ALTINBAŞ ÜNİVERSİTESİ'NDEN OBEZİTE İLE MÜCADELE İÇİN ÖNERİLER
Diyetisyen Seda Yağız, günümüzde birçok kişinin obezite ile mücadele ettiğine dikkati çekerek, bireylerin kilolarını nasıl koruyabileceklerini mutlaka öğrenmeleri gerektiğini vurguladı.
14 Kasım 2023 Salı 12:58
Altınbaş Üniversitesi'nden yapılan açıklamada, günümüz dünyasında sedanter yaşamın artmasıyla birlikte kilo artışı kaçınılmaz duruma geldiği belirtilerek, uzmanların bu nedenle obezitenin artık çocukluk ve ergenlik döneminde dahi başlayabildiğini dile getirdiği kaydedildi.
Açıklamada, üniversitenin Cumhuriyetin 100. Yılına Armağan 100 Kitap serisinden çıkan “Leziz Diyet Mutfağı” kitabının yazarlarından Diyetisyen Seda Yağız'ın değerlendirmelerine de yer verildi.
Günümüzde birçok kişinin obezite ile mücadele ettiğine dikkati çeken Yağız, kilo vermek isteyen bireylerin sayısında ciddi artış yaşandığını belirtti. Yağız, “Bir süre beslenme düzenini değiştirip, egzersizi artırarak kilo kaybediliyor. Fakat verilen kilonun korunmasında da bir o kadar zorluk çekiliyor. Oysa verilen kiloların korunması mümkün.” ifadelerini kullandı.
- “Sık kilo alıp vermede vücuttaki inflamasyon artıyor”
Seda Yağız, sağlık açısından en önemli hususun, kilonun verilmesinden çok geri alınmaması olduğunu belirterek, kilonun sürekli verilip alınması durumunda vücutta inflamasyonun arttığına işaret etti.
Yağız, bunun da bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve buna bağlı olarak çeşitli hastalıklara yakalanma riskinin artmasına neden olduğunu belirterek, bireylerin kilolarını nasıl koruyabileceklerini mutlaka öğrenmeleri gerektiğini vurguladı. "Sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları edinilmesi" tavsiyesinde bulunan Yağız, kilonun birçok faktörden etkilendiğine değinerek şunları kaydetti:
“Doğduğumuz şehir, yaşadığımız kültür, çocukluktan gelen alışkanlıklarımız, ailemiz, çevremizdeki arkadaşlarımız, çalıştığımız ortam, uyku düzenimiz, stres yükümüz, değişken duygu durumlarımız, kan değerlerimizdeki eksiklik veya fazlalıklar, genetiğimizdeki hastalıklar, gün içerisindeki hareket durumumuz gibi durumlar önemli faktörler.”
Yağız, bir uzman eşliğinde yapılacak tetkiklerden sonra en doğru beslenme şeklinin belirlenerek bu yola çıkılması gerektiğini ifade ederek, insanların öncelikle kendi vücutlarına en uygun beslenmeyi öğrenmelerini önerdi.
- “Lezzetli diyet, geleneksel Türk Mutfağı ile mümkün”
Yağız, diyetin sıkıcı ve lezzetsiz olduğu algısı nedeniyle pek çok kişinin kilosunu koruyamadığını gözlemlediklerini kaydetti. Lezzetli diyetin geleneksel Türk Mutfağı ile mümkün olduğunu kaydeden Yağız, kiloyu korumanın sağlıklı püf noktalarını ise şöyle açıkladı:
"Vücudun ihtiyacı kadar su tüketilmeli, yeterli proteini alınmalı, sürekli ara öğün yapılmamalı, hareket etmeyi alışkanlık haline getirilmeli ancak ortopedik bir rahatsızlık varsa mutlaka bir fizyoterapistden de destek alınmalı. Hayat gibi beslenmede bir denge içerisinde olmalı. Bir gıdanın ne kadar, ne zaman ve ne sıklıkla yenildiği önemlidir. Kişi, 'kendine yasaklama' yerine porsiyon kontrolü veya sağlıklı leziz tarifleri yapmaya yönelmeli. Stresi yönetmeyi öğrenmeli. Kendi vücudunu tanımak için diyetisyenler ile çalışmalı. Bir süre sağlıklı beslenip bırakmamalı, sağlıklı beslenmeyi alışkanlık edinmeli."
- Testere ile parmağı kesilen kişi ambulans helikopterle Trabzon'a sevk edildiGiresun'da elektrikli testere ile parmağı kesilen kişi, ambulans helikopterle Trabzon'daki hastaneye kaldırıldı.09 Mayıs 2024 Perşembe 19:00SAĞLIK BAKANLIĞI
- Sağlık Bakanı Koca, "Ulusal Sağlık Değerlendirme ve Koordinasyon Toplantısı"nda konuştu: (3)"Emin olun artık hekimlerimiz kamuyu tercih ediyor. Hiç algı yapmaya gerek yok. Yurt dışına giden arkadaşlarımız da geri dönmek istiyor, özel sektörde olan veya muayenehanesi olan arkadaşlarımız da kamuya dönmek istiyor"09 Mayıs 2024 Perşembe 18:28SAĞLIK BAKANLIĞI
- Sağlık Bakanı Koca, "Ulusal Sağlık Değerlendirme ve Koordinasyon Toplantısı"nda konuştu: (2)"(HPV) Dünyada örneği olmayan, ilk olabilecek olan, yaygın, özellikle muayene olmak istemeyenler için idrardan taramayı yapmış olacağız"09 Mayıs 2024 Perşembe 17:13SAĞLIK BAKANLIĞI
- Uluslararası Gıda Güvenliği Kongresi başladıGıda Güvenliği Derneği tarafından düzenlenen 8. Uluslararası Gıda Güvenliği Kongresi başladı.09 Mayıs 2024 Perşembe 17:03KONGRE VE KONFERANSLAR
- Koşuyolu Kalp Hastanesi Kurucu Başhekimi Prof. Dr. Cevat Yakut son yolculuğuna uğurlandıKoşuyolu Kalp Hastanesi Kurucu Başhekimi Prof. Dr. Cevat Yakut'un cenazesi toprağa verildi.09 Mayıs 2024 Perşembe 16:48BASIN HABERLERİ
- Gerze'de sağlıklı yaşam yürüyüşü yapıldıSinop'un Gerze ilçesinde sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam yürüyüşü gerçekleştirildi.09 Mayıs 2024 Perşembe 16:13OBEZİTE
- Bakan Koca: “Onaylı Randevu Dönemi Uygulaması Pazartesi Günü Başlıyor”Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, Merkezi Hekim Randevu Sistemi'nin (MHRS) yeniden güncellenmesi ile yeni bir döneme adım attıklarını belirterek, "Ertesi gün...09 Mayıs 2024 Perşembe 15:43SAĞLIK BAKANLIĞI
- DSÖ Avrupa Direktörü Kluge, Adıyaman'da konuştu:"Türk halkına ve hükümetine Gazze'den kanserli çocukların tahliyesi için yaptıkları çalışmalar dolayısıyla teşekkür etmek istiyorum. Sağlık hizmetleri noktasındaki çalışmalarımız birlikte devam edecek"09 Mayıs 2024 Perşembe 15:38BASIN HABERLERİ
- Sağlık Uygulama Tebliğinde Değişiklik Yapılmasına Dair Tebliğ-09.05.2024Sosyal Güvenlik Kurumu Sağlık Uygulama Tebliğinde Değişiklik Yapılmasına Dair Tebliğ 09 Mayıs 2024 tarihli ve 32541 mükerrer sayılı Resmi Gazete'de yayımlandı.09 Mayıs 2024 Perşembe 06:11DİĞER DUYURULAR
- 30 Dakikada Kesiksiz Ve Ağrısız İşlemle Sağlığına KavuştuKanama sorunu nedeniyle yumurtalıkları alınması gereken Ayşen Yiğiter, ülkemizde nadir uygulanan VNotes (doğal açıklık endostokpik cerrahi-izsiz cerrahi)...08 Mayıs 2024 Çarşamba 11:38KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel