İŞTE EN POPÜLER DİYET LİSTELERİ

ATKINS DİYETİ:
• Karbonhidratları tamamen keser.
• Şekerli tüm besinler yasaktır.

• Et ve süt ürünlerinin tüketilmesi serbesttir.
• Yağlara karşı herhangi bir kısıtlama yoktur.
• Kişiyi zayıf ve hasta birisine dönüştürür.

• Ciddi anlamda kolestrolü yükseltir.
• Koroner kalp hastalıklarına neden olur.
• Gut ve böbreklerde ürik asit taşlarına neden olur.

SOUTH BEACH DİYETİ:
• Glisemik endeksi düşük yiyeceklerle dolu büyük bir porsiyon yenebiliyor.
• Pirzola gibi yağlı etlerin yerine fındık, zeytin gibi başka yağ alternatifleri var.

• Normal porsiyonlarda tavuk, hindi, balık, midye ve dana eti yiyebilirsiniz.
• Bol sebze, yumurta, peynir ve fındık var.

• Salatada gerçek zeytinyağı kullanılıyor.
• Doymuş yağ oranını azaltılmıştır.

• Kolestrol bombası olan karidesler ve diğer deniz ürünleri bol miktarda tüketilir.
• Karbonhidratlara biraz daha hoşgörüyle bakar.

NORTHWOODS DİYETİ:
• Karbonhidrat ağırlıklıdır.
• Günde 3 öğün yemek yenilebiliyor.
• Yemeklerin küçük porsiyonlar halinde olması şart.

• Öğle yemeği ağırlıklı olarak pizzadan oluşuyor.
• Akşam yemeğinde ise et, sebze ve salata var.

• 19.30’dan sonra herhangi bir şey yemek kesinlikle yasak.
• Birkaç parça bitter çikolata bir miktar alkol serbest.

ORNISCH DİYETİ:
• İleri derecede doymuş yağ ve genelde yağ kısıtlaması yapar.

• Kanda kolestrolü çok ciddi düşürerek zayıflanabileceğini savunur.
• Karbonhidratlar çok fazla sınırlandırılmıştır.

• Protein ağırlığı çok yüksektir.

• Beslenme tarzında lezzet unsuru yoktur.

• Uzun vadeli uygulama şansı yok.