YAZ GELİYOR, BESLENMEYE DİKKAT!
Sıcak yaz aylarına girmeye hazırlandığımız şu günlerde kalp ve damar hastalarının beslenmelerine dikkat etmesi gerekiyor.
28 Mayıs 2011 Cumartesi 16:18
Yaz yüzünü gösterdi. Sağlık bir yaşam için sıcak günlerde beslenme ve sıvı tüketimine özen göstermek gerekiyor. Özellikle kalp ve damar hastalarının beslenmelerine oldukça dikkat etmeleri önemli. Öncelikle dikkat edilmesi gereken şey sıvı tüketimi. Bol bol su tüketmek gerekiyor.
Sıvı kaybı çok olduğu için günde 2-3 litre su tüketmek şart. Uzun yaz günlerinde, öğün saatlerine de dikkat edilmeli.
Diyetisyen Melek Bölge, akşam öğünlerine dikkat edilmesi gerektiğini "Akşam yemekleri saat 8'lere, 9'lara daha geç saatlere kayabiliyor. Bununla birlikte eğer çok fazla yemek yeniyorsa, yenen yemeklerdeki yağ miktarları da yüksekse, kalp damar hastalıklarındaki sıkıntıları tetiklemeye neden olabiliyor." sözleriyle belirtti.
Bu yüzden kızartma, mangal ürünleri, ağır ve yağlı besinlerden uzak durulmalı. Yasak grubu içinde akşam üstü çay saatlerinin vazgeçilmezi hamur işleri de bulunuyor.
Yaz meyvelerini taze taze tüketmek ise yararlı.
Tansiyonu da kontrol altına alan yürüyüş, yüzme gibi fiziksel aktiviteler de ihmal edilmemeli.
Diyetisyen Melek Bölge, akşam saatlerinde güneşin olmadığı, yemek yenmiş ve üzerinden bir buçuk saat geçtikten sonra fiziksel aktivite yapılmasını öneriyor. Ancak fiziksel aktivite yapmadan önce uzmanına danışmak gerekiyor.
- Çanakkale'deki sağlık kuruluşlarına 12 hekim kadrosu tahsis edildiAK Parti Çanakkale Milletvekili Ayhan Gider, Sağlık Bakanlığınca gerçekleştirilen 116. dönem atama kurası kapsamında Çanakkale'ye 12 hekim kadrosunun daha tahsis edildiğini bildirdi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:38HEKİMLER
- Türkiye’de Epidural Anestezi Tercihi Yüzde 1’in AltındaDiyarbakır Memorial Hastanesinde Anestezi ve Yoğun Bakım Uzmanı Dr. Ahmet Anaç, epidural anestezi ile ağrısız doğumun diğer ülkelerde çok sık tercih...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13İÇ HASTALIKLARI
- Psikiyatri Hastaları Hünerlerini KonuşturduMalatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Servisinde tedavi gören hastaların yaptığı el sanatları eserlerinden oluşan sergi, Malatya Park AVM'de...04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:43RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- Tokat'ta kene ile mücadele kapsamında büyükbaş hayvanlar ilaçlandıTokat'ta kene ile mücadele kapsamında il genelindeki büyükbaş hayvanlarda ilaçlama çalışması gerçekleştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:48BASIN HABERLERİ
- İzmir'de sağlıkçılar kadavradan organ nakillerini artırma hedefiyle toplandıİzmir İl Sağlık Müdürlüğü tarafından organ nakli alanında faaliyet gösteren uzman ve idarecilerin katılımıyla kadavradan organ nakillerini artırma hedefiyle sempozyum düzenlendi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:23KONGRE VE KONFERANSLAR
- 5 Yıl Sonra, Kalbinin Normal Atışını Duydu5 yıldır kalbinde şiddetli çarpıntı şikayetine sahip 84 yaşındaki Serap Arak, İzmir Ekonomi Üniversitesi Medical Point Hastanesi'nde yapılan 3 boyutlu...04 Mayıs 2024 Cumartesi 10:13KARDİYOLOJİ
- 4 Mayıs Dünya Ankilozan Spondilit GünüSANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Ana Bilim Dalı, Romatoloji Bölümü Öğr.04 Mayıs 2024 Cumartesi 09:53İÇ HASTALIKLARI
- Türkiye’de Çocukların Yüzde 30’u Toksik Ebeveyn İle Karşı KarşıyaSon zamanlarda sıklıkla duyulan toksik ebeveynlik kavramı hakkında bilgilendiren İstanbul Arel Üniversitesi Fen-Edebiyat Fakültesi Psikoloji Bölümü Dr....04 Mayıs 2024 Cumartesi 09:48RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- "Çeşme damla sakızı" coğrafi işaretle tescillendiİzmir'in Çeşme ilçesinde yetişen damla sakızı, coğrafi işaret tescil belgesi ile koruma altına alındı.04 Mayıs 2024 Cumartesi 09:38BASIN HABERLERİ
- Nörolojik Hastalıkları Elektrik Uyarısıyla Tedavi Eden Cihaz GeliştirildiHitit Üniversitesinde yürütülen proje ile nörolojik hastalıkları elektrik uyarısıyla tedavi edebilen cihaz geliştirildi.04 Mayıs 2024 Cumartesi 08:08NÖROLOJİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel