücut sıcaklığını artıracak sporlar kesinlikle önerilmez. Çünkü vücut sıcaklığı 0.5 sg. artsa bile sinir iletimi kesilir ve ilave semptomlar açığa çıkabilir. Diğer yandan futbol, basketbol gibi patlayıcı, sıçrayıcı kuvvet gerektiren sporlar kesinlikle önermiyoruz. Yürüyüş, kayak, yüzme önerilir. Bunun yanında yoga, klinik pilates de önerilebilir" dedi.
YORGUNLUĞUNUZU YOGA VE PİLATESLE YENİN
MS’in en önemli semptomunun yorgunluk olduğunu belirten Yrd. Doç. Dr. Küçük, yorgunlukla baş etmenin en güzel yolunun hücrelerin ve dokuların daha fazla oksijenlenmesi yani egzersiz olduğunu söyledi. Küçük, "Özellikle Klinik Pilatesle bu kasları kuvvetlendirmek ilk amaçtır. Bu açıdan klinik pilates hem düzgün duruşun devamının sağlanması, hem solunum kapasitelerini artırması açısından son derece uygundur. Diğer yandan yoga da vücut farkındalığının artması, solunum ve genel gevşeme üzerindeki etkilerinden dolayı son derece uygundur" değerlendirmesinde bulundu.
EGZERSİZ PROGRAMI KİŞİYE ÖZEL HAZIRLANMALI
Yüzme ve yürüyüşün MS için faydalı egzersizler olduğuna değinen Küçük, her hastanın etkilenim ve semptomlarının farklı olması nedeni ile egzersiz programının kişiye özel hazırlanması gerektiğine dikkat çekti. Küçük, "Program hazırlanırken kalp hızı ve kan basıncı referans olarak alınır ve kalp hızına göre egzersiz şiddeti belirlenir. Bir egzersiz veya spor programı hazırlanırken öncelikle ısınma, asıl aktivite ve soğuma periyotları olmalıdır. Haftada 3-5 gün, 30-45 dakika egzersiz uygun ve yeterlidir" dedi.
KEMİK ERİMESİNİN ÇARESİ KALSİYUM, GÜN IŞIĞI VE EGZERSİZ
Bir bağışıklık sistemi hastalığı olan MS'te; uygulanan immunusuprosif tedaviler, yürüyememe ve denge problemleri nedeni ile kemik erimesinin görülebildiğini hatırlatan Küçük, "Uygun ve düzenli egzersiz yaparak kemiklerde kalsiyum depolanması artırılabilir. Gün içinde 15-20 dakikalık gün ışığı alınması da D vitamini eksiğini karşılayacaktır. Egzersiz yapmak da kaslarda kuvveti artırarak kemikler üzerinde olumlu yönde baskı oluşturur ve bu da kemik erimesini engeller" dedi.
- Denizli’nin İlk Beslenme Ve Fiziksel Aktivite Dostu İşletmesi Belgesini AldıSağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İşyeri Programı kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü'ne başvurarak...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:39SAĞLIK BAKANLIĞI
- 65 Yaş Üstü Hastalar Hastane Bahçesinde Egzersiz YaptıMersin Şehir Hastanesi bünyesindeki Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde takip altındaki 65 yaş üstü hastalar, fizyoterapist eşliğinde egzersiz yaptı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:36GENEL SAĞLIK
- Acıbadem Ankara Hastanesi Sporcu Sağlığı Ünitesi AçıldıAnkara Acıbadem Hastanesi'nde profesyonel ve amatör sporculara yönelik Sporcu Sağlığı Ünitesi hizmete sunuldu.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:34ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Malatya Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nden ‘Dev’ AmeliyatMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde 210 kilogram olan obezite hastası başarılı bir ameliyat geçirdi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:31OBEZİTE
- Obezite Hastalığında Uzmanından Korkutan AçıklamaKocaeli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen 4. Preoperatif Protein Kalori Kısıtlama Sempozyumu'na dünyadan 15 bilim insanı katılarak obeziteye yönelik...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:21KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bolu’da 7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi DüzenlendiBolu'da "7. Uluslararası Koru Gebelik Doğum Lohusalık Kongresi" düzenlendi.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:18KONGRE VE KONFERANSLAR
- Yıl Sonuna Kadar 36 Bin Sözleşmeli Sağlık Personeli İstihdam EdilecekYıl sonuna kadar 36 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilmesi hakkında karar Resmi Gazete'de yayımlandı.27 Nisan 2024 Cumartesi 13:16RESMİ GAZETE'DE BUGÜN
- Ambulans Helikopter 4 Ayda 61 Hasta TaşıdıSağlık Bakanlığı tarafından acil sağlık hizmetlerinde kullanılmak üzere Van'da konuşlandırılan ambulans helikopter, bu yıl çetin geçen kış sezonunda...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:15SAĞLIK BAKANLIĞI
- Toz Taşınımı Akciğerlerde Tahribat OluşturuyorSon günlerde Afrika ve Arabistan çöllerinden rüzgar ile taşınan tozun ülke üzerindeki hava kalitesinin yanı sıra insan sağlığını da etkilediğini...27 Nisan 2024 Cumartesi 11:10GÖĞÜS HASTALIKLARI
- Bahar Alerjisine Karşı Anadolu Propolisi ÖnerisiBahar alerjisi ile birlikte kendini gösteren boğaz kaşıntısının giderilmesinde, en önemli tedavi yöntemlerinden birinin Anadolu propolisi olduğunu söyleyen...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:50ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel